Mám pít pomerančový džus každý den?

Podle lékaře Bui Dac Sanga z Hanojské asociace orientální medicíny obsahují pomeranče mnoho minerálů, vitamínů, antioxidantů, flavonoidů a rostlinných sloučenin. Níže uvádíme úžasné účinky pomerančové šťávy, které jsou zároveň důvody, proč by zdraví lidé měli tento nápoj pít každý den pro zlepšení svého zdraví.

Výhody pití pomerančové šťávy každý den

Zlepšení imunity

Protože pomerančový džus je bohatý na vitamín C, pití pomerančového džusu pomáhá snižovat riziko sezónních nachlazení a zlepšuje funkci imunitního systému.

Nejen to, vitamín C v pomerančové šťávě také bojuje proti volným radikálům, zpomaluje proces stárnutí a pomáhá tělu lépe vstřebávat některé minerály, jako je železo a vápník. Pití pomerančové šťávy je také způsobem, jak doplnit kolagen pro tělo, aby se opravilo poškození buněk a podpořil růst nových tkání.

Detoxikovat

Správné pití pomerančové šťávy pomůže zlepšit funkci ledvin a snížit bolest způsobenou ledvinovými kameny. Na druhou stranu, kyselina citronová a kyselina citrátová v pomerančové šťávě také snižují riziko tvorby a rozvoje ledvinových kamenů.

Pomerančový džus je vysoce zásaditý. Proto dokáže rozpustit kyseliny, které tvoří odpadní látky v ledvinách, a čistit krev. To je důvod, proč se pomerančový džus nazývá přírodním detoxikačním prostředkem pro játra, ledviny a trávicí trakt.

Pomerančová šťáva dodává vitamín C. (Ilustrační foto)

Zlepšení funkce trávicího systému

Pokud pijete pomerančový džus ve správný čas, aktivní složky v tomto nápoji stabilizují trávicí proces, sníží množství žaludeční šťávy a přebytečné kyseliny v žaludku. Díky tomu snižuje žaludeční vředy.

Lidé, kteří často trpí průjmem a zácpou, mohou pít pomerančový džus pro zlepšení vyprazdňování. Alkalické a kyselé vlastnosti pomerančového džusu také pomohou přirozeně pročistit trávicí systém.

Zvyšte krevní oběh

Vysoký obsah folátu v pomerančové šťávě se podílí na tvorbě DNA a chrání zdravý růst buněk. Je to také minerál, který pomáhá bojovat proti volným radikálům a předcházet poškození buněk.

Když budete správně pít pomerančový džus, pomůže to vaší krvi a mnoha dalším orgánům fungovat hladčeji, stimuluje tvorbu nových červených krvinek a snižuje oxidační proces, ke kterému v buňkách dochází.

Poznámky k pití pomerančového džusu

Pomerančový džus byste měli pít 1–2 hodiny po snídani nebo obědě. Pomerančový džus byste měli pít ihned po vymačkání, protože příliš dlouhé louhování způsobí ztrátu jeho nutriční hodnoty, zejména obsahu vitamínu C.

Dospělí by měli vypít maximálně 200 ml denně, protože voda obsahuje 60 mg vitamínu C (což odpovídá 100 % denní potřeby vitamínu C pro dospělé tělo). Pokud toto množství překročíte, můžete snadno mít nadbytek vitamínu C, což z dlouhodobého hlediska pro vaše tělo neprospívá.

Lidé s pankreatitidou, dvanáctníkovými a žaludečními vředy by měli omezit pití pomerančové šťávy, aby se zabránilo hromadění kyseliny. Organické látky zvyšují kyselinu v žaludku, což vede k pálení žáhy a zhoršení vředů.

Kromě toho, pokud nepijete pomerančový džus správně, množství cukru a kyseliny v něm obsažené může snadno způsobit cukrovku, zejména u mnoha lidí, kteří si kupují kyselé pomeranče a přidávají si do nich cukr, aby se snáze pily. To také představuje riziko bolesti kloubů a artritidy.

Půjčka Nhu

Zdroj: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html