8 způsobů, jak zmírnit alergie

Pokaždé, když se vrátíte domů zvenku, se umyjte, vyhýbejte se pylu, pijte dostatek vody a pravidelně si čistěte nos a krk, abyste pomohli eliminovat alergeny.

Alergie se objevují, když lidé přijdou do kontaktu s látkami, jako je prach, zvířecí chlupy, roztoči, pyl atd. Mezi běžné příznaky patří kýchání, bolesti hlavy, rýma, kašel, svědění nosu a očí. Zde je několik tipů pro lidi, kteří často trpí alergiemi.

Vyhněte se větru, zejména ve dnech s vysokým obsahem pylu a měnícími se ročními obdobími, zavřením oken a dveří, abyste chránili vzduch v domě. Rodiny si také mohou nainstalovat filtry klimatizace, které pomohou snížit množství alergenů.

Sprchování a mytí po odchodu ven pomáhá odstranit prach, znečištěný vzduch a alergeny. Po návratu domů byste se měli převléknout a přezut, dát si teplou sprchu, abyste smyli alergeny.

Noste roušku může zabránit vniknutí alergenů do dýchacích cest. Alergici by si měli vybrat vícevrstvou, prodyšnou masku, která blokuje malé prachové částice, jako je pyl a další alergeny.

Nošení roušky pomáhá vyhnout se alergenům. Foto: Freepik — Nošení roušky pomáhá vyhnout se alergenům. Foto: *Freepik*

Zdravé stravování také pomáhá zvyšovat odolnost a zmírňovat alergické příznaky. Lidé s alergiemi by měli zvýšit příjem ořechů a čerstvého ovoce, jako jsou hrozny, jablka, pomeranče a rajčata. Jezte každý den hodně zelené zeleniny v hlavních jídlech a svačinách, abyste posílili imunitní systém.

Pravidelná nosní hygiena pomáhá odstraňovat hlen z nosu, čímž snižuje ucpaný nos a svědění. Může také odstranit bakterie a hlen, čímž se snižuje postnazální zatékání.

Dospělí si mohou vyplachovat nos sami pomocí neti potu nebo nosního irigátoru. Váš lékař vám může poradit, jak bezpečně a správně čistit nos dítěte.

Lidé s alergiemi by si měli zvyknout používat oční kapky a vyplachovat si nos pokaždé, když se vrátí z venku, aby se zbavili alergenů.

Pijte hodně vody jako Pijte denně alespoň dva litry vody, džusu nebo jiných nealkoholických nápojů. Přidané tekutiny mohou zředit hlen v nosních dutinách a pomoci vám cítit se lépe. Teplé tekutiny, jako je čaj, vývar nebo polévka, také dodávají páru, která zklidňuje nos a krk.

Udržujte svůj domov v čistotě , abyste se vyhnuli alergenům, které se v domě vyskytují. Agresivní čisticí prostředky, jako jsou čističe toaletních mís a podlah, mohou snadno dráždit dýchací cesty. Nahraďte je přírodními čisticími prostředky vyrobenými z běžných ingrediencí, jako je ocet nebo jedlá soda.

Používejte vysavač a čističku vzduchu k zachycení alergenů. Nechovávejte v domě domácí mazlíčky. Vyhněte se výběru ložního prádla s velkým množstvím bavlny.

Vyhýbejte se cigaretovému kouři, protože zhoršuje rýmu, svědění a ucpaný nos a slzení očí. Alergici by si měli při pobytu na veřejnosti vybírat místa bez kouře a vyhýbat se vdechování pasivního kouře.

Anh Chi (podle WebMD )

Čtenáři se zde ptají lékařů na jejich otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku.

Zdrojový odkaz