Samotné doplňky vápníku nestačí.

Docent Dr. Nguyen Xuan Ninh, zástupce ředitele Vietnamského institutu aplikované medicíny, odpovídá na otázky mnoha čtenářů, zda je suplementace vápníkem dostatečná k zajištění silných kostí.

Silný kosterní systém vyžaduje doplňování různých mikroživin dle pokynů lékaře v kombinaci se zdravým životním stylem a správnou výživou. (Ilustrační obrázek: Zdravotníci v Can Tho kontrolují fyzickou zdatnost obyvatel.)

Mnoho lidí si samovolně podává vysoké dávky vápníku, kombinuje více druhů vápníku po delší dobu, aniž by dosáhli požadovaných výsledků. Nejčastěji rodiče podávají svým dětem vápník nepřetržitě po mnoho let v naději, že zvýší jejich výšku, ale výsledky nejsou takové, jaké se očekávají. Nadměrné užívání samotného vápníku je častou chybou.

Mohlo by vás zajímat

7. ročník Vietnamského dne komunitní výživy se chystá na explozi v parku Thong Nhat 28. června.SKĐS - Již za pár dní se v parku Thong Nhat (Hanoj) oficiálně uskuteční 7. ročník Vietnamského dne komunitní výživy.

Vietnam má nyní své první mezinárodní centrum excelence pro robotické náhrady kloubů s využitím umělé inteligence.Nemocnice Tam Anh získala tři mezinárodní certifikace pro robotickou náhradu kloubů s využitím umělé inteligence a stala se tak první nemocnicí svého druhu ve Vietnamu. Potvrzuje tak svou odbornost, technologie a efektivitu na úrovni celého světa.

Varování: Je hlášeno mnoho případů těžké japonské encefalitidy.V Národní nemocnici pro tropické nemoci byla dítěti diagnostikována japonská encefalitida doprovázená těžkým zápalem plic. Pacient potřeboval umělou plicní ventilaci, sedaci a jednotku intenzivní péče.

Pro vybudování silné kosterní soustavy tělo vyžaduje komplexní přístup zahrnující výživu, fyzickou aktivitu a hormonální faktory. Správná a vědecky podložená strava pro pohybový aparát proto musí dodržovat základní principy: dostatek celkové energie pro stabilní fungování celého těla; dostatek bílkovin z masa, ryb, vajec a mléčných výrobků pro budování svalové hmoty a podpůrných vazů kolem kloubů; a co je důležité, vyvážený systém vitamínů a minerálů. Kromě vápníku jsou pro optimální vstřebávání vápníku prostřednictvím metabolických procesů, interakcí a vazby nezbytné fosfor, hořčík, zinek a vitamíny A, B, C, D a E.

Pro silné kosti, zejména u dětí školního věku během zlatého období růstu, je klíčem vyvážená strava s dostatečným množstvím živin v kombinaci s vhodným fyzickým cvičením.

ČT SUONG

Mohlo by vás zajímat

Co doporučují odborníci pro optimální vývoj výšky u dětí?Aby děti dosáhly optimální výšky, je nezbytné doplňovat vitamín D a udržovat vyváženou stravu. Nedostatek vitamínu D může vést k zpomalenému růstu. Pojďme prozkoumat účinné nutriční strategie, které dětem pomohou vyrůst do výšky a zdravě!

Překvapivý seznam ovoce bohatého na vápník: Na prvním místě jsou fíky.Mnoho druhů ovoce je nejen bohatých na vitamíny a vlákninu, ale také přirozenou „zásobárnou“ vápníku, který se snadno vstřebává a je zcela šetrný k trávicímu systému.

Využití moderních lékařských technologií nabízí mnoha mužům příležitost stát se otci.Aplikace techniky mikrochirurgie varlat MicroTESE pomáhá mužům s azoospermií splnit si sen stát se otci a přispívá tak ke zlepšení péče o reprodukční zdraví ve Vietnamu.

Zdroj: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html