8 způsobů, jak zmírnit alergie

Sprchování po návratu domů z venku, vyhýbání se pylu, pití dostatečného množství vody a pravidelné čištění nosu a krku může pomoci eliminovat alergeny.

Alergie se objevují, když se člověk dostane do kontaktu s alergeny, jako je kouř, prach, zvířecí lupy, roztoči, pyl atd. Mezi běžné příznaky patří kýchání, bolest hlavy, rýma, kašel a svědění nosu a očí. Níže uvádíme několik doporučení pro lidi, kteří často trpí alergiemi.

Vyhýbejte se průvanu, zejména ve dnech s vysokým obsahem pylu a během přechodných období, zavřením oken a dveří, abyste ochránili kvalitu ovzduší v interiéru. Rodiny si také mohou nainstalovat filtry klimatizace, které pomohou snížit množství alergenů.

Sprchování a mytí po návratu z venku pomáhá odstranit prach, znečištění ovzduší a alergeny. Po návratu domů byste se měli převléknout a převléknout a dát si teplou sprchu, abyste alergeny smyli.

Noste roušku Může zabránit vniknutí alergenů do dýchacích cest. Lidé s alergiemi by si měli vybrat vícevrstvé, prodyšné masky, které blokují malé částice, jako je pyl a další alergeny.

Nošení roušky pomáhá vyhnout se alergenům. Foto: Freepik — Nošení roušky pomáhá vyhnout se alergenům. Foto: *Freepik*

Zdravé stravování také pomáhá posilovat imunitu a zmírňovat příznaky alergií. Lidé s alergiemi by měli zvýšit příjem ořechů a čerstvého ovoce, jako jsou hrozny, jablka, pomeranče a rajčata. Konzumace velkého množství zelené zeleniny v hlavních jídlech a svačinách pomůže posílit imunitní systém každý den.

Pravidelná nosní a krční hygiena pomáhá odstraňovat hlen z nosu, čímž snižuje ucpaný nos a svědění. Může také odstranit bakterie a hlen a snížit postnazální zatékání.

Dospělí si mohou nosní výplach provádět sami pomocí neti potu nebo nosního výplachu. Lékaři mohou rodičům poradit, jak bezpečně a správně čistit nos svého dítěte.

Lidé s alergiemi by si měli zvyknout používat oční kapky a vyplachovat si nos po návratu z venku, aby se zbavili alergenů.

Pijte hodně vody. jako Pijte denně alespoň dva litry vody, ovocné šťávy nebo jiných nealkoholických nápojů. Přidané tekutiny mohou zředit hlen v nosních dutinách a pomoci vám cítit se pohodlněji. Teplé tekutiny, jako je čaj, vývar nebo polévka, také dodávají vlhkost, zklidňují nos a krk.

Udržujte svůj domov v čistotě , abyste zabránili hromadění alergenů v interiéru. Agresivní čisticí prostředky, jako jsou čističe toaletních mís a podlah, mohou snadno dráždit dýchací cesty. Lepší volbou je nahradit přírodními čisticími prostředky vyrobenými z běžných ingrediencí, jako je ocet nebo jedlá soda.

Používejte vysavače a čističky vzduchu k zachycení alergenů. Nenechávejte domácí mazlíčky uvnitř a vybírejte podestýlku, která není silně plněná bavlnou.

Vyhýbejte se cigaretovému kouři, protože zhoršuje rýmu, svědění, ucpaný nos a slzení očí. Alergici by si na veřejnosti měli vybírat nekuřácké prostory a vyhýbat se vdechování pasivního kouře.

( Podle WebMD )

Čtenáři se zde mohou ptát lékařů na otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku.

Zdrojový odkaz