Podle praktika tradiční medicíny Le Xuan Hai, předsedy Asociace tradiční medicíny okresu Dong Da v Hanoji , se nespavost v tradiční čínské medicíně nazývá „that mien“. Tento stav může být způsoben mnoha faktory, jako je nedostatek srdeční a slezinové funkce, nedostatek jin ledvin a stagnace čchi jater, což vede k neklidnému, mělkému spánku, který výrazně ovlivňuje zdraví a kvalitu života.
Nespavost se může zdát jako jednoduchá porucha, ale pokud přetrvává, může vést k mnoha závažným následkům. Lidé, kteří trpí chronickou nespavostí, často pociťují zhoršenou paměť, špatnou koncentraci a zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.
Některé případy nespavosti pramení z chronických zdravotních problémů, zatímco mnoho jiných je ovlivněno stresem a psychickým tlakem. Pokud se nespavost neléčí, může se stát chronickou a vést k depresi, úzkosti a fyzickému vyčerpání.
Pro účinnou léčbu nespavosti je nutné jasně identifikovat příčinu a zvolit vhodnou metodu. Níže uvádíme tři léky tradiční čínské medicíny, které mohou pomoci zlepšit nespavost na základě konkrétních příčin.
Nespavost způsobená stagnací jaterní čchi.
Příznaky: Podrážděnost, stres, úzkost, nespavost doprovázená bolestmi hlavy a závratěmi. Hlavní příčinou je potlačení jaterní čchi, což vede k poruchám spánku.
Předpis: Bupleurum chinense 12g, Mentha arvensis 8g, Atractylodes macrocephala 8g, Poria cocos 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Glycyrrhiza glabra 6g, 3 datle, pražený zázvor 1g, Pinellia ternata 12g, kůra Citrus reticulata 6g, Ophiopogon japonicus 12g, Scutellaria baicalensis 8g.
Návod k přípravě: Zalijte 5 miskami vody vařením, poté zredukujte na 3 misky a rozdělte na 3 dávky, které se užívají během dne.
Nespavost způsobená nedostatečností srdce a sleziny
Mezi příznaky patří: prodloužená nespavost, neklidný spánek, snadná propuklost, zapomnětlivost, bušení srdce, špatná chuť k jídlu, nažloutlá pleť a celková únava.
Předpis: Angelica sinensis 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Atractylodes macrocephala 16g, semena lotosu 16g, semena jujuby Ziziphus 12g, Poria cocos 12g, kůra skořice 4g, Codonopsis pilosula 12g, Astragalus membranaceus 12g, lékořice 4g, 3 jujuby, Saussurea costus 4g, longan 12g.
Návod k přípravě: Zalijte 5 miskami vody vařením, poté zredukujte na 3 misky a rozdělte na 3 dávky, které se užívají během dne.
Nespavost způsobená nedostatkem jinového hormonu ledvin
Příznaky: Nervozita, úzkost, pocit horka, zácpa, závratě, bolesti zad, zrychlený srdeční tep.
Předpis: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cos.2g Pocoria cos.1g
Návod k přípravě: Zalijte 5 miskami vody a poté snižte množství na 3 misky. Rozdělte na 3 dávky, které se užívají během dne. Poznámka: Omezte kořeněná a horká jídla a vyhýbejte se studeným jídlům.
Doporučení
Kromě léků by pacienti měli dodržovat zdravý životní styl, aby zlepšili spánek, udrželi si mysl uvolněnou, snížili stres a vyhnuli se nadměrnému přemýšlení před spaním.
Musíte si osvojit zdravé životní návyky, chodit včas spát, vyhýbat se namáhavému cvičení večer a místo toho si můžete číst knihu, plést nebo háčkovat, případně poslouchat relaxační hudbu.
Lidé by měli omezit stimulanty, vyhýbat se kávě, alkoholu a tabáku, zejména večer. Vyhněte se pití velkého množství vody před spaním a minimalizujte probouzení uprostřed noci na toaletu, což může ztěžovat opětovné usínání.
V posteli byste neměli používat elektronická zařízení; modré světlo z telefonů a televizorů může narušit produkci melatoninu, hormonu, který reguluje spánek.
Nikdy se neléčte samoléčbou prášky na spaní; nadměrné užívání může vést k závislosti a dlouhodobým poruchám spánku. Pokud nespavost přetrvává, pacienti by měli navštívit lékaře, aby zjistil příčinu a včas podstoupili léčbu.
Nespavost nejen ovlivňuje zdraví, ale také snižuje kvalitu života. Léčba tradiční čínské medicíny může pomoci zlepšit spánek, ale také podpořit tělesnou rovnováhu a zlepšit celkové zdraví.
Zdroj: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Komentář (0)