Jak vegetariánská strava mění vaši pleť?

Červené maso nebo zpracované maso může snadno způsobit zánět v těle. Zejména může zhoršit již existující zánětlivé stavy, jako je artritida, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Vegetariánská strava může pomoci zlepšit zářivost pleti a zpomalit proces stárnutí.

Konzumace potravin bohatých na vlákninu místo masa může účinně zlepšit střevní bakterie. Vláknina poskytuje potravu prospěšným bakteriím, čímž zlepšuje trávení, předchází zácpě a urychluje vylučování toxinů.

Konzumace příliš velkého množství zpracovaných potravin, jako je slanina, může být pro pokožku škodlivá. Je to proto, že dusičnan sodný v tomto druhu masa rozkládá kolagen, snižuje elasticitu pokožky a zvyšuje její náchylnost ke stárnutí.

Leucin je navíc jednou z esenciálních aminokyselin, které tělo potřebuje. Konzumace příliš velkého množství leucinu z hovězího a kuřecího masa však může stimulovat pokožku k nadměrné produkci kožního mazu.

Když přestanete jíst maso a přejdete na vegetariánskou stravu se zdravými možnostmi, jako je zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, ořechy, semínka, houby a další potraviny, vaše pleť se nejen vyhne škodlivým faktorům, ale také se stane jasnější a pružnější díky příjmu prospěšných živin, zejména antioxidantů.

Pro vegetariány mohou zahrnovat potraviny živočišného původu, jako je mléko a vejce.

Studie publikovaná v Akademii výživy a dietetiky zjistila, že strava s nedostatkem živin může vést k hrubší a silnější pokožce a zvýšené náchylnosti k dermatitidě. Vegetariánská strava může zároveň pomoci předcházet nedostatku živin, zejména polyfenolů, karotenoidů a některých vitamínů.

Antioxidanty, minerály a vitamíny v rostlinách navíc pomáhají snižovat poškození kůže, předcházet vráskám a zánětům, chránit strukturu pokožky a zmírňovat škodlivé účinky slunečního záření.

Odborníci dále tvrdí, že ačkoli maso není tak zdravé jako zelenina, ovoce nebo jiné rostlinné potraviny, stále obsahuje mnoho esenciálních živin, zejména bílkoviny a vitamíny skupiny B. Aby se předešlo nedostatku živin, lidé mohou jíst maso v několika jídlech týdně. Vegetariáni mohou konzumovat produkty živočišného původu, jako je mléko a vejce, uvádí Healthline .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/an-chay-lam-thay-doi-lan-da-the-nao-185231203172842983.htm