Digitální detox: Když mladí lidé „uniknou“ z digitálního světa.

(Baohatinh.vn) - Pro mnoho mladých lidí v Ha Tinh přispívá cesta „úniku“ z digitálního světa ke zlepšení jejich duševního zdraví a vytvoření vyváženějšího života.

Pro mnoho mladých lidí dnes den začíná světlem obrazovky telefonu a končí u stejného zařízení. Od kontroly zpráv a aktualizace informací až po interakci na sociálních sítích a sledování nekonečných streamů krátkých videí se chytré telefony postupně staly téměř nedílnou součástí moderního života.

Pro paní My je používání elektronických zařízení po dobu 8–9 hodin denně téměř povinným požadavkem.

Pro paní Dang Thi Ngoc My ze společnosti Hello Trip Vietnam (okres Thanh Sen) je její každodenní práce téměř výhradně závislá na telefonu a počítači. Pracuje v cestovním ruchu, od rána do večera neustále sleduje fanouškovskou stránku, radí zákazníkům, aktualizuje informace o destinacích a itineráře a vyřizuje rezervace pro domácí i mezinárodní cesty. Podle paní Ngoc My jí neustálé připojení umožňuje pohotově podporovat zákazníky, řešit jakékoli nepředvídané změny a zajistit hladký průběh cestování.

Kromě pracovních požadavků způsobuje tlak na neustálou aktualizaci informací, strach z promeškání nového a dlouhodobé online aktivity u mnoha mladých lidí únavu, sníženou koncentraci a zvýšený stres. Mnozí si udržují zvyk zůstávat vzhůru dlouho do noci, aby procházeli sociální média, sledovali filmy nebo sledovali zábavný obsah na digitálních platformách, a to i v případě, že jejich těla po dlouhém dni vykazují známky vyčerpání.

Rostoucí počet virtuálních spojení znamená, že skutečných spojení postupně ubývá.

Téměř neustálá přítomnost technologií v každodenním životě nejen mění návyky, ale také nenápadně ovlivňuje duševní zdraví, soustředění a kvalitu vztahů. Vzhledem k tomu, že se neustálé připojení k internetu stává samozřejmostí, mnoho mladých lidí začíná pociťovat prodlouženou únavu, zkrácenou dobu odpočinku, pozornost rozptylovanou neúprosným proudem informací a potřebu „uniknout“ od elektronických zařízení.

V důsledku této potřeby seberegulace se „digitální detox“ postupně stal oblíbenou volbou pro mnoho mladých lidí, kteří se snaží znovu nastolit rovnováhu ve svém digitálním životě. „Digitální detox“ neznamená opuštění technologií, ale spíše zaměření na jejich umírněné používání, kdy digitální zařízení slouží každodennímu životu, spíše než aby mu dominovala. Jednotlivci proto věnují určitý čas proaktivnímu omezení používání telefonů, sociálních médií a dalších elektronických zařízení, aby snížili stres z online prostoru, regenerovali duševní energii a posílili spojení s reálným životem.

Bui Thi Thao Trang z okresu Thanh Sen, která dříve trávila většinu času na telefonu a sociálních sítích, začala měnit svůj životní styl asi před rokem poté, co se dozvěděla o trendu „digitálního detoxu“. Místo neustálého pobytu online se Trang rozhodla číst více knih, učit se novému tématu nebo se hlouběji ponořovat do tradic a kultury, aby si obohatila znalosti.

Malé změny začínají v Thao Trangově životě znamenat znatelný rozdíl.

Thao Trang není sám; mnoho mladých lidí dnes vyhledává klidná místa, jako jsou kurzy řemesel, dobrovolnické aktivity, krátké výlety nebo komunitní setkání, aby dočasně unikli uspěchanému digitálnímu životu.

Paní Nguyen Tran Tuong Vi z obce Cam Binh se již mnoho let účastní aktivit v chrámu spolu s téměř 30 dalšími mladými lidmi v buddhistickém mládežnickém klubu chrámu Giai Lam (obvod Ha Huy Tap). Čas strávený v chrámu jí umožňuje zpomalit uprostřed shonu každodenního života.

V tomto klidném prostoru mnoho mladých lidí postupně znovuobjevuje pocit klidu, který nechtěně ztratili v shonu digitálního světa .

Dr. Le Thi Bich Ngoc, přednášející psychologie a pedagogiky na Univerzitě Ha Tinh, se podělil: „Neustálé vystavení sociálním médiím a elektronickým zařízením neustále udržuje mozek v kontaktu s ostatními. Když je každý okamžik zaplněn obrazovkami elektronických zařízení, lidé postupně ztrácejí schopnost být sami se sebou, je pro ně obtížné plně prožívat skutečné emoce a tráví méně času kontakty mimo život. Proto se mladí lidé naučí „žít zdravě“ a disciplíně v používání elektronických zařízení, budou schopni znovu najít rovnováhu a vyhnout se pocitu zahlcení uprostřed stále hektičtějšího tempa digitálního života.“

Mladí lidé potřebují sebekázeň, pokud chtějí „detoxikovat“ svůj život.

Ve světě, kde vás jediný dotyk může spojit se stovkami nebo tisíci lidí, mnoho mladých lidí hledá ty nejjednodušší věci. Tato cesta „úniku“ z digitálního světa nespočívá v tom, že se odvrátí od technologií, ale v tom, že se naučí vrátit k opravdovým hodnotám – kde mír nepramení z nespočetných sdílení, komentářů nebo virtuálních spojení, ale z pocitu, že jste slyšeni, že se sdílíte a že žijete naplno v každém skutečném okamžiku.

Zdroj: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html