7 známek, že vaše srdce je velmi zdravé

Srdce hraje důležitou roli v udržování celkového fungování těla v pořádku, uvádí zpravodajský web Health Site.

I když tomuto životně důležitému orgánu jen zřídka věnujeme velkou pozornost, je důležité věnovat pozornost jemným signálům, které se objevují, když je něco v nepořádku. Od rychlého srdečního tepu až po nadměrné pocení existuje řada příznaků, že máte problémy se srdcem.

Ale co známky toho, že vaše srdce funguje dobře? Zde je několik známek, že vaše srdce pracuje optimálně.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — Zdravé srdce je klíčem k dlouhému životu

Stabilní klidová tepová frekvence

Jaká je dobrá klidová tepová frekvence? Podle odborníků by se ideální tepová frekvence v klidu měla pohybovat mezi 60 a 100 tepy za minutu, uvádí zpravodajský web Health Sites .

Žádné dýchací potíže

Pokud se necítíte dušní nebo dýcháte snadno, znamená to, že srdce funguje normálně. I při mírné fyzické aktivitě, jako je chůze nebo jogging, je absence dušnosti známkou zdravého srdce.

Když srdce pumpuje dostatek krve do orgánů, buňky dostanou potřebné množství kyslíku. V důsledku toho nebudou mít potíže s dýcháním.

Dobrá energetická hladina

Pocit energie a připravenosti na nový den je jasným znamením zdravého srdce.

Zdravé srdce zajišťuje efektivní průtok krve do všech částí těla včetně svalů a orgánů a poskytuje jim palivo potřebné k optimálnímu fungování.

Rychlá regenerace po cvičení

Když je srdce zdravé, jeho schopnost rychlé regenerace po fyzické aktivitě je na vrcholu.

Když je srdce zdravé, rychle dodává kyslík a odstraňuje kyselinu mléčnou, což pomáhá tělu rychle se zotavit. Pokud se tedy tělo po cvičení rychle zotaví, znamená to, že máte zdravé srdce.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — Pokud necítíte žádné nepohodlí ani bolest na hrudi, znamená to, že vaše srdce funguje dobře.

Zdravý krevní tlak a hladina cholesterolu

Udržování zdravého krevního tlaku a hladiny cholesterolu je důležité pro zdraví srdce. Pro dospělé je ideální krevní tlak pod 120/80 mmHg. To je známka toho, že krev plynule proudí tepnami a minimalizuje zátěž srdce.

Podobně jsou důležité zdravé hladiny cholesterolu s nízkou hladinou LDL a celkového cholesterolu, protože zabraňují hromadění plaku v tepnách a snižují riziko srdečních onemocnění. To znamená, že pokud máte krevní tlak a hladinu cholesterolu pod kontrolou, máte zdravé srdce.

Pulz silný a stálý

Silný a stálý puls, obvykle mezi 60 a 100 tepy za minutu, naznačuje, že průtok krve do tělesných orgánů funguje správně. Naopak slabý nebo nepravidelný puls může naznačovat skryté problémy, které vyžadují lékařskou pomoc.

Žádná bolest na hrudi

Žádná bolest na hrudi nebo tlak na hrudi není pozitivním znakem zdravého srdce. Pokud pociťujete jakoukoli přetrvávající nebo opakující se bolest v oblasti hrudníku, měli byste okamžitě vyhledat lékaře, protože by to mohlo být příznakem srdečního onemocnění, uvádí Health Sites.