Lékaři nabízejí rady, jak těhotným ženám pomoci zvládnout vlnu veder.

Dlouhodobá období intenzivního horka způsobují nejen únavu u běžných lidí, ale také významně ovlivňují zdraví těhotných žen. Během těhotenství je tělesná teplota matky již vyšší než obvykle, takže když teplota okolí prudce stoupne, zvyšuje se riziko dehydratace, vyčerpání nebo úpalu, což má přímý dopad jak na matku, tak na plod.

Podle Dr. Nguyen Thi Minh Thanha, vedoucího oddělení specializovaných vyšetření v Hanojské porodnické a gynekologické nemocnici, jsou těhotné ženy obzvláště citlivé na horké počasí, protože jejich těla musí usilovněji regulovat teplotu.

Pokud těhotné ženy tráví příliš mnoho času venku na slunci nebo pracují v horkém prostředí, může se u nich objevit řada abnormálních příznaků, jako jsou bolesti hlavy, závratě, nízký krevní tlak, nevolnost a únava. V závažných případech těhotné ženy riskují úpal, který může ovlivnit plod a zvýšit riziko děložních kontrakcí.

Rostoucí teploty nejen způsobují nepohodlí, ale také vystavují těhotné ženy riziku úpalu, dehydratace a různých těhotenských komplikací. Foto: Unsplash.

Dlouhodobé horké a vlhké počasí navíc oslabuje imunitní systém, takže těhotné ženy jsou náchylnější k virovým infekcím, jako je chřipka, respirační infekce nebo kožní onemocnění.

Doktor Thanh radí těhotným ženám, jak chránit své zdraví během horkého období:

Pijte dostatek vody každý den.

Těhotné ženy by si měly pravidelně pít vodu, místo aby čekaly, až budou mít žízeň. Pro lepší vstřebávání by měly pít po malých doušcích. Kromě čisté vody mohou doplňovat vodu ovocnou šťávou nebo perorálním rehydratačním roztokem (ORS), pokud ztrácejí mnoho elektrolytů pocením.

Vyhněte se pobytu venku během nejvyšších hodin slunečního svitu.

Mezi 10:00 a 16:00 je doba, kdy jsou venkovní teploty a UV záření nejvyšší. Pokud musíte jít ven, těhotné ženy by měly nosit volné, prodyšné oblečení, klobouk se širokou krempou a vzít si s sebou vodu.

Odborníci také upozorňují, že těhotné ženy by po pobytu na slunci neměly ihned vstupovat do velmi chladné klimatizované místnosti, protože náhlá změna teploty může způsobit závratě nebo je učinit náchylnějšími k nachlazení.

Jezte lehká, snadno stravitelná jídla.

Během léta by těhotné ženy měly upřednostňovat zelenou zeleninu, čerstvé ovoce a jednoduše připravené pokrmy, jako jsou vařené nebo dušené pokrmy. Naopak by měly omezit mastná, kořeněná a pálivá jídla, protože ta mohou snadno způsobit vnitřní horkost, nadýmání a nepříjemné pocity.

Kdy by měly těhotné ženy navštívit lékaře?

Doktor Thanh doporučuje těhotným ženám, aby včas vyhledaly lékařskou pomoc, pokud se u nich objeví jakékoli neobvyklé příznaky, jako například: