Co se stane, když tělu chybí zinek?

Zinek je esenciální minerál, který pomáhá tělu posilovat imunitu, hojit rány, udržovat chuť a podporovat růst. I když nedostatek zinku není příliš častý, může se vyskytnout u lidí s nevyváženou stravou, u lidí s trávicími problémy, u vegetariánů nebo u malých, rostoucích dětí.

Zde jsou některé běžné příznaky nedostatku zinku, které by lidé neměli ignorovat, uvádí Prevention.

Pomalu se hojící rány

Podle amerických Národních institutů zdraví (NIH) je jedním z nejčastějších příznaků, zejména u starších dospělých, pomalé hojení ran. Zinek se podílí na opravě tkání a podporuje imunitní systém. Při nedostatku zinku se řezné rány nebo odřeniny mohou hojit déle než obvykle.

Vypadávání vlasů

Nedostatek zinku může způsobit řídnutí vlasů nebo jejich lokální vypadávání, zejména u starších dětí a dospívajících. Nízké hladiny zinku jsou navíc spojovány s několika dalšími onemocněními souvisejícími s vypadáváním vlasů. Studie z roku 2023 publikovaná ve švédském časopise Acta Dermato-Venereologica ukázala, že nedostatek zinku je častější u lidí s alopecií areata – autoimunitním onemocněním, které způsobuje náhlou, nezjizvenou ztrátu vlasů.

Vědci také zjistili korelaci mezi hladinou zinku a závažností onemocnění: čím nižší je hladina zinku, tím závažnější je vypadávání vlasů.

Kůže s akné nebo vyrážkou

Akné není nejčastějším příznakem nedostatku zinku, ale stále může být známkou toho, že vaše tělo potřebuje tento minerál doplnit.

Studie publikovaná v časopise Dermatologic Therapy ukázala, že lidé s nízkou hladinou zinku jsou náchylnější k akné. Nedostatek zinku může také způsobit vyrážky podobné ekzému kolem úst, rukou nebo nohou.

Jedním z nejčastějších příznaků nedostatku zinku je pomalé hojení ran. (Obrázek: Healthline)

Zhoršení zraku

Oči, zejména sítnice, obsahují relativně vysoké množství zinku. Postupem času však má tento zinek s přibývajícím věkem tendenci klesat, což může zvyšovat riziko věkem podmíněné makulární degenerace. Dobrou zprávou je, že některé studie naznačují, že suplementace zinkem může pomoci zpomalit zhoršování zraku a podpořit ochranu očí před poškozením souvisejícím s věkem.

Snížený vjem chuti nebo čichu

Pokud se u vás náhle objeví ztráta chuti k jídlu nebo potíže s vnímáním chutí, příčina může souviset s nedostatkem zinku. Podle NIH se zinek podílí na základních smyslových funkcích těla. Pokud je zinku nedostatek, může být ovlivněna schopnost vnímat pachy a chutě a v některých případech to může vést dokonce k úplné ztrátě chuti nebo čichu.

Ztráta sluchu/tinnitus

Pokud tělu chybí zinek, sluch může být ovlivněn několika různými způsoby. Studie ukazují, že nedostatek zinku může souviset se ztrátou sluchu neboli tinnitem – stavem charakterizovaným bzučením, zvoněním nebo přetrvávajícím zvukem v uších. Čím nižší je hladina zinku, tím výraznější a závažnější tinnitus bývá.

Vývojové zpoždění u dětí

Jedním z klíčových příznaků nedostatku zinku – zejména u kojenců, dětí a dospívajících – je zpomalený růst.

Zinek hraje zásadní roli v růstu, protože přímo ovlivňuje vývoj a dělení buněk. Pokud tělu chybí dostatek zinku, může dojít ke zpomalení růstu a vývoje. Děti s nedostatkem zinku mohou v porovnání s jejich věkem zaznamenat pomalejší růst výšky a hmotnosti nebo horší fyzický vývoj.

Zdroj: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html