To je vhodná doba na koupel pro vaše zdraví.

Koupání nejen pomáhá odstraňovat nečistoty a pot z těla, ale také pomáhá relaxovat a snižovat stres, uvádí Hindustan Times.

Způsob a doba sprchování ovlivňují také vaši hladinu energie a duševní zdraví.

Známá odbornice na tradiční indickou medicínu, Dr. Nitika Kohli, se s námi podělí o tipy na osvěžení a relaxaci při koupeli.

Způsob a doba sprchování ovlivňují také vaši hladinu energie a duševní zdraví.

Nejlepší čas na sprchování.

Dr. Kohli říká, že pro zdraví existují dva vhodné časy na sprchování: před východem slunce – po vyčištění zubů a vyprázdnění, a kolem západu slunce – před spaním.

Studie ukázaly, že večer je nejoblíbenější dobou pro sprchování, následovanou brzkým ránem.

Vědci tvrdí, že ranní sprchování pomáhá lidem s bolestmi kloubů uvolnit klouby, čímž snižuje bolesti a svalové napětí po celý den.

Rychlá ranní sprcha může také zvýšit průtok krve a pomoci vám cítit se bdělejší.

Naopak, pro zlepšení kvality spánku výzkum publikovaný v časopise Sleep Medicine Reviews ukazuje, že koupel 1-2 hodiny před spaním vám pomůže rychleji usnout a zlepší kvalitu spánku .

Sprchování těsně před spaním pomáhá zlepšit krevní oběh od středu těla ke končetinám, čímž se celé tělo ochladí a připraví na spánek.

Ideální teplota vody do koupele

Koupel v teplé vodě s teplotou blízkou tělesné – kolem 37,8 stupňů Celsia – pomůže snížit stres a uvolnit svaly a nervy. To také usnadní usínání.

Při sprchování by se však člověk neměl lití vody přímo na hlavu. Dr. Kohli také podle Hindustan Times poznamenal, že by se člověk neměl sprchovat ihned po jídle.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-day-la-thoi-diem-tam-tot-cho-suc-khoe-185230821165650807.htm