4 diety, které jsou prospěšné pro lidi s hypotyreózou.

Paleo neboli středomořská strava, která upřednostňuje rostlinné potraviny a omezuje zpracované maso, pomáhá snižovat zánět u lidí s hypotyreózou.

Podle Americké asociace pro štítnou žlázu (Thyroidism Association) se u lidí s hypotyreózou (nedostatkem hormonů štítné žlázy) často vyskytují příznaky, jako je přibývání na váze, únava, suchá kůže, zácpa atd. Zdravá a vyvážená strava může pomoci zvládat příznaky. Níže uvádíme doporučené diety pro lidi s hypotyreózou.

Paleo dieta

Zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem soli zvyšují riziko zánětu, ovlivňují štítnou žlázu a její buňky a vedou k hypotyreóze. Paleo dieta omezuje sůl, mléčné výrobky, rafinovaný cukr, zpracované potraviny a obiloviny (rýži, kukuřici, fazole atd.), které mohou způsobovat zánět.

Lidé dodržující tuto dietu upřednostňují libové maso, ryby a zeleninu. Ty také obsahují antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty v těle. Paleo dieta omezuje mléčné výrobky, které mohou ovlivnit vápník potřebný pro kosti. Pacienti mohou konzumovat potraviny bohaté na vápník, jako jsou sardinky a brokolice, aby si zajistili dostatek vápníku a vitamínu D.

Středomořská strava

Tato dieta upřednostňuje rostlinné potraviny, ryby a další mořské plody, celozrnné výrobky, ovoce, ořechy, luštěniny a zdravé tuky (olivový olej, avokádo). Tyto skupiny potravin mají protizánětlivé vlastnosti, které jsou prospěšné pro štítnou žlázu. Omezení červeného masa, mléčných výrobků a zpracovaných potravin při dodržování středomořské stravy pomáhá snižovat záněty.

Strava bohatá na ovoce a zeleninu je dobrá pro zdraví štítné žlázy. Foto: Freepik — Strava bohatá na ovoce a zeleninu je dobrá pro štítnou žlázu. Foto: *Freepik*

Nízkoglykemická dieta

Lidé dodržující tuto dietu obvykle upřednostňují ovoce, zeleninu a celozrnné obiloviny, potraviny, které mají malý vliv na hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi stimuluje produkci kortizolu a zvyšuje zánět, což negativně ovlivňuje lidi s hypotyreózou. Potravinám bohatým na rafinované sacharidy a s vysokým obsahem cukru, jako je bílý chléb, bílá rýže a těstoviny, je třeba se vyhýbat, protože způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Bezlepková dieta

Celiakie je autoimunitní onemocnění, které se běžně vyskytuje u lidí s hypotyreózou. Autoimunitní onemocnění štítné žlázy a hypotyreóza jsou také častější u lidí s celiakií. Bezlepková dieta je vhodná pro lidi s celiakií a pro ty, kteří jsou citliví na lepek.

Tato dieta neupřednostňuje potraviny obsahující lepek, ale spíše zdravější varianty, jako je ovoce, zelenina a libové bílkoviny, které jsou prospěšné pro léčbu onemocnění. Pacienti si mohou doplnit vápník, železo, vlákninu a další esenciální minerály prostřednictvím vajec, mléčných výrobků, mrkve, batátů, listové zeleniny a luštěnin.

Změny ve stravě jsou pouze podpůrným opatřením a nenahrazují lékařskou léčbu. Pacienti by měli dodržovat svůj léčebný plán a před přijetím jakýchkoli změn ve stravě se poradit se svým lékařem.

Mai Cat (podle Doctor's Ask )

Zdrojový odkaz