7 známek, že vaše srdce je velmi zdravé

Srdce hraje zásadní roli v udržování hladkého fungování těla, uvádí Health Site.

I když o tomto životně důležitém orgánu jen zřídka přemýšlíme, je třeba věnovat pozornost jemným signálům, které se objevují, když je něco v nepořádku. Od rychlého srdečního tepu až po nadměrné pocení existuje několik příznaků, které naznačují, že vaše srdce může mít problémy.

Ale co známky toho, že vaše srdce funguje dobře? Zde je několik známek, že vaše srdce pracuje optimálně.

Zdravé srdce je klíčem k dlouhému životu.

Klidová tepová frekvence je stabilní.

Jaká je zdravá klidová tepová frekvence? Podle odborníků by ideální klidová tepová frekvence měla být mezi 60 a 100 tepy za minutu, uvádí Health Sites .

Žádné dýchací potíže.

Pokud se necítíte dušní nebo nemáte potíže s dýcháním, znamená to, že srdce funguje normálně. I během mírné fyzické aktivity, jako je chůze nebo jogging, je absence dušnosti známkou zdravého srdce.

Když srdce pumpuje dostatek krve do orgánů, buňky dostávají potřebné množství kyslíku. To zabraňuje dýchacím potížím.

Dobrá energetická hladina

Pocit energie a připravenosti začít den je jasným znamením, že vaše srdce je zdravé.

Zdravé srdce zajišťuje efektivní průtok krve do všech částí těla, včetně svalů a orgánů, a poskytuje jim tak potřebné palivo pro optimální fungování.

Rychlá regenerace po cvičení

Když je srdce zdravé, schopnost rychlé regenerace po fyzické aktivitě je nejvyšší.

Když je srdce zdravé, rychle dodává kyslík a odstraňuje kyselinu mléčnou, což pomáhá tělu rychle se zotavit. Pokud se tedy vaše tělo po cvičení rychle zotaví, znamená to, že máte zdravé srdce.

Pokud necítíte žádné nepohodlí ani bolest na hrudi, znamená to, že vaše srdce funguje správně.

Zdravý krevní tlak a hladina cholesterolu

Udržování zdravého krevního tlaku a hladiny cholesterolu je zásadní pro kardiovaskulární zdraví. Pro dospělé je ideální krevní tlak pod 120/80 mmHg. To naznačuje, že krev plynule proudí tepnami a minimalizuje zátěž srdce.

Podobně jsou zdravé hladiny cholesterolu s nízkými hladinami špatného LDL cholesterolu a nízkým celkovým cholesterolem zásadní, protože zabraňují hromadění plaku v tepnách a snižují riziko srdečních onemocnění. To znamená, že pokud máte krevní tlak a hladinu cholesterolu pod kontrolou, máte zdravé srdce.

Pulz je silný a stálý.

Silný a stálý puls, obvykle mezi 60 a 100 tepy za minutu, naznačuje dobrý průtok krve do tělesných orgánů. Naopak slabý nebo nepravidelný puls může naznačovat skryté problémy vyžadující lékařskou pomoc.

Žádná bolest na hrudi

Absence bolesti na hrudi nebo tlaku na hrudi je pozitivním znakem zdravého srdce. Pokud však pociťujete jakoukoli přetrvávající nebo opakující se bolest v oblasti hrudníku, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože by to mohlo být příznakem základního srdečního onemocnění, uvádí Health Sites.

Tipy pro udržení zdravého srdce

Udržujte fyzickou aktivitu.

Dodržujte dietu prospěšnou pro srdce.

Řízení hmotnosti.

Zvládejte stres.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm