Ne pokaždé, když jste ve stresu, se potřebujete uzdravit.

Klinický psycholog Nguyen Hong Bach hovoří o léčení - Foto: Poskytnuta postava

Téma léčení zajímá mnoho mladých lidí, zejména ty, kteří se chystají promovat nebo nastoupit do nového zaměstnání.

Klinický psycholog Nguyen Hong Bach (Centrum klinické psychologie DrMP, Vietnamská psychologická asociace) se podělí o své zkušenosti, aby pomohl všem získat více perspektiv na léčení.

* Doktore, prosím, sdělte mi, jak bychom měli chápat uzdravování?

- Léčení musí být zaměřeno na ty správné lidi, na ty, kteří prožívají psychické problémy a extrémní šoky. Kdo tedy jsou ti lidé, kteří potřebují uzdravení?

Jsou to lidé, kteří utrpěli psychické trauma s dlouhodobými následky. Lidé s hlubokými emočními poruchami, které vedou k depresi; lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou, která má původ v dětství; a lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou, která má původ v tlaku života a práce.

Pokud se s těmito stavy setkáte, vyhledejte léčbu u psychiatra, klinického psychologa nebo skutečného psychologa.

V každodenním životě se stále vyskytuje mnoho emocionálních poruch skrze okamžiky, skrze náhlý hněv, ale každý z nás ví, jak tyto trhliny nejlépe zahojit prostřednictvím životního stylu, fyzického tréninku, studia a práce.

Lidé, kteří si myslí, že se potřebují uzdravit, tráví čas účastí na kurzech, opouštějí sami sebe, opouštějí práci, opouštějí rodiny, což může mít pro jejich životy velké následky.

Když se připojíte k léčebné skupině, možná budete muset přijmout myšlenku, že nejste v pořádku, musíte se uzdravit, abyste si zajistili co nejpohodlnější životní pozici. Byli lidé, kteří se připojili k léčebnému kurzu, v té době se cítili velmi pohodlně, velmi klidně. Ale když se vrátili k životu, tento pocit už tam nebyl. Pak se šli uzdravit, to je připoutanost.

Ve skutečnosti se každý člověk v dětství víceméně setkává s bouřemi. Ne všechny bouře však stačí k tomu, abychom upadli do deprese. Může se jednat jen o emoční poruchy, poruchy nerovnováhy nebo jemněji stres.

Od doby, kdy jsme si vědomi svého vědomí, jsme v životě byli vystaveni mnoha různým věcem a téměř nic nás neuspokojilo.

Když jsem byl student, nebyl jsem spokojený se svými studijními výsledky, vztahy s přáteli, rodiči ani se svým životem. Když jsem byl trochu starší a začal pracovat, byl jsem pod tlakem práce, příjmů a kolegů. Ve skutečnosti všechny tyto věci jsou v životě již přítomny. Musíme pochopit, že jsou to životní principy, aby se lidé mohli zlepšovat.

* Mnoho mladých lidí, kteří právě absolvovali, se cítí pod tlakem a najdou si způsoby, jak cestovat a dát výpověď v práci, aby se „uzdravili“, co si o tom myslíte?

- Léčení cestováním a zábavou s přáteli může být stavem duševní nestability. Například někteří lidé jsou tak vystresovaní, že jídlo je jediný způsob, jak se stresu zbavit; někteří lidé jsou závislí na nakupování; nebo si jen chtějí posedět s přáteli... Mohou se najíst až do bodu obezity nebo zhubnout kvůli anorexii.

Nebo si bez ohledu na všechno půjčte peníze na nakupování a cestování.

Mnoho mladých lidí se rozhodne cestovat za účelem uzdravení - Ilustrace: H.THANH

Pokud to považujeme za nemoc, jedná se o emocionální poruchu mysli, nikoli o psychickou poruchu. Nejde o to, že by se k těmto návykům najednou chtěli přizpůsobovat pro zábavu, ale o narušený stav. Pokud se tyto věci dějí často a ovlivňují váš život, měli byste brzy vyhledat lékaře.

* Máte nějakou radu pro mladé lidi, kteří čelí tlaku z práce i ze života?

- Když se v práci setkáte s obtížemi a tlakem, není to čas na uzdravování. Důležité je, abyste věděli, jak to přijmout.

Existují lidé, kteří nenávidí svou práci, nenávidí svou práci a nenávidí všechno kolem sebe. Odvaha každého člověka závisí na daném okamžiku. Pokud chcete dosáhnout svých snů, musíte projít vzestupy i pády, abyste pocítili všechny smysluplné věci.

Meditaci k uzdravení je třeba chápat správně

Dr. Nguyen Hong Bach vyprávěla o ženě, která poté, co se jí rozpadlo manželství a obě děti se rozhodly následovat svého otce, upadla do depresí. Poté absolvovala léčebný kurz. Když slyšela lidi mluvit o Dharmě, o odpoutání se od reality a o dobrých věcech v životě, cítila se duševně uvolněná.

Nicméně po pouhých dvou týdnech účasti na kurzu se vrátila do stejného stavu. To znamená, že si „půjčovala“ záchranné lano a neřešila kořen problému.

„Aby se uzdravili, musí si uvědomit, kdo jsou, čím procházejí. Existuje dobré přísloví, že ‚zvonec musí rozvázat ten, kdo ho uvázal‘.“

Meditace pro léčení ještě není správně pochopena – meditace nám pomáhá dosáhnout klidu mysli, vnitřního míru a zbavit se zbytečné chamtivosti a hněvu. Prostřednictvím meditace si lidé uvědomují, že život je smysluplnější a meditace nerozlišuje mezi tím, zda máte poruchu, nebo ji nemáte před meditací. Mít čas na meditaci je velmi dobré.

Kromě meditace existuje mnoho dalších způsobů, jak si uklidnit mysl, jako je čtení knih, poslech hudby atd. A konečně, každý by si měl uspořádat čas, vědět, jak odložit rušivé myšlenky, milovat práci a být otevřený, pak bude mysl vždy otevřená a nebude potřeba se léčit,“ radil Dr. Bach.

Zdroj: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm