10 návyků, které vám mohou pomoci předcházet rakovině.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: Odborníci sdílejí 4 snídaňové potraviny, které pomáhají snižovat cholesterol; Na co upozorňuje změna barvy slin?; Extrémně vzácný případ ženy, která porodila patero, samé dívky...

Návyky, které je třeba pěstovat pro prevenci rakoviny

Dodržování následujících návyků může významně pomoci snížit riziko vzniku rakoviny.

Podle informací z webových stránek Harvard Health Publishing, centra veřejného zdravotního vzdělávání na Harvard Medical School (HMS, USA), může dodržování následujících návyků významně snížit riziko vzniku rakoviny.

Odborníci doporučují vyhýbat se cigaretovému kouři, protože je prospěšný pro zdraví.

1. Vyhýbejte se tabáku ve všech formách. Odborníci HMS proto doporučují vyhýbat se vystavení tabákovému kouři, včetně pasivního vystavení, protože to je velmi užitečné pro dlouhodobou ochranu našeho zdraví a snížení rizika vzniku některých druhů rakoviny.

2. Jezte vyváženou stravu . Předpokládá se také, že snížení konzumace nasycených tuků a červeného masa pomáhá snižovat riziko rakoviny tlustého střeva nebo prostaty. Kromě toho zvyk jíst dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků prospěje zdraví střev a prevenci rakoviny. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 30. května .

Odborníci sdílejí 4 snídaňové potraviny, které pomáhají snižovat cholesterol.

Vysoký cholesterol, pokud se neléčí, může vést k infarktu a mrtvici.

Jednou z hlavních příčin vysokého cholesterolu je strava, přičemž hlavním viníkem jsou potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Existuje však také mnoho potravin, které mohou pomoci snížit vysoký cholesterol.

Pokud se vysoký cholesterol neléčí, může vést k infarktu a mrtvici.

Rosie Martinová, nutriční specialistka pracující v britské Národní zdravotní službě, se s námi podělila o čtyři potraviny, které byste měli přidat do svého prvního jídla dne, abyste si udrželi hladinu cholesterolu a kardiovaskulární zdraví.

Ovesné vločky. Odborník vysvětlil: Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu beta-glukan, která pomáhá snižovat cholesterol. Snědení misky ovesných vloček (asi 30 gramů) ráno je perfektním začátkem dne.

Sójové boby. Sójové výrobky, jako je sójové mléko, sójový jogurt, tofu a sójové boby, také vědecky prokázaly, že snižují hladinu cholesterolu. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 30. května.

Co naznačuje změna barvy slin?

Přestože se sliny skládají převážně z vody, obsahují také bílkoviny, enzymy a hormony. Normální sliny jsou relativně čiré a vodnaté. Změny barvy slin mohou být varovným signálem několika zdravotních problémů.

Sliny se vylučují ze slinných žláz v ústech. Hlavními slinnými žlázami jsou příušní žláza, podjazyková žláza a podčelistní žláza. Sliny nejen udržují ústa vlhká, ale také napomáhají trávení, regulují bakterie v ústní dutině a plní několik dalších funkcí.

Zánět dásní může způsobit výskyt krve ve slinách.

Změny barvy a textury slin mohou být známkou abnormality. Pokud ve slinách vidíte krev, zejména po vyčištění zubů, může to být varovným signálem zánětu dásní nebo parodontitidy.

Zanícené nebo krvácející dásně mohou také znamenat, že se do krevního oběhu dostávají bakterie. Žluté sliny, v případě hlenu, mohou být příznakem bakteriální nebo virové respirační infekce. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm