Měli byste pít pomerančový džus každý den?

Podle lékaře Bui Dac Sanga z Hanojské asociace tradiční medicíny obsahují pomeranče mnoho minerálů, vitamínů, antioxidantů, flavonoidů a rostlinných sloučenin. Níže uvádíme úžasné výhody pomerančové šťávy, což je také důvod, proč by zdraví lidé měli tento nápoj konzumovat denně pro zlepšení svého zdraví.

Výhody každodenního pití pomerančové šťávy

Zlepšení imunity

Protože pomerančový džus je bohatý na vitamín C, jeho pití pomáhá snižovat riziko sezónních nachlazení a zlepšuje funkci imunitního systému.

Vitamín C v pomerančové šťávě navíc bojuje proti volným radikálům, čímž zpomaluje proces stárnutí a pomáhá tělu lépe vstřebávat určité minerály, jako je železo a vápník. Pití pomerančové šťávy je také způsobem, jak doplnit kolagen v těle, který opravuje poškozené buňky a podporuje růst nové tkáně.

Detoxikovat

Správné pití pomerančové šťávy může pomoci zlepšit funkci ledvin a zmírnit bolest způsobenou ledvinovými kameny. Kyselina citronová a citrát v pomerančové šťávě navíc snižují riziko tvorby a rozvoje ledvinových kamenů.

Pomerančový džus se vyznačuje vysokou zásaditostí. Proto dokáže rozpustit kyseliny, které tvoří odpadní produkty v ledvinách, a čistit krev. Proto se pomerančový džus nazývá přírodním detoxikačním prostředkem pro játra, ledviny a trávicí trakt.

Pomerančový džus je dobrým zdrojem vitamínu C. (Ilustrační obrázek)

Zlepšení funkce trávicího systému

Pokud pijete pomerančový džus ve správný čas, aktivní složky v tomto nápoji stabilizují trávicí proces, minimalizují žaludeční šťávy a přebytečnou kyselinu v žaludku. To pomáhá snižovat žaludeční vředy.

Lidé, kteří často trpí průjmem nebo zácpou, mohou pít pomerančový džus pro zlepšení funkce střev. Alkalické a kyselé vlastnosti pomerančového džusu také pomohou přirozeně pročistit trávicí systém.

Zvyšte krevní oběh

Vysoký obsah kyseliny listové v pomerančové šťávě se podílí na tvorbě DNA, chrání buňky a podporuje zdravý růst. Je to také minerál, který pomáhá v boji proti volným radikálům a předchází poškození buněk.

Správné pití pomerančové šťávy pomáhá krvi a mnoha dalším orgánům fungovat hladčeji, stimuluje tvorbu nových červených krvinek a snižuje oxidační procesy, ke kterým dochází v buňkách.

Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu

Pomerančový džus byste měli pít 1–2 hodiny po snídani nebo obědě. Je důležité pít džus ihned po vymačkání, protože příliš dlouhé nechat působit způsobí ztrátu živin, zejména vitamínu C.

Dospělí by měli vypít maximálně 200 ml vody denně, protože voda obsahuje 60 mg vitamínu C (což odpovídá 100 % denní potřeby vitamínu C pro dospělé). Překročení tohoto množství může vést k nadbytku vitamínu C, což z dlouhodobého hlediska není pro tělo dobré.

Lidé s pankreatitidou, dvanáctníkovými vředy nebo žaludečními vředy by měli omezit konzumaci pomerančové šťávy, aby se zabránilo hromadění kyselin a organických látek, které zvyšují kyselost žaludku, což vede k pálení žáhy a zhoršení vředů.

Navíc, pokud se pomerančový džus nekonzumuje správně, obsah cukru a kyselin může snadno vést k cukrovce, zejména proto, že mnoho lidí přidává cukr do kyselých pomerančů, aby byly chutnější. Tato praxe s sebou nese také riziko bolesti kloubů a artritidy.

Půjčka Nhu

Zdroj: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html