সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার সময় রোদ এড়াতে প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র

[বিজ্ঞাপন_১]

সানস্ক্রিন

বাইরের কার্যকলাপ করার সময়, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়, এটি একটি অপরিহার্য জিনিস। সূর্যের আলো বা নীল আলোতে থাকা অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার কারণ, যেমন: ত্বকের ক্যান্সার, কালো দাগ, মেলাসমা, পোড়া... সানস্ক্রিন ব্যবহার ত্বকের জন্য অতিবেগুনী রশ্মির (UV) ক্ষতিকারক প্রভাবের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করতে সাহায্য করে এবং বার্ধক্য রোধ করে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডার্মাটোলজির মতে, যখন বাইরে বেরোন এবং তীব্র সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসেন, তখন আপনার উচ্চ SPF সহ সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মে সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার সময়, আপনার 50+ SPF সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত এবং যখন সরাসরি সূর্যালোক নেই এমন পরিবেশে কাজ করেন, তখন আপনার কম SPF সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — আপনার আসন্ন ছুটিতে বাইরের কার্যকলাপের জন্য সানস্ক্রিন, সানগ্লাস এবং টুপি ভুলবেন না।

আপনার ত্বকের এলাকা এবং ত্বকের ধরণ (তৈলাক্ত ত্বক, শুষ্ক ত্বক, সংবেদনশীল ত্বক...) এর জন্য উপযুক্ত এমন একটি ক্রিম বেছে নেওয়া উচিত। রোদে বের হওয়ার কমপক্ষে ২০ মিনিট আগে এটি লাগান। ত্বকের সমস্ত অংশ সুরক্ষিত রাখা প্রয়োজন, বিশেষ করে যে অংশগুলি সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে। মুখের ত্বক প্রায়শই যত্নের জন্য প্রথম অগ্রাধিকার। সম্ভব হলে, বাহু, পা এবং শরীরে সানস্ক্রিন লাগান।

সানগ্লাস

ডাঃ হোয়াং কুওং (সেন্ট্রাল আই হসপিটাল) বলেন যে ইউভি রশ্মি চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ছানি এবং চোখের ক্যান্সার বহু বছর ধরে নীরবে বিকাশ লাভ করে। যতবার আপনি আপনার চোখকে সুরক্ষিত না করে সূর্যের আলোতে রাখেন, ততবারই আপনার বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

প্রাকৃতিক সূর্যালোক থেকে হোক বা কৃত্রিম অভ্যন্তরীণ রশ্মি থেকে, UV বিকিরণ চোখের পৃষ্ঠের টিস্যুর পাশাপাশি কর্নিয়া এবং লেন্সের ক্ষতি করতে পারে। UV-ব্লকিং সানগ্লাস পরা আপনাকে গ্রীষ্মের রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে আপনার ছুটি আরও নিরাপদে উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, একই সাথে চোখের রোগ এবং চোখের পাতার ত্বক এবং চোখের পৃষ্ঠের কিছু টিউমারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

গ্রীষ্মকালীন সমুদ্র সৈকত ভ্রমণের জন্য একটি ভালো সানগ্লাস অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। এমন সানগ্লাস ব্যবহার করুন যা ১০০% UV রশ্মি, UV400 ধরণের অথবা UV-A এবং UV-B উভয় ধরণের রশ্মিকে ব্লক করে।

ছাতা, টুপি, সূর্য সুরক্ষার পোশাক

ডঃ হোয়াং কুওং আরও কিছু সহজ জিনিস যোগ করার পরামর্শ দেন যা আপনার চোখকে UV রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে, যেমন: টুপি এবং সানগ্লাস পরা। চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি সবচেয়ে ভালো। দুপুর থেকে বিকেলের প্রথম দিকে সূর্যের তীব্রতা বেশি থাকে, যার সাথে সর্বোচ্চ UV রশ্মি থাকে। মেঘ UV রশ্মিকে আটকাতে পারে না। UV রশ্মি মেঘের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করতে পারে। সূর্য না দেখা মানে এই নয় যে আমরা UV রশ্মি থেকে নিরাপদ।

এছাড়াও, ছাতা ব্যবহার করা বা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী, ঘাম-শোষণকারী উপাদান দিয়ে তৈরি শার্ট পরা ইত্যাদি সুরক্ষার স্তর যুক্ত করাও সূর্যালোকের ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে এবং শরীরের জন্য তাপ শোষণ কমাতে সাহায্য করে।

গরম আবহাওয়ায় এগুলো অত্যন্ত প্রয়োজনীয় জিনিস, শুধু ভ্রমণের জন্যই নয়, যেকোনো সময়, যেকোনো জায়গায় ব্যবহারের জন্যও। তাপ এড়াতে এবং সূর্যের আলোর ঝুঁকি এড়াতে নিয়মিত এগুলো ব্যবহার করুন।

এছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে, বিশেষ করে সকাল ৯টা থেকে বিকাল ৩টা পর্যন্ত, সরাসরি গরম সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক