10 návyků, které vám pomohou předcházet rakovině

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Odborníci se podělili o 4 snídaňová jídla, která pomáhají snižovat cholesterol; Na co upozorňuje změna barvy slin?; Žena porodí extrémně vzácné patero holčičky...

Návyky potřebné k prevenci rakoviny

Dodržování následujících návyků může významně pomoci předcházet riziku vzniku rakoviny.

Informace z webových stránek Harvard Health Publishing Center for Public Health Education na Harvard Medical School (HMS, USA) uvádějí, že dodržování následujících návyků může výrazně snížit riziko rakoviny.

Odborníci doporučují vyhýbat se cigaretovému kouři, aby se chránilo zdraví.

1. Vyhýbejte se tabáku ve všech formách. Odborníci HMS proto doporučují vyhýbat se vystavení tabákovému kouři, včetně pasivního vystavení, což je velmi užitečné pro dlouhodobou ochranu našeho zdraví a snížení rizika vzniku některých druhů rakoviny.

2. Jezte vyváženou stravu . Předpokládá se také, že snížení konzumace nasycených tuků a červeného masa pomáhá snižovat riziko rakoviny tlustého střeva nebo prostaty. Kromě toho konzumace velkého množství ovoce, zeleniny a obilovin prospěje zdraví střev a předchází rakovině. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 30. května .

Odborníci sdílejí 4 snídaňová jídla, která pomáhají snižovat cholesterol

Vysoký cholesterol, pokud se neléčí, může vést k infarktu a mrtvici.

Jednou z hlavních příčin vysokého cholesterolu je strava, přičemž hlavním viníkem jsou potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Existuje však také mnoho potravin, které mohou pomoci snížit vysoký cholesterol.

Vysoký cholesterol, pokud se neléčí, může vést k infarktu a mrtvici.

Rosie Martinová, nutriční specialistka pracující pro britskou zdravotnickou službu, se podělila o čtyři potraviny, které můžete přidat do svého prvního jídla dne a které mohou pomoci vašemu hladině cholesterolu a srdci.

Ovesné vločky. Výše ​​uvedená odbornice vysvětlila: Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu beta-glukan, která má za následek snížení cholesterolu. Sněst misku kaše s asi 30 gramy ovesných vloček ráno je perfektním začátkem pro každého člověka.

Sójové boby. Sójové výrobky, jako je sójové mléko, sójový jogurt, tofu a sójové boby, také vědecky prokázaly, že snižují hladinu cholesterolu. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 30. května.

Na co upozorňuje změna barvy slin?

Přestože sliny jsou tvořeny převážně vodou, obsahují také bílkoviny, enzymy a hormony. Normální sliny jsou relativně čiré a vodnaté. Změny barvy slin mohou být varovným signálem určitých zdravotních problémů.

Sliny jsou vylučovány slinnými žlázami v ústech. Hlavními slinnými žlázami jsou příušní, podjazyková a podčelistní žláza. Sliny nejen udržují ústa vlhká, ale také pomáhají při trávení, regulují bakterie v ústech a mají řadu dalších funkcí.

Gingivitida může způsobit krvavé sliny.

Změny barvy a textury slin mohou být známkou něčeho v nepořádku. Pokud si všimnete krve ve slinách, zejména po vyčištění zubů, může to být příznak zánětu dásní nebo parodontitidy.

Zánětlivé nebo krvácející dásně také znamenají, že se do krevního oběhu dostávají bakterie. V případě žlutých slin to může být způsobeno hlenem. Žlutý hlen je známkou toho, že dýchací cesty jsou infikovány bakteriemi nebo viry. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm