Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst další články, jako například: Jak poskytnout první pomoc při řezných ranách; 5 ranních návyků pro snížení vysokého krevního tlaku; 8 druhů ovoce, které je velmi dobré pro vaše zdraví...
Jak se zbavím přetrvávajícího zápachu česneku na rukou?
Česnek je snadno rozpoznatelný podle jeho charakteristického silného zápachu. Při manipulaci s česnekem tento zápach přetrvává na prstech i po umytí. Existuje několik metod, které mohou zápach česneku odstranit rychleji a účinněji než mytí rukou běžným mýdlem.
Vůně česneku pochází ze sloučenin obsahujících síru, jako je allicin. Tyto sloučeniny se uvolňují, když česnek krájíme nebo drtíme. Jsou těkavé a snadno se rozptýlí ve vzduchu.
Sloučeniny obsahující síru v česneku se vám mohou na rukou dlouho lepit.
Pokud loupete čerstvý česnek nebo s ním přicházíte do častého kontaktu, vůně česneku vám na prstech stále zůstane. Částečně je to proto, že sloučeniny obsahující síru v česneku se mohou na pokožce vázat s oxidem chromu, takže se vůně obtížně odstraňuje.
Naštěstí existuje několik domácích potřeb, které mohou účinně zabránit zápachu česneku a odstranit ho.
Za prvé, při manipulaci s česnekem můžeme nosit jednorázové rukavice. Okolní prostředí je také třeba dobře větrat otevřením ventilátorů nebo oken. To pomůže snížit zápach česneku na našich rukou a oblečení.
Pokud vám ruce zapáchají po česneku, otřete je o předmět z nerezové oceli, například o lžíci nebo dřez. Ocel bude reagovat se sloučeninami obsahujícími síru v česneku a účinně zmírní zápach. Více informací o tomto tématu naleznete v sekci o zdraví tohoto článku ze dne 31. března.
5 ranních návyků, které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak, pokud se neléčí, může časem poškodit další části těla, včetně tepen, srdce, mozku, ledvin, očí a mnoha dalších orgánů.
Naštěstí můžete snížit vysoký krevní tlak změnou některých svých každodenních návyků .
Dr. John Higgins, sportovní kardiolog z McGovern School of Medicine na UTHealth Houston (USA), říká, že ráno je doba, kdy je pravděpodobnější výskyt srdečních příhod, jako jsou mrtvice nebo infarkty. Někdy k těmto srdečním problémům může dojít částečně kvůli zvýšenému krevnímu tlaku.
Úprava určitých životních návyků může pomoci snížit krevní tlak.
Zde je několik nejlepších ranních návyků pro snížení krevního tlaku.
Jezte vyváženou snídani. Nezapomeňte snídat, protože vynechávání snídaně může významně ovlivnit krevní tlak. Vynechávání snídaně ve skutečnosti vede ke zvýšení krevního tlaku, uvádí studie z března 2022 v časopise International Journal of Hypertension.
Dr. Higgins říká, že vyvážená snídaně z nízkotučného, neslazeného jogurtu s ořechy a ovocem je skvělým způsobem, jak podpořit lepší krevní tlak, uvádí Live Strong.
Pijte kávu správně. Dr. Higgins radí lidem s vysokým krevním tlakem, aby začínali den šálkem bezkofeinové kávy. Pokud si chcete vychutnat kofein, počkejte o něco déle a dejte si jen jeden šálek.
Studie ukazují, že pití více než dvou šálků kávy může dočasně zvýšit krevní tlak. Lidé s anamnézou srdečního onemocnění nebo vysokého krevního tlaku by se však měli poradit se svým lékařem o tom, kolik kávy by měli pít. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 31. března.
8 druhů ovoce, které jsou velmi dobré pro vaše zdraví.
Odborníci tvrdí, že pokud je to možné, je nejlepší získávat živiny ze stravy, především z ovoce.
Kromě toho, že poskytuje komplexnější výživu, může konzumace různých druhů ovoce a zeleniny v různých barvách pomoci v boji proti chronickým onemocněním, včetně cukrovky, srdečních chorob a rakoviny.
Středně velký banán obsahuje přibližně 422 mg draslíku.
Zde je několik druhů ovoce, které jsou prospěšné, dokonce lepší než doplňky stravy, a které byste měli jíst, abyste předešli nemocem a maximalizovali celkový příjem živin.
Draslík: Banány, meruňky. Nedostatek draslíku může způsobit elektrolytovou nerovnováhu, kolísání krevního tlaku, svalovou slabost, křeče a poruchy srdečního rytmu.
Pokud máte nedostatek draslíku, oblíbenou volbou jsou banány. Středně velký banán obsahuje asi 422 mg draslíku. Kromě toho půl šálku sušených meruněk obsahuje až 755 mg draslíku.
Železo: Meruňky, rozinky. Mnoho lidí užívá doplňky železa k doplnění jeho nedostatku. Doplňky železa v dávkách vyšších než doporučená denní dávka však mohou zvýšit riziko zácpy, bolesti žaludku, žaludečních vředů atd.
Pokud máte nedostatek železa, konzumace masa a ryb může pomoci zvýšit jeho hladinu. Odborníci z Harvard Health však naznačují, že železo z rostlinných zdrojů, jako jsou sušené meruňky a rozinky, vám může také pomoci dosáhnout denního limitu. Začněte svůj den s novinkami o zdraví! Prosím, podívejte se na zbytek tohoto článku!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)