4 výhody běhu 2 km/den

4 zdravotní přínosy joggingu 2 km/den; Způsobuje praskání kloubů artritidu?; 4 zlepšení zdraví díky cestování ... to jsou hlavní zdravotní informace na Thanh Nien Online, které vám přineseme nový den, pondělí 9. prosince. S dnešními zdravotními zprávami bychom rádi shrnuli hlavní informace:

4 zdravotní výhody běhu 2 km/den

Běhání je jednou z nejoblíbenějších forem cvičení. Výhodou tohoto cvičení je, že nevyžaduje žádné vybavení a zvládne ho kdokoli. V závislosti na fyzické síle každého člověka lze danou vzdálenost uběhnout. Nicméně i pouhý běh asi 2 km denně nám může přinést mnoho zdravotních výhod.

Běhání alespoň 2 km/den přinese mnoho zdravotních výhod

Běhání zlepšuje sílu a flexibilitu svalů, kostí a šlach. Lidé, kteří si běhání začnou denně cvičit, jsou nejen zdraví, mají méně drobných onemocnění, ale jsou také velmi flexibilní, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Kromě toho běhání asi 2 km/den přináší i následující zdravotní výhody...

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 4 zdravotní přínosy joggingu 2 km/den na Thanh Nien Online health news 9. prosince. Můžete si také přečíst další články o joggingu, jako například: Chůze a jogging: Která metoda cvičení je lepší?; Doctor 24/7: Stárne vás jogging rychleji?...

Způsobuje praskání kloubů artritidu?

Praskání kloubů je běžný zvyk mnoha lidí. Zvuk, který to vydává, je příjemný. Pokud však tento zvyk trvá dlouhodobě, může být škodlivý.

Zvuk vydávaný při praskání kloubů je způsoben praskáním drobných bublinek plynu v synoviální tekutině, nikoli poškozením kloubů. Klouby v těle jsou obklopeny tekutinou zvanou synoviální tekutina, která promazává klouby a pomáhá jim v jejich pružném pohybu, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Stárnutí je hlavním faktorem při vzniku artritidy, včetně kloubů prstů.

Když ohýbáme a praskáme klouby, mění se tlak uvnitř kloubu. To způsobí, že vzduchové bubliny v kloubu, tvořené převážně dusíkem, prasknou a vydají zvuk. Pro kloub je to neškodný proces. Důvodem je, že zvuk není způsoben třením kostí nebo chrupavek o sebe, ale praskáním vzduchových bublin v synoviální tekutině.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Způsobuje praskání kloubů artritidu? na webu Thanh Nien Online Health News z 9. prosince. Můžete si také přečíst další články o artritidě, například: Co dělat, když se v chladném počasí objeví bolest kloubů?; 6 přírodních způsobů, jak zmírnit potíže s chůzí způsobené bolestí kloubů...

4 způsoby, jak si zlepšit zdraví cestováním

Cestování nám nejen dává příležitost poznávat nová místa a dozvídat se o jiných kulturách, ale přináší také mnoho zdravotních výhod. Tyto výhody byly vědecky prokázány.

Cestování může pomoci snížit stres a riziko deprese

Cestování může přinést následující zdravotní výhody:

Snižte stres. Výzkumy ukazují, že cestování může pomoci snížit stres a zlepšit náladu. Výlet nám pomůže dočasně uniknout od každodenního života. Mnoho studií ukazuje, že lidé, kteří pravidelně cestují, mají menší pravděpodobnost, že trpí syndromem vyhoření v práci než ti, kteří necestují, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování čtení článku 4 o zlepšení vašeho zdraví cestováním na Thanh Nien Online zdravotních zprávách 9. prosince. Můžete si také přečíst další články o cestování, jako například: Strach ze zácpy při cestování během Tet: Zde jsou pro vás dobré tipy; Pokud se váš let bohužel zpozdí, udělejte těchto 5 věcí...

Kromě toho se v pondělí 9. prosince objevilo mnoho dalších článků o zdraví, například: Bok choy pomáhá snižovat krevní tlak a riziko rakoviny; Lékař vysvětluje: Škodí nesnídaně srdci?; Jak by měli pacienti s rakovinou běhat?...

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám nový týden plný zdraví a efektivní práce.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm