Chăm sóc người viêm xoang khi trời lạnh và ô nhiễm tăng cao

SKĐS -Tiết trời thay đổi, không khí bụi bặm, sự ô nhiễm môi trường cũng làm ảnh hưởng tới sức khỏe nhất là người viêm xoang.

Viêm xoang là tình trạng viêm nhiễm phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả học tập, công việc của người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh có thể tiến triển thành các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Triệu chứng điển hình của viêm xoang bao gồm: hắt hơi liên tục, sổ mũi, chảy nước mũi, đau đầu, đau nhức vùng mũi và các khu vực xoang, đặc biệt là mặt trước má, trán, vùng sau gáy. Tình trạng ngạt mũi và khô họng cũng thường xuyên xuất hiện, nhất là vào buổi sáng hoặc khi người bệnh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và khói bụi. Vào mùa lạnh, các triệu chứng này càng trở nên khó chịu hơn do bệnh kéo dài và dễ tái phát.

Bị viêm xoang bệnh nhân sẽ có những cơn đau đặc biệt: cơn đau phía trên ổ mắt, cơn đau tăng dần từ sáng. Ảnh minh họa

Viêm xoang dễ xuất hiện hoặc trở nặng vào mùa lạnh do nhiều yếu tố môi trường và sinh lý, gây tác động mạnh đến hệ hô hấp của con người.

Sự thay đổi đột ngột của thời tiết nhất là khi chuyển mùa, không khí lạnh, hanh khô tác động trực tiếp đến mũi – cơ quan quan trọng của hệ hô hấp. Từ đó dẫn đến niêm mạc mũi vốn đã mỏng lại càng dễ bị tổn thương gây viêm, đau mũi.

Niêm mạc mũi bị phù nề gây tắc lỗ thông mũi xoang và oxy trong xoang bị hấp thu vào các mạch máu của niêm mạc. Việc này dẫn tới áp suất âm trong xoang là khởi đầu của tình trạng viêm xoang.

Vào thời điểm giao mùa, hay không khí lạnh thì hệ miễn dịch của cơ thể thường suy yếu, điều này đã tạo điều kiện thuận lợi cho tác nhân gây hại tấn công và hình thành bệnh.

Mặt khác, mùa lạnh là thời điểm cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển. Nếu cơ thể không được bảo vệ, những tác nhân gây hại này sẽ dễ dàng xâm nhập và gây bệnh.

Những người thường bị dị ứng phấn hoa, nấm mốc trong nhà hoặc mạt bụi do thảm và quần áo thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khiến người bệnh dễ bị viêm xoang vào mùa lạnh như: Không giữ ấm cơ thể, vệ sinh mũi kém,…

Người viêm xoang cần chú ý khi trời lạnh và ô nhiễm tăng cao

Thời tiết lạnh, hanh khô cùng mức độ ô nhiễm không khí gia tăng khiến người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng dễ tái phát hoặc nặng hơn. Để giảm khó chịu và ngăn bệnh bùng phát, người bệnh cần chú ý các biện pháp chăm sóc sau:

• Giữ ấm đường hô hấp

Không khí lạnh dễ kích thích niêm mạc mũi xoang, làm tăng tiết dịch và gây nghẹt mũi. Vì vậy, cần chú ý giữ ấm bằng cách:

- Đeo khẩu trang dày khi ra ngoài, đặc biệt vào sáng sớm và tối.

- Giữ ấm vùng cổ – ngực – mũi bằng khăn, mũ len, áo cao cổ.

- Hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ xuống thấp hoặc lúc gió mạnh.

• Vệ sinh mũi xoang đúng cách

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch chất nhầy, bụi bẩn và giảm viêm, cụ thể cần lưu ý:

- Nên rửa 1–2 lần/ngày hoặc sau khi ra đường.

- Tránh dùng dung dịch tự pha không đảm bảo vô khuẩn.

- Xì mũi nhẹ nhàng để tránh đẩy dịch vào tai giữa.

• Hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm và dị nguyên

Ô nhiễm không khí, khói bụi, phấn hoa, lông vật nuôi… là tác nhân gây bùng phát triệu chứng. Chính vì thế nên hạn chế tiếp xúc với dị nguyên, nên:

- Đeo khẩu trang lọc bụi mịn (N95/KN95) khi ra đường.

- Đóng cửa sổ giờ cao điểm ô nhiễm, sử dụng máy lọc không khí trong phòng.

- Thường xuyên vệ sinh chăn màn, rèm cửa, điều hòa.

• Tăng cường độ ẩm trong không khí

Không khí lạnh dễ làm khô niêm mạc mũi. Việc tăng cường độ ẩm trong không khí là rất cần thiết:

- Sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt khăn ẩm trong phòng.

- Uống đủ nước giúp loãng dịch, thông thoáng đường thở.

- Tránh ngồi dưới máy lạnh hoặc quạt thổi trực tiếp vào mặt.

• Duy trì chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh

- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, rau xanh, gừng, tỏi.

- Tránh đồ lạnh, rượu bia, thuốc lá và thức ăn cay nóng dễ làm phù nề niêm mạc.

- Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái để tăng sức đề kháng.

Nếu các dấu hiệu như nghẹt mũi kéo dài, đau đầu, sốt, chảy dịch mũi xanh vàng hoặc hôi, người bệnh nên đến cơ sở tai mũi họng để được kiểm tra. Nội soi mũi – xoang và các xét nghiệm cận lâm sàng sẽ giúp xác định mức độ viêm và hướng điều trị phù hợp.

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/cham-soc-nguoi-viem-xoang-khi-troi-lanh-va-o-nhiem-tang-cao-169251203121729749.htm