Běh je sport, který se snadno šíří a přináší nejen velké zdravotní výhody, ale také slouží jako velmi účinný most propojující mladé lidi.
Zlepšení kvality života
Duong Tien (z Can Tho ) se k běhání dostal na přesvědčení kolegy. Tien pracuje v Saigonbooks, společnosti, kde se velké procento zaměstnanců věnuje běhu. Vedení společnosti má cvičení velmi rádo. Dvakrát měsíčně často pořádá běžecké akce v Sala (Thu Duc City, Ho Či Minovo Město), které přitahují nadšenou účast zaměstnanců. „Připojil jsem se ke všem pro zábavu. Pandemie narušila náš běh a zabránila nám v tom, abychom to dělali společně. Později jsme běh obnovili. Tentokrát byla řada na mně, abych vedl cestu a všechny nadchl,“ vyprávěl Duong Tien. Běhání samotné umožňuje Tien plně se soustředit na sebe, měřit své metriky a hodnotit svůj potenciál pro zlepšení. Trénink s ostatními jí dává příležitost učit se a motivovat své spoluhráče. Pro tuto mladou ženu narozenou v 90. letech má každý tréninkový styl své jedinečné kouzlo.
Pocit dosažení cíle byl prvním důvodem, proč se Tien zamilovala do běhání. Štěstí, které ji zaplavilo pokaždé, když projela cílem, ji motivovalo k pilnému tréninku, aby si zlepšila kondici a rychlost. Ostatní běžci kolem ní nováčky nadšeně podporovali. Pokaždé, když se někdo zlepšil, inspirovalo to skupinu. V jednu chvíli Tien „přesvědčila“ 10 přátel, aby pravidelně běhali v oblasti Reunification Hall. Skupina dokonce navrhla uniformy, a ačkoli se později jejich programy staly nabitými a běhat společně bylo obtížné, většina si i tak udržela zvyk a lásku k tomuto sportu. Svěřila se: „Získala jsem větší motivaci k práci a studiu, což mi umožnilo postupně se přibližovat mým plánům do budoucna. To potvrzuje, že se mé úsilí vyplatilo.“
Nejde jen o Duong Tien; mladí lidé, kteří začnou běhat a pravidelně trénují se správnou technikou, zaznamenávají výrazné zlepšení soustředění a vytrvalosti, snížení stresu, lepší spánek a posílení vytrvalosti a odhodlání… V důsledku toho se zlepšuje kvalita jejich života.
Duong Tien se pravidelně účastní mnoha běžeckých závodů, jehož obvyklou vzdáleností je 21 km.
Zvyšte sociální vazby
Běžecké skupiny a kluby vznikají všude. Pan Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho Či Minovo Město) pravidelně běhá se svou skupinou přátel již přes tři měsíce. Každou sobotu ráno spolu běhají a po týdnu práce si vesele povídají. Běžecké skupiny, často tvořené lidmi ze stejné firmy, školy nebo sousedství, jsou velmi běžné. Rychlé vyhledávání na sociálních sítích pomocí klíčových slov jako „běžci“, „zábavný běh“ nebo „nadšenci do běhu“ odhalí nespočet skupin s členstvím od několika tisíc do stovek tisíc. Mohou mít něco společného, nebo nic víc než společný zájem a touhu běhat. Podél běžecké trasy rozkvetlo mnoho krásných vztahů, opravdové lásky a přátelství. Zajímavé je, že letos se počet běžeckých akcí v celé zemi výrazně zvýšil. Kromě vytvoření zdravého a prospěšného hřiště a uctění hodnoty sportu v životě je mnoho běžeckých akcí spojeno také s humanitárním významem. Nejoblíbenější jsou závody zaměřené na získávání finančních prostředků na charitativní aktivity, jako jsou: operace srdce pro děti, stipendia pro znevýhodněné studenty, jako je závod pořádaný novinami Nguoi Lao Dong … Pořádání závodů také přispívá ke stimulaci cestovního ruchu v hostitelské lokalitě. Běžci využívají příležitosti k prozkoumání kultury, historie a kuchyně nových míst.
Cong Phung (vlevo na fotografii) běhá se svými přáteli i od svých letošních narozenin.
Většina běžeckých akcí se stává stále profesionálnější a mnohé z nich zahrnují hudební vystoupení nebo hry, což vytváří slavnostní a nezapomenutelnou atmosféru, která na všechny zanechává trvalý dojem. Běh je také oblíbenou outdoorovou aktivitou mezi mladými lidmi, kteří chtějí prolomit svou závislost na elektronických zařízeních a snadno se setkávat, socializovat a navazovat přátelství.
Přestože běh nevyžaduje drahé vybavení a lze jej provozovat kdekoli, běžci musí dodržovat určitá opatření, aby se vyhnuli rizikům a zraněním. Například lékařská pomoc a vedení jsou nezbytné, pokud se vyskytnou nějaké zdravotní problémy. Běžecké boty jsou investicí; nemusí být nutně drahé, ale musí být pohodlné, dobře padnoucí a bezpečné. Běžci by měli mít určité znalosti o rozcvičení před během nebo o provádění základních protahovacích cvičení, aby se zabránilo natažení svalů po dokončení vzdálenosti. Důležitá je také výživa a odpočinek před, během a po každém běhu a neměly by být zanedbávány. Zejména v obdobích intenzivního horka dbejte na ochranu svého zdraví. Běžci musí naslouchat svému tělu, aby mohli vhodně trénovat a pít dostatek vody.
Zdroj: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
Komentář (0)