Pro udržení mladistvého vzhledu je kromě stravy a cvičení základním krokem péče o pleť. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že některé každodenní návyky mohou způsobit rychlejší stárnutí pleti, než se očekávalo.
Dr. Raj Arora, praktický lékař s více než 66 700 sledujícími na sociálních sítích a častými vystoupeními na hlavních televizních kanálech, jako jsou ITV a Sky News, se podělil o důležité tipy, jak tomuto stavu předcházet.
Dr. Raj zdůraznil: „Největší příčina stárnutí pleti někdy nespočívá v tom, co vám chybí, ale v tom, co musíte přestat dělat.“
Zde jsou čtyři nejškodlivější návyky, které sestavila:
Spi na boku.
Přestože je spaní na boku nejčastější spací polohou, je ve skutečnosti nepřítelem vaší pokožky. Neustálé a delší tlačení obličeje na polštář vytváří v důsledku tlaku a tření „spánkové vrásky“. Postupem času se tyto vrásky mohou stát trvalými.
Tento stav vede k hlubším vráskám, kožním záhybům a asymetrii obličeje, zejména proto, že kůže s věkem ztrácí elasticitu. Lidé, kteří obvykle spí pouze na jedné straně, často zjišťují, že tato strana má více vrásek a vypadá starší než druhá.
Odborníci doporučují, aby nejlepší poloha pro spaní byla na zádech, aby se zabránilo přímému tlaku na obličej. Pokud se nemůžete zbavit zvyku spát na boku, měli byste používat hedvábné nebo saténové povlaky na polštáře ke snížení tření nebo používat ergonomické polštáře proti stárnutí, které omezí kontakt mezi obličejem a povrchem polštáře.
Nepoužívání opalovacího krému (SPF)
Vynechávání denního opalovacího krému je hlavní příčinou předčasného stárnutí a představuje 80–90 % viditelných změn pleti, jako jsou vrásky, drsná kůže a hnědé skvrny.
Studie ukazují, že UV záření poškozuje kolagen a elastin, což způsobuje ochabování a nerovnoměrný tón pleti. Denní používání SPF 30+ je zásadní pro prevenci (i když ne pro úplné zvrácení) tohoto poškození. I když vaše pleť již vykazuje známky poškození sluncem, zahájení používání SPF nyní ji pomůže ochránit před ještě horším poškozením v budoucnu.
Elektronické cigarety (vaping)
Dr. Raj varuje, že elektronické cigarety urychlují proces stárnutí a způsobují předčasný výskyt vrásek, ochabování a matnosti pleti. Nikotin stahuje cévy, čímž zbavuje pokožku kyslíku a živin a snižuje produkci kolagenu a elastinu. V důsledku toho pokožka ztrácí elasticitu, vypadá bledší a ve srovnání s těmi, kteří je nepoužívají, se zdá být výrazně méně zářivá.
K dehydrataci těla.
Dehydratace způsobuje suchou, matnou a povislou pokožku a zvyšuje její náchylnost k vytvoření „brusné“ textury, která vytváří jemné vrásky.
Je důležité rozlišovat mezi dehydratovanou pletí a suchou pletí (s nedostatkem mazu). Dehydratovaná pleť je často způsobena faktory prostředí, špatnou stravou a sníženou přirozenou tvorbou kolagenu. Dostatečná denní hydratace pomáhá obnovovat kožní buňky, zlepšovat elasticitu a redukovat jemné vrásky způsobené dehydratací.
Zdroj: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Komentář (0)