Správná péče o pleť v kombinaci se zdravým životním stylem může výrazně zlepšit stav akné a snížit riziko jeho recidivy.
Akné je typ kožní léze obsahující hnis, která se obvykle objevuje, když se póry ucpou kožním mazem, odumřelými kožními buňkami a nečistotami. Toto prostředí vytváří příznivé podmínky pro množení bakterií, zejména P. acnes – jedné z hlavních příčin akné.
Když se bakterie množí, tělo spustí zánětlivou reakci, která vede k příznakům, jako jsou:
- Otok a zarudnutí
- Bolest
- Pocit pálení
- Pod kůží se tvoří hnis.
Akné se může objevit na obličeji, zádech, hrudníku, ramenou nebo na jakékoli oblasti kůže s aktivními mazovými žlázami.
Faktory, které zvyšují riziko vzniku pupínků.
Kromě ucpaných pórů přispívá k výskytu a přetrvávání akné mnoho dalších faktorů.
- Hormonální změny
Zvýšené hladiny androgenních hormonů mohou stimulovat mazové žlázy k větší aktivitě, což zvyšuje produkci kožního mazu a způsobuje ucpávání pórů. Proto je akné častější během puberty, u žen během menstruačního cyklu nebo u lidí, kteří jsou často ve stresu.
- Používání nevhodné kosmetiky
Produkty s vysokým obsahem oleje nebo dráždivé pro pokožku mohou ucpávat póry a vytvářet tak podmínky pro vznik akné.
Lidé s akné by si měli mýt obličej teplou vodou a jemným čisticím prostředkem bez obsahu oleje.
- Dlouhodobý stres
Stres způsobuje, že tělo produkuje více kortizolu, což následně stimuluje mazové žlázy k větší aktivitě a zhoršuje akné.
- Genetické faktory
Pokud se v rodině vyskytují vředy, je riziko vzniku tohoto onemocnění také vyšší.
- Správná hygiena pleti pomáhá redukovat akné.
Správná hygiena pleti je důležitým krokem v léčbě a prevenci akné.
- Jemně si umyjte obličej.
Lidé s akné by si měli mýt obličej teplou vodou a jemným čisticím prostředkem bez obsahu olejů. Mýdlo pomáhá odstranit přebytečný maz, nečistoty a odumřelé kožní buňky, které se hromadí na pokožce. Vyhněte se však přílišnému drhnutí, protože to může poškodit pokožku a zhoršit zánět.
- Použijte vhodný toner a hydratační krém.
Pleťové tonikum pomáhá vyrovnávat pH pleti a zajišťuje hloubkové čištění po umytí obličeje. Použití vhodného hydratačního krému navíc pomůže pleti udržet potřebnou vlhkost a snížit nadměrnou produkci kožního mazu.
- Správně odlupujte
Pro mastnou nebo aknózní pleť lze k hloubkovému čištění pórů použít produkty obsahující kyselinu salicylovou nebo jemné exfolianty. Nadměrnému používání je však třeba se vyhnout, protože může dráždit pokožku.
- Udržujte si ručníky a ložní prádlo čisté.
Ručníky, povlaky na polštáře a osušky jsou snadnou živnou půdou pro bakterie. Pravidelná výměna a praní pomůže snížit riziko kontaktu bakterií s pokožkou.
- Pupínky nemačkejte ani netlačte.
Mnoho lidí má ve zvyku mačkat pupínky rukama, aby se jich rychleji zbavili; to se však nedoporučuje. Nesprávné mačkání pupínků může způsobit: závažnější zánět; šíření bakterií do dalších oblastí kůže; poškození kožní tkáně; tvorbu jizev a dlouhodobých tmavých skvrn… Zejména používání nehygienických rukou nebo nástrojů k mačkání pupínků může zvýšit riziko kožní infekce.
Používejte léky na akné podle pokynů.
Léky na akné mohou pomoci snížit zánět, omezit bakterie a zlepšit stav pokožky. Pacienti by se však neměli léčit sami bez konzultace s lékařem nebo dermatologem.
V závislosti na závažnosti akné může lékař předepsat lokální léky, antibiotika, léky regulující hormony atd. Léky by měly být užívány striktně podle předepsaného dávkování, aby se minimalizovaly nežádoucí účinky a dosáhlo se co nejlepších výsledků léčby.
Jak strava ovlivňuje akné?
Mnoho studií ukazuje, že strava úzce souvisí s akné.
- Omezení sladkých a tučných potravin může pomoci zmírnit akné.
Sladkosti, slazené nápoje, rychlé občerstvení a mastná jídla mohou zvýšit zánět a stimulovat mazové žlázy k větší aktivitě.
- Zvyšte svůj příjem zeleniny a ovoce, protože
Je bohatý na vitamíny, vlákninu a antioxidanty, pomáhá podporovat hojení pokožky, snižovat záněty a zlepšovat celkové zdraví.
- Pijte dostatek vody.
Je důležité pít dostatek vody, protože dostatečná hydratace pomáhá pokožce udržovat si přirozenou vlhkost a napomáhá odstraňování toxinů z těla.
Úpravy životního stylu mohou zlepšit stav pleti.
Kromě správné péče o pleť a vyvážené stravy hraje v kontrole akné klíčovou roli také zdravý životní styl.
- Dopřejte si dostatek spánku, protože jeho nedostatek může narušit hormonální hladinu a zhoršit akné.
- Pravidelně cvičte Pomáhá zlepšit krevní oběh, snížit stres a podpořit zdravější pokožku.
- Omezte alkohol a tabák, protože tyto stimulanty mohou zvýšit produkci kožního mazu a podporovat zánět.
- Snížení stresu prostřednictvím aktivit, jako je jóga, meditace, čtení nebo poslech relaxační hudby, může pomoci zvládat stres a podpořit zlepšení akné. Pokud akné přetrvává, často se opakuje nebo vykazuje známky závažného zánětu, měli by se pacienti poradit s dermatologem, který jim poskytne vhodnou radu a léčbu, a vyvarovat se samoléčby, která může vést ke komplikacím nebo dlouhodobému zjizvení.
Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/cach-chua-mun-nhot-hieu-qua-169260522210422835.htm
Komentář (0)