6 jednoduchých způsobů, jak mít bílé a zdravé zuby.

Zdravé, bílé zuby nejsou jen esteticky přitažlivé a zvyšují naši sebedůvěru, ale také odrážejí dobré zdraví.

Několik jednoduchých přírodních prostředků může udržet zdravé zuby a dásně, snížit růst bakterií a podpořit dobrou ústní hygienu.

Zde je několik způsobů, jak si udržet zdravé a bílé zuby:

1. Pravidelné čištění zubů pomáhá udržovat je bílé a zdravé.

Nejdůležitější věcí pro udržení bílé zubní skloviny je každodenní čištění zubů. Pokud si nečistíte zuby pravidelně, určitě s tím začněte hned teď. Pokud si již denně čistíte zuby, ale stále máte žluté, zkuste si je čistit častěji, zejména po jídle nebo pití (jídlo a nápoje mohou zuby zabarvit). Neměli byste si však čistit zuby ihned po jídle kyselých potravin nebo nápojích, protože to může vést k jejich erozi.

Pro vylepšení úsměvu zkuste použít bělicí zubní pastu. Tyto zubní pasty obsahují jemná abrazivní složky, které mohou pomoci odstranit odolné skvrny z povrchu zubů. Pokud se však při používání tohoto typu zubní pasty setkáte s jakýmikoli problémy, měli byste se poradit se svým zubním lékařem.

Pravidelné čištění zubů udržuje vaše dásně a zuby bílé a zdravé...

2. Používání bylin k hubení bakterií

Koření používané při vaření může být také účinným nástrojem pro ústní hygienu. Podle ájurvédské medicíny (Indie) působí směs specifického koření jako přírodní čistič zubů. Konkrétně ingredience jako hřebíček, skořice a kardamom mají silné antibakteriální vlastnosti. Toto koření pomáhá odstraňovat plak, předcházet zubnímu kazu a ničit škodlivé bakterie.

Smíchejte malé množství tohoto mletého koření s vodou, aby vznikla pasta, a poté si ji jemně vetřete do zubů a dásní.

3. Vytahování oleje

Oil pulling je tradiční indická metoda bělení zubů. Tato technika si také klade za cíl odstranit toxiny a mikroorganismy z úst, což pomáhá zlepšit zdraví ústní dutiny. K oil pullingu lze použít jakýkoli druh oleje, ale nejčastěji se používá slunečnicový, sezamový, kokosový olej atd.

Oil pulling pomáhá odstraňovat škodlivé bakterie z úst, snižuje plak, snižuje zánět a časem může dokonce i vybělit zuby. Pro provedení oil pullingu vezměte lžíci oleje a podržte ji v ústech 10–15 minut, poté ji vyplivněte.

4. Čištění jazyka

Čištění jazyka pomáhá zlepšit dech a udržuje vaše zuby bílé a zdravé.

Jazyk je v oblasti ústní hygieny často přehlíženou oblastí. Na povrchu jazyka se mohou hromadit bakterie a částečky jídla, což vede k zápachu z úst a špatnému zdraví ústní dutiny. Chcete-li odstranit jakékoli nahromadění, jemně seškrábněte jazyk škrabkou na jazyk (z nerezové oceli nebo mědi) od zadní části směrem dopředu.

Tento jednoduchý zvyk nejen zlepšuje dech, ale také zabraňuje tvorbě bakterií, které mohou vést k zubním problémům, a pomáhá udržovat zuby bílé a zdravé.

5. Vetřete si do pokožky kůru z banánu, pomeranče nebo citronu.

Chcete-li vyzkoušet tento „trik“, vezměte si kůru z banánu, pomeranče nebo citronu a jemně si s ní vetřete zuby. Pokračujte v tření asi 2 minuty, poté si vypláchněte ústa a vyčistěte si zuby. Kůry tohoto ovoce obsahují kyselinu citronovou, která teoreticky má bělicí účinek na zuby.

Pokud trpíte citlivostí, slabou sklovinou nebo erozí skloviny, neměli byste tento přípravek používat.

6. Žvýkejte listy neemu pro přirozené čištění zubů.

Listy neemu mají antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti tvorbě zubního plaku a předcházet onemocněním dásní. Žvýkání listů neemu funguje jako přírodní zubní kartáček. Studie publikovaná v roce 2015 ukázala, že pravidelné čištění zubů zubní pastou na bázi neemu snižuje tvorbu zubního plaku, předchází zubnímu kazu a posiluje imunitní reakci, což vše je prospěšné pro celkové zdraví ústní dutiny.

Neem obsahuje antibakteriální chemikálie, které pomáhají čistit zuby, předcházet zápachu z úst a omezovat tvorbu škodlivých bakterií. Pouhé žvýkání čerstvé větvičky neemu poskytuje přirozený čisticí účinek na zuby a dásně.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm