Mắc suy thận chỉ vì 6 thói quen sinh hoạt này!

Nhiều người nghĩ suy thận chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hoặc do bệnh lý mạn tính. Nhưng thực tế, rất nhiều trường hợp bị suy thận chỉ vì những thói quen sinh hoạt tưởng như vô hại.

Điều đáng nói là phần lớn chúng ta vẫn lặp lại những thói quen này mỗi ngày mà không hề biết rằng mình đang tự đẩy thận vào nguy hiểm. Đây chính là 6 thói quen âm thầm "phá hủy" thận mà bạn cần dừng lại ngay trước khi quá muộn.

6 thói quen sinh hoạt có thể gây suy thận

Nhiều thói quen tưởng như vô hại trong sinh hoạt hàng ngày lại gây gánh nặng lớn lên thận. Nếu duy trì trong thời gian dài, chúng có thể khiến chức năng thận suy giảm và tăng nguy cơ suy thận mạn.

Uống nhiều rượu bia

Khi nồng độ cồn trong máu tăng cao, thận phải tăng cường đào thải độc chất cùng gan. Tình trạng này kéo dài khiến thận luôn trong tình trạng quá tải, đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng.

Ăn quá mặn

Thói quen ăn mặn hoặc sử dụng thực phẩm nhiều muối như cá biển, đồ đông lạnh, thực phẩm chế biến sẵn,… làm tăng huyết áp. Huyết áp cao kéo dài là nguyên nhân ảnh hưởng mạch máu thận, dẫn đến tăng nguy cơ suy thận.

Ăn mặn có thể dẫn đến suy thận.

Uống không đủ nước

Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước tiểu giảm, chất thải không được đào thải đầy đủ. Điều này khiến độc tố tích tụ, tăng nguy cơ sỏi thận và làm thận phải lọc trong môi trường "đậm đặc" hơn bình thường, gây tổn thương lâu dài.

Nhịn tiểu thường xuyên

Việc nhịn đi vệ sinh khiến nước tiểu tồn đọng lâu trong bàng quang – môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Điều này dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu, viêm ngược dòng lên thận. Áp lực nước tiểu tăng còn gây giãn bể thận và hình thành sỏi, lâu dài tăng nguy cơ suy thận.

Ăn quá nhiều protein động vật

Nạp nhiều thịt, đặc biệt là thịt đỏ, khiến cơ thể dư protein. Trong quá trình chuyển hóa protein, thận phải xử lý lượng nitơ lớn hơn bình thường. Lọc liên tục trong tình trạng quá tải khiến tốc độ suy thận tăng nhanh.

Tùy tiện dùng thuốc

Lạm dụng kháng sinh, thuốc chống viêm, giảm đau hoặc các sản phẩm không rõ nguồn gốc làm đẹp – giảm cân đều có thể gây độc cho thận. Nhiều người còn tự ý dùng thuốc mạnh ngay khi mới chớm viêm họng, cảm cúm. Việc này không chỉ vô ích mà còn gây tổn thương cầu thận, tăng nguy cơ suy thận mạn.

Lời khuyên giúp bảo vệ thận

Phần lớn các trường hợp suy thận có thể làm chậm tiến triển nếu người bệnh chủ động thay đổi thói quen sống và theo dõi sức khỏe định kỳ. Những lời khuyên dưới đây là nền tảng quan trọng để bảo vệ chức năng thận lâu dài:

• Kiểm soát huyết áp dưới 130/80 mmHg và duy trì HbA1c < 7%.

• Ăn ít đạm, ưu tiên đạm chất lượng cao.

• Giảm muối xuống dưới 5g/ngày.

• Hạn chế thực phẩm giàu kali và photpho.

• Tăng cường rau củ ít kali, chất béo tốt và tinh bột chậm.

• Tránh đồ ăn chế biến sẵn, nước ngọt, rượu bia.

• Uống nước đúng, đủ theo công thức: Lượng nước tiểu 24h + 500ml. Không uống dồn một lúc quá nhiều, không để cơ thể thiếu nước kéo dài.

• Tập thể dục: Đi bộ nhanh, đạp xe, yoga hoặc bơi lội 30 phút/ngày.

• Hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá

• Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc.

• Người có nguy cơ cao (tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì, gia đình có người bị bệnh thận) nên xét nghiệm: eGFR, creatinin, albumin niệu, điện giải đồ,... 3–6 tháng/lần giúp phát hiện sớm tổn thương thận.

• Kết hợp thêm các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược chuẩn hóa.

Các loại thảo dược như dành dành, mã đề, râu mèo giúp bổ thận, lợi tiểu.

Hiện nay, có nhiều thảo dược quý tốt cho thận. Trong đó nổi bật là thảo dược dành dành. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, dành dành giúp hỗ trợ bảo vệ thận, hỗ trợ ức chế quá trình dịch chuyển biểu mô, trung mô, tăng cường chức năng bộ lọc cầu thận.

Tại nước ta, dành dành được lấy làm thành phần chính kết hợp cùng nhiều thảo dược quý như đan sâm, râu mèo, mã đề, trầm hương, hoàng kỳ, bạch phục linh, linh chi đỏ,... tạo thành viên nén tiện dùng có công dụng giúp bổ thận, lợi tiểu, hỗ trợ giảm biểu hiện phù thũng, rối loạn tiểu tiện, tiểu khó, tiểu rắt, vô niệu do thận kém. Sản phẩm phù hợp với người bị suy thận, chức năng thận kém biểu hiện: Tiểu ít, tiểu rắt, vô niệu, bí tiểu.

Ăn uống hợp lý, kiểm soát huyết áp – đường huyết, duy trì lối sống lành mạnh và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp từ thảo dược sẽ giúp giảm gánh nặng cho thận và làm chậm đáng kể tiến trình suy giảm chức năng thận.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương

Thành phần: Cao dành dành, cao đan sâm, cao hoàng kỳ, trầm hương, cao râu mèo, cao mã đề, bạch phục linh, cao linh chi đỏ, L-Carnitine fumarate, Coenzyme Q10.

Công dụng:

• Giúp bổ thận, lợi tiểu.

• Hỗ trợ giảm biểu hiện phù thũng, rối loạn tiểu tiện, tiểu khó, tiểu rắt, vô niệu do thận kém.

Đối tượng sử dụng: Người bị suy thận, chức năng thận kém biểu hiện: Tiểu ít, tiểu rắt, vô niệu, bí tiểu.

Cách dùng

• Ngày uống 2 - 3 viên/lần, 2 lần/ngày.

• Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.

• Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 - 3 tháng tùy theo bệnh lý hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

Số GPQC: 01502/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Doanh nghiệp tự giới thiệu

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/mac-suy-than-chi-vi-6-thoi-quen-sinh-hoat-nay-169251203141323638.htm