Běh zlepšuje kvalitu života

Běhání se snadno šíří a přináší nejen velké zdravotní výhody, ale je také velmi účinným mostem propojujícím mladé lidi.

Zlepšit kvalitu života

Duong Tien (z Can Tho ) se k běhání dostala díky „přesvědčení“ svých kolegů. Tien pracuje v Saigonbooks – místě s velkým počtem běžeckých zaměstnanců. Vedoucí této jednotky miluje cvičení. Dvakrát měsíčně často pořádá běžecké tréninky v Sala (Thu Duc City, Ho Či Minovo Město), čímž láká nadšené zaměstnance k účasti. „Rád se bavím, tak jsem běžel za všemi. Pandemie způsobila narušení provozu a nemohli jsme běžet společně. Později jsme v běhu pokračovali. Tentokrát byla řada na mně, abych všechny zavolal a povzbudil,“ řekla Duong Tien. Běhání o samotě je pro Tien příležitostí plně se soustředit na sebe, měřit ukazatele a hodnotit schopnost zlepšit výkon. Cvičení se všemi jí dává příležitost učit se a také povzbuzovat a motivovat své spoluhráče. Pro tuto devítinásobnou mladou osobu má jakýkoli druh cvičení své jedinečné kouzlo.

Pocit z dosažení cíle je prvním důvodem, proč Tien miluje běh. Štěstí, které přichází pokaždé, když dosáhne cílové čáry, ji motivuje k tvrdému tréninku, aby zlepšila svou kondici a rychlost. Běžci kolem ní také nadšeně podporují nováčky. Pokaždé, když někdo dosáhne pokroku, skupina se nadchne. Bylo období, kdy Tien „pozvala“ 10 přátel najednou, aby pravidelně běhali v oblasti Thong Nhat Hall. Skupina také navrhla uniformy, i když později nabitý program všech ztěžoval společný běh, většina z nich si i tak udržela zvyk a lásku k tomuto sportu. Svěřila se: „Mám větší motivaci k práci a studiu, díky čemuž se můžu postupně přibližovat k plánům, které jsem si stanovila do budoucna. To potvrzuje, že mé úsilí mělo smysl.“

Nejen Duong Tien, mladí lidé, kteří se zajímají o jogging a cvičí pravidelně a se správnou technikou, si všímají zřetelného zvýšení soustředění a vytrvalosti, menšího stresu, lepšího spánku a posílené vytrvalosti a odhodlání... Tím se zlepšuje kvalita jejich života.

Duong Tien se pravidelně účastní mnoha běžeckých závodů se známou tratí 21 km.

Zvyšte sociální propojení

Všude vznikají běžecké skupiny a kluby. Pan Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho Či Minovo Město) pravidelně běhá se skupinou přátel už přes 3 měsíce. Každou sobotu ráno spolu běhají a po týdnu práce si vesele povídají. Běžecké skupiny složené z lidí ze stejné firmy, školy, sousedství... jsou velmi populární. Stačí se podívat na sociální sítě s klíčovými slovy jako „běžci“, „zábavný běh“, „blázni do běhání“... existuje nespočet skupin s členy od několika tisíc do několika set tisíc. Mohou mít něco společného, ​​nebo nic jiného než své zájmy a touhu běhat. Na běžecké dráze „rozkvétá“ mnoho krásných vztahů, upřímných lásek a přátelství. Zajímavé je, že letos se běžecké soutěže ve všech regionech výrazně zvýšily. Nejenže vytvářejí zdravé a prospěšné hřiště, ctí hodnotu sportu v životě, ale mnoho běžeckých soutěží je také spojeno s humanistickými významy. Nejoblíbenější jsou závody, jejichž cílem je získat finanční prostředky na charitativní aktivity, jako jsou: operace srdce pro děti, stipendia pro znevýhodněné studenty, jako je například závod novin Lao Dong ... Pořádání závodů také přispívá ke stimulaci cestovního ruchu v hostitelské lokalitě. Běžci využívají příležitosti k prozkoumání kultury - historie - kuchyně ... v nových zemích.

Cong Phung (levý obal) od svých letošních narozenin pokračuje v běhání s přáteli.

Většina běžeckých závodů je organizována profesionálněji, mnohé z nich kombinují hudební vystoupení nebo hry, čímž vytvářejí radostnou a působivou festivalovou atmosféru a zanechávají krásné vzpomínky pro všechny. Běh je také outdoorová aktivita, kterou si většina mladých lidí vybírá k „detoxikaci“ od elektronických zařízení a snadnému setkávání, socializaci a navazování přátelství.

Přestože se jedná o sport, který nevyžaduje příliš drahé vybavení a lze jej provozovat kdekoli, běžci musí dodržovat určitá opatření, aby se vyhnuli rizikům a nešťastným zraněním. Například v případě zdravotního problému je nutné se poradit s lékařem. Běžecké boty jsou něco, do čeho je třeba investovat, nemusí být nutně drahé, ale musí být pohodlné, dobře padnout a zajišťovat bezpečnost. Běžci by měli mít určité znalosti o rozcvičení před vstupem na běžeckou dráhu nebo o základních cvicích, které jim pomohou protáhnout se, aby po dokončení vzdálenosti nenamáhali svaly. Důležitá je také výživa a odpočinek před, během a po každé trase, které by se neměly ignorovat. Zejména v období extrémně horkého počasí dbejte na ochranu svého zdraví. Běžci musí naslouchat svému tělu, cvičit s mírou a pít dostatek vody.

Zdroj: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm