সৈকতে রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র।

[বিজ্ঞাপন_১]

সানস্ক্রিন

বাইরের কার্যকলাপের জন্য, বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে গরম আবহাওয়ার সময় এটি একটি অপরিহার্য জিনিস। সূর্যের আলোতে থাকা অতিবেগুনি রশ্মি বা নীল আলো ত্বকের ক্যান্সার, ত্বক কালো হয়ে যাওয়া, মেছতা এবং সানবার্নের মতো অসংখ্য সমস্যার কারণ। সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে অতিবেগুনি (UV) রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাবের বিরুদ্ধে একটি সুরক্ষা প্রাচীর তৈরি হয় এবং ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।

সেন্ট্রাল ইনস্টিটিউট অফ ডার্মাটোলজির মতে, বাইরে বের হলে এবং তীব্র সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে উচ্চ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মকালে সমুদ্র সৈকতে গেলে ৫০+ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, অন্যদিকে সরাসরি সূর্যালোক পড়ে না এমন পরিবেশে কাজ করার সময় কম এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — আপনার আসন্ন ছুটিতে বাইরের কার্যকলাপের জন্য সানস্ক্রিন, সানগ্লাস ও টুপি নিতে ভুলবেন না।

আপনার ত্বকের ধরন ও অংশের (তৈলাক্ত, শুষ্ক, সংবেদনশীল ইত্যাদি) জন্য উপযুক্ত একটি সানস্ক্রিন বেছে নিন। রোদে বের হওয়ার অন্তত ২০ মিনিট আগে এটি ব্যবহার করুন। ত্বকের সব অংশেরই সুরক্ষা প্রয়োজন, বিশেষ করে যে অংশগুলো সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে। সাধারণত মুখের দিকেই সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়। সম্ভব হলে আপনার হাত, পা এবং শরীরের উপরের অংশেও সানস্ক্রিন লাগান।

সানগ্লাস

ডঃ হোয়াং কুয়ং (সেন্ট্রাল আই হসপিটাল)-এর মতে, অতিবেগুনি রশ্মি চোখের ক্ষতি করতে পারে। ছানি এবং চোখের ক্যান্সার বহু বছর ধরে নীরবে গড়ে ওঠে। যতবার আপনি সুরক্ষা ছাড়া আপনার চোখকে সূর্যের সংস্পর্শে আনেন, ততবারই এই বিপজ্জনক রোগগুলো হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

প্রাকৃতিক সূর্যালোক বা ঘরের ভেতরের কৃত্রিম আলো থেকে আসা অতিবেগুনি রশ্মি চোখের উপরিভাগের টিস্যু, সেইসাথে কর্নিয়া এবং লেন্সের ক্ষতি করতে পারে। অতিবেগুনি রশ্মি-রোধী সানগ্লাস পরলে আপনি আপনার গ্রীষ্মকালীন ছুটি আরও নিরাপদে উপভোগ করতে পারবেন এবং এর পাশাপাশি চোখের রোগ, চোখের পাতা ও অক্ষিগোলকের উপরিভাগের কিছু নির্দিষ্ট ত্বকের টিউমারের ঝুঁকিও কমাতে পারবেন।

গ্রীষ্মকালে সমুদ্র সৈকতে বেড়াতে যাওয়ার জন্য একজোড়া ভালো সানগ্লাস সাথে রাখা অপরিহার্য। মনে রাখবেন, এমন সানগ্লাস বেছে নিতে হবে যা ১০০% ইউভি রশ্মি প্রতিরোধ করে, যেমন ইউভি৪০০, অথবা যা ইউভি-এ এবং ইউভি-বি উভয় রশ্মিই প্রতিরোধ করে।

ছাতা, টুপি, রোদ থেকে সুরক্ষাকারী পোশাক

ডঃ হোয়াং কুয়ং আরও কিছু সাধারণ জিনিস যোগ করার পরামর্শ দেন যা আপনার চোখকে ইউভি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে, যেমন টুপি এবং সানগ্লাস পরা। চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি সবচেয়ে ভালো। দুপুর থেকে বিকেলের শুরু পর্যন্ত সূর্যের আলো সবচেয়ে তীব্র থাকে এবং এই সময়ে ইউভি রশ্মির মাত্রাও সর্বোচ্চ থাকে। মেঘ ইউভি রশ্মি আটকাতে পারে না। ইউভি রশ্মি মেঘ ভেদ করতে পারে। সূর্য দেখা না যাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি ইউভি রশ্মি থেকে নিরাপদ।

এছাড়াও, সুরক্ষার জন্য অতিরিক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করলে, যেমন ছাতা ব্যবহার করা বা বাতাস চলাচল করে এমন ঘাম-শোষণকারী শার্ট পরলে, তা সূর্যের আলোর ক্ষতিকর প্রভাব কমাতে এবং শরীরে তাপ শোষণ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

গরম আবহাওয়ার জন্য এগুলি অপরিহার্য জিনিস, শুধু ভ্রমণের জন্যই নয়, বরং যেকোনো সময়, যেকোনো জায়গায় ব্যবহারের জন্যও। তাপ এবং সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এগুলি নিয়মিত ব্যবহার করুন।

এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ সরাসরি সূর্যের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক