Jak vegetariánství mění vaši pleť?

Červené maso nebo zpracované maso může snadno způsobit zánět v těle. Zejména může zhoršit stávající zánětlivé problémy, jako je artritida, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Vegetariánství pomůže vaší pleti stát se zářivější a zdravější a zpomalí proces stárnutí pleti.

Konzumace potravin bohatých na vlákninu místo masa pomůže efektivně zlepšit střevní bakterie. Vláknina poskytne potravu prospěšným bakteriím, čímž pomůže zlepšit trávení, předcházet zácpě a zvýšit detoxikaci.

Konzumace příliš velkého množství zpracovaných potravin, jako je slanina, může být pro vaši pokožku škodlivá. Dusičnan sodný v tomto mase totiž rozkládá kolagen, čímž snižuje elasticitu pokožky a činí ji náchylnější ke stárnutí.

Leucin je navíc jednou z esenciálních aminokyselin, které jsou pro tělo nezbytné. Pokud však konzumujete příliš mnoho leucinu v hovězím a kuřecím mase, bude to stimulovat pokožku k vylučování kožního mazu.

Když přestanete jíst maso a přejdete na vegetariánskou stravu se zdravými potravinami, jako je zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny, ořechy, semínka, houby nebo jiné pokrmy, vaše pleť se nejen vyhne škodlivým látkám, ale také se stane jasnější a pružnější díky bohatství prospěšných živin, zejména antioxidantů.

Pro vegetariány můžete použít další pokrmy živočišného původu, jako je mléko a vejce.

Studie publikovaná v časopise Academy of Nutrition and Dietetics zjistila, že strava s nedostatkem živin může vést k hrubší a silnější pokožce, která je náchylnější k dermatitidě. Na druhou stranu, vegetariánská strava může pomoci předcházet nedostatku živin, zejména polyfenolů, karotenoidů a některých vitamínů.

Nejen to, antioxidanty, minerály a vitamíny v rostlinách také pomáhají snižovat poškození kůže, předcházet vráskám, riziku dermatitidy, chránit strukturu pokožky a snižovat škodlivé účinky slunečního záření.

Odborníci navíc tvrdí, že ačkoliv konzumace masa není tak dobrá jako konzumace zeleniny, ovoce nebo jiných rostlin, maso také obsahuje mnoho esenciálních živin, zejména bílkovin a vitamínu B. Aby se zabránilo nedostatku živin v těle, lidé mohou jíst několik jídel s masem týdně. Vegetariáni mohou jíst pokrmy živočišného původu, jako je mléko a vejce, uvádí Healthline .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/an-chay-lam-thay-doi-lan-da-the-nao-185231203172842983.htm