Zázračné využití perily

Hlavní výhody perily

Zlepšení kvality spánku

Meduňka lékařská obsahuje fenolové sloučeniny, jako je kyselina rozmarinová, které mají uklidňující a sedativní vlastnosti, jež mohou být užitečné v boji proti nespavosti a zlepšovat kvalitu spánku.

Některé studie navíc naznačují, že pití perillového čaje dvakrát denně po dobu 15 dnů zlepšuje spánek u lidí s nespavostí a kombinace perilly a kozlíku lékařského může pomoci zmírnit neklid a poruchy spánku.

Bojujte s úzkostí a stresem

Perilla pomáhá v boji proti úzkosti a stresu, protože obsahuje kyselinu rozmarýnovou, která působí tak, že zvyšuje aktivitu neurotransmiterů v mozku, jako je GABA, což přispívá k pocitům uvolnění, štěstí a klidu a snižuje příznaky úzkosti, jako je neklid a nervozita.

Některé studie naznačují, že pití perillového čaje dvakrát denně po dobu 15 dnů může zlepšit spánek u lidí s nespavostí.

Některé studie naznačují, že užívání dávky perily zvyšuje klid a bdělost u dospělých, kteří prožívají duševní stres, a užívání kapslí obsahujících 300 až 600 mg perily třikrát denně snižuje příznaky úzkosti.

Ulevuje od bolestí hlavy

Perilla může být také užitečná při léčbě bolestí hlavy, zejména pokud jsou způsobeny stresem. Protože obsahuje kyselinu rozmarinovou, její analgetické, relaxační a protizánětlivé vlastnosti mohou pomoci uvolnit svaly, zmírnit napětí a uvolnit ucpané cévy, což může přispět k úlevě od bolesti hlavy.

Bojujte proti střevním plynům

Perilla obsahuje citral, esenciální olej, který má antispasmodické a masožravé účinky, inhibuje produkci látek zodpovědných za zvýšené střevní kontrakce, pomáhá zmírňovat bolesti břicha a bojovat proti tvorbě plynů ve střevech.

Některé studie naznačují, že léčba extraktem z perily může zlepšit koliku u kojených dětí během jednoho týdne.

Zmírnění symptomů PMS

Protože obsahuje fenolové sloučeniny, jako je kyselina rozmarýnová, perila pomáhá zmírňovat příznaky PMS zvýšením aktivity neurotransmiteru GABA v mozku, což pomáhá zlepšit špatnou náladu, nervozitu a úzkost spojené s PMS.

Perilla díky svým antispasmodickým a analgetickým vlastnostem také pomáhá zmírnit nepohodlí způsobené menstruačními křečemi.

Některé studie s perillovými kapslemi navíc naznačují, že pro zmírnění symptomů PMS byste měli užívat 1200 mg perillových kapslí denně.

Boj s trávicími problémy

Perilla může například pomoci s léčbou gastrointestinálních problémů, jako jsou poruchy trávení, bolesti žaludku, nevolnost, zvracení, gastroezofageální reflux a syndrom dráždivého tračníku, protože ve svém složení obsahuje kyselinu rozmarinovou, kromě citralu, geraniolu a beta-karyofylenu, které mají protizánětlivé, antioxidační a antispasmodické účinky a pomáhají odstraňovat střevní plyny, čímž snižují příznaky a nepohodlí spojené s gastrointestinálními problémy.

Boj s opary

Některé studie naznačují, že kyseliny kávové, rozmarinové a feurové, které se nacházejí v perile, mají antivirové účinky proti herpes virům tím, že inhibují virus a brání jeho replikaci, čímž zabraňují šíření infekce, zkracují dobu hojení a přispívají k rychlejší reakci na typické příznaky herpesu, jako je svědění, brnění, pálení, štípání, otok a zarudnutí. Abyste těchto výhod dosáhli, měli byste si při prvních příznacích nanést na rty balzám na rty s extraktem z perily.

Tyto kyseliny v perile mohou navíc také inhibovat proliferaci viru genitálního herpesu. K prokázání této výhody jsou však stále zapotřebí studie na lidech.

Odstraňte plísně a bakterie

Několik laboratorních studií in vitro ukázalo, že fenolové sloučeniny, jako jsou kyseliny rozmarinové, kávové a kumarové, které se nacházejí v perile, mohou ničit plísně, zejména dermatofyty, jako je Candida sp., a bakterie, jako například:

Pseudomonas aeruginosa způsobuje infekce plic, uší a močových cest.

Salmonella sp. způsobuje průjem a gastrointestinální infekce;

Escherichia coli způsobuje infekce močových cest;

Shigella sonnei způsobuje střevní infekce;

Nicméně, studie na lidech jsou stále zapotřebí k prokázání těchto výhod.

Podpůrná léčba Alzheimerovy choroby

Některé studie naznačují, že fenolové sloučeniny v perile, jako je citral, mohou

Inhibuje cholinesterázu, enzym zodpovědný za rozklad acetylcholinu, klíčového mozkového neurotransmiteru nezbytného pro paměť. Lidé s Alzheimerovou chorobou mají často sníženou hladinu acetylcholinu, což vede ke ztrátě paměti a zhoršené schopnosti učení.

Tyto studie navíc naznačují, že pití perillového čaje po dobu čtyř měsíců může snížit neklid, zlepšit myšlení a zmírnit příznaky Alzheimerovy choroby.

Má antioxidační vlastnosti.

Perilla obsahuje flavonoidy a fenolové sloučeniny, zejména kyselinu rozmarinovou a kávovou, které mají antioxidační účinky, bojují proti volným radikálům a snižují poškození buněk.

Perilla proto může pomáhat předcházet onemocněním souvisejícím s oxidačním stresem způsobeným volnými radikály, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, rakovina a neurodegenerativní onemocnění.

Doporučené dávkování a možné nežádoucí účinky

Perilu je bezpečné konzumovat až dva týdny. Pokud se však tato bylina konzumuje v nadměrném množství nebo déle, než je doporučeno, může způsobit nevolnost, zvracení, bolesti břicha, závratě, snížení srdeční frekvence, ospalost, snížení krevního tlaku a sípání.

Každý člověk by měl denně konzumovat pouze asi 2 šálky čaje z listů perilly, rozdělené do menších porcí.

Pro přípravu čaje z listů perilly jednoduše vezměte dostatečné množství listů perilly, důkladně je omyjte, namočte do slané vody, poté přiveďte k varu 2,5 litru filtrované vody a přidejte listy perilly, přičemž hrnec pevně přikryjte.

Směs přiveďte k varu po dobu 2 minut, poté vypněte oheň, nechte ji vychladnout, nalijte do čisté lahve, přidejte 3 plátky čerstvého citronu, zavřete víko a uložte do chladničky. Tuto vodu pijte denně 10–30 minut před každým ze tří hlavních jídel, abyste snížili příjem potravy a zabránili vstřebávání tuků.

Každý člověk by měl denně konzumovat pouze asi 2 šálky čaje z listů perilly, rozdělené do menších porcí. Pro zajištění dostatečné hydratace pokračujte v pití čisté vody.

Čerstvý čaj z listů perilly by měl být spotřebován do 24 hodin, aby byla zajištěna jeho kvalita a chuť. Čerstvé listy perilly nevařte déle než 15 minut, protože by se esenciální oleje z listů a stonků odpařily.

Kdo by neměl používat perillu?

Perilla ve formě čaje, tinktury, kapslí nebo extraktu není vhodná pro děti do 12 let.

Lidé, kteří užívají léky na štítnou žlázu nebo sedativa, by se měli před konzumací perilly poradit se svým lékařem.

Vzhledem ke svému uklidňujícímu účinku se perilový čaj nedoporučuje pro činnosti vyžadující soustředění, jako je řízení nebo obsluha strojů.

Kromě toho by se osoby s nízkým krevním tlakem, těhotné ženy nebo kojící matky měly před konzumací perilly poradit se svým lékařem.

Zdroj: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html