পেটের চর্বি থাকার চেয়ে পেশী ভর থাকা কেন বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

পেশীর ভেতরে এবং আশেপাশে চর্বি জমা হতে পারে, এটি সনাক্ত করা কঠিন এবং অন্যান্য ধরণের চর্বি জমার তুলনায় এটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

ইউরোপীয় হার্ট জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে পেশীগুলির মধ্যে বর্ধিত চর্বি গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, কারণ এটি হৃদপিণ্ডের ছোট রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে, টেলিগ্রাফ অনুসারে।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণায় অংশগ্রহণকারী অধ্যাপক ভিভিয়ানি টাকুয়েটি শেয়ার করেছেন যে তাদের তথ্য প্রথমবারের মতো দেখায় যে পেশীতে থাকা ফ্যাট টিস্যু অন্যান্য ধরণের ফ্যাট যেমন সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট, হৃদপিণ্ডের চারপাশের পেরিকার্ডিয়াল ফ্যাট বা লিভারের ফ্যাটের তুলনায় অনেক বেশি ঝুঁকি তৈরি করে।

কিছু লোকের TOFI (বাইরে খুব বেশি চর্বি, ভেতরেও চর্বি) নামক একটি অবস্থা থাকে, যার অর্থ তাদের ওজন বেশি নয় কিন্তু তবুও তাদের পেশীতে চর্বি জমা হয়।

সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য, আপনার পেশীর ভেতরে এবং চারপাশে চর্বি জমতে দেওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

চিত্রণ: এআই

অ্যাডভেন্ট হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর প্রধান বৈজ্ঞানিক কর্মকর্তা ডঃ ব্রেট গুডপাস্টার পরামর্শ দেন যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরে আরও চর্বি জমা হয়। অতএব, যাদের BMI তরুণদের মতোই তাদের শরীরে এখনও বেশি চর্বি থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।

অন্য কথায়, আপনার ওজন যদি স্বাস্থ্যকর হয়, ধূমপান না করে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, তবুও আপনার পেশীগুলির চারপাশে চর্বিযুক্ত টিস্যু থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি হৃদরোগ থেকে মুক্ত।

"যদি আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে চর্বি থাকে, তাহলে আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধী হবেন এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকবে," ডাঃ ব্রেট গুডপাস্টার আরও বলেন।

গবেষকরা আরও বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং বসে থাকা জীবনযাত্রার কারণে আমাদের পেশীতে এবং তার চারপাশে চর্বি জমা হতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে যদি আপনার পেশীগুলিকে ভালো অবস্থায় রাখেন, তাহলে তাদের চর্বি জমা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। বিপরীতে, যদি সেগুলি অস্বাস্থ্যকর হয়, তাহলে আপনার পেশী-চর্বি জমা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা করোনারি মাইক্রোভাসকুলার ডিজিজ (CMD) হতে পারে। এর ফলে বুকে ব্যথা হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা দেখা দেয়।

গবেষণা অনুসারে, শরীরের চর্বির প্রতি ১% বৃদ্ধি একজন ব্যক্তির সিএমডি হওয়ার ঝুঁকি ২% এবং বড় ধরনের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি ৭% বৃদ্ধি করে।

তার গবেষণার মাধ্যমে, অধ্যাপক টাকুয়েটি আশা করেন যে শরীরের চর্বি মূল্যায়ন স্থূলতা নির্ণয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখবে, কারণ তার মতে, "বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এর মতো কাঁচা তথ্য ব্যবহার করা যথেষ্ট নয়।"

সূত্র: https://thanhnien.vn/vi-sao-beo-co-so-hon-beo-bung-185250305200835932.htm