Měli byste jíst ve stoje?

Mnoho lidí se však domnívá, že jídlo ve stoje není pro zdraví dobré. Podle zdravotnického webu Healthline (USA) má jídlo ve stoje výhody i nevýhody.

Lidem s refluxem se často doporučuje, aby se během jídla a několik hodin po něm postavili rovně a vyhýbali se naklánění nebo hrbení.

Jídlo ve stoje může urychlit trávení

Pozice při jídle může ovlivnit schopnost trávení potravy. U lidí, kteří jedí vsedě nebo vleže, se tedy jídlo tráví pomaleji než ve stoje.

Studie z roku 2017 zjistila, že konzumace potravin obsahujících bílkoviny vsedě ve vzpřímené poloze pomáhá žaludku pracovat rychleji než vleže, což pomáhá tělu lépe trávit bílkoviny a zvyšuje schopnost dodávat důležité aminokyseliny do krve.

Jíst ve stoje vám může pomoci zhubnout

Podle studie z roku 2018 spálíte při 6hodinovém stání o 54 kalorií více než při sezení. Podle serveru Healthline můžete v průběhu času zhubnout, pokud zkombinujete stání s jídlem, a také to zrychlí metabolismus vašeho těla.

Snižte reflux a pálení žáhy

K refluxu kyseliny dochází, když se obsah žaludku vrací zpět do jícnu. To může vést k pocitu pálení uprostřed hrudníku, běžně známému jako pálení žáhy.

Lidem s refluxem se často doporučuje, aby během jídla a několik hodin po něm stáli vzpřímeně a vyhýbali se naklánění nebo hrbení.

Může urychlit pocit hladu v těle

Některé důkazy naznačují, že jídlo ve stoje může způsobit větší hlad. Jídlo ve stoje urychluje trávení, což může vést ke zvýšenému pocitu hladu.

Může způsobit nadýmání

Jídlo ve stoje sice může urychlit trávení, ale v některých případech může vést i ke špatnému trávení. Pokud se sacharidy nestráví, tělo může pociťovat nadýmání a plynatost.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm