Známky po jídle, které ukazují, že postupně přibíráte na váze

Váha nejen ovlivňuje vaši postavu, ale je také varovným signálem některých zdravotních problémů. Proto bychom si měli pravidelně sledovat svou váhu, abychom odhalili změny v našem těle.

Pokud máte obavy o svou váhu a postavu, neignorujte níže uvedené příznaky. Pokud se totiž po jídle setkáte s jedním z nich, dokazuje to, že postupně přibíráte na váze.

Znamením, že po jídle přibíráte na váze, je to, že stále chcete jíst víc, i když jste sytí.

Zaprvé, pokud máte stále chuť na další jídlo, i když jste se právě najedli, je to známka toho, že se chystáte přibrat na váze. Chuť na jídlo hned po jídle ukazuje, že se vaše potřeba jídla výrazně zvýšila.

Pokud si potřebu jíst více uspokojíte ihned po jídle, povede to k nadměrnému příjmu kalorií, což způsobí přibírání na váze, hromadění tuku a zvýšené riziko obezity. Pro kontrolu hmotnosti bychom měli jíst pouze do 70% sytosti.

Pokud potřebujeme přidat ovoce nebo sladký dezert, měli bychom ho sníst 30 minut před nebo po hlavním jídle.

Pocit ospalosti ihned po jídle je známkou toho, že se chystáte přibrat na váze.

Dalším znakem toho, že vaše tělo přibírá na váze, je ospalost ihned po jídle. Pokud má vaše strava vysoký obsah cukru a škrobu, ospalost se zhorší. Pocit ospalosti po jídle je reakcí na vysokou hladinu cukru v krvi a lipidů v krvi.

To naznačuje, že bychom měli upravit svůj jídelníček zdravěji, abychom se vyhnuli rychlému přibírání na váze.

Po jídle je nutné cvičit, aby se zabránilo nadměrnému přijímání kalorií a hromadění břišního tuku.

A konečně, pokud se cítíte unavení a nemáte energii i po jídle, znamená to, že se připravujete na přibírání na váze. Nedostatek energie po jídle v nás vyvolává touhu po odpočinku, což způsobuje nadbytek kalorií a hromadění tuku v oblasti břicha.

Pokud se u vás objeví některý z výše uvedených příznaků, měli byste zvážit změnu svého jídelníčku a cvičebních návyků, abyste neztratili kontrolu nad svou tělesnou hmotností.

An Nguyen

Zdroj: https://vtc.vn/dau-hieu-sau-bua-an-cho-thay-ban-dang-dan-beo-len-ar830205.html