Letní osvěžující nápoje, které pomáhají redukovat břišní tuk.

Grafika od: Thùy Dương.

1. Detoxikační voda s citronem a zázvorem

Citrony napomáhají trávení a detoxikaci, čímž pomáhají eliminovat toxiny, které mohou přispívat k nadýmání a přibírání na váze. Zázvor má termogenní vlastnosti, které zvyšují metabolismus a podporují spalování tuků, zejména v oblasti břicha.

Přísada:

- 1 nakrájený citron

- 1 malý kousek zázvoru

- 1 - 2 litry vody

Výroba:

- Všechny ingredience smíchejte ve sklenici a nechte přes noc odležet v lednici.

- Pijte tuto vodu po celý den, abyste podpořili trávení, podpořili metabolismus a snížili břišní tuk.

2. Zelený čaj a lístky máty

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a katechiny, které mohou pomoci spalovat tuky, zatímco lístky máty pomáhají trávení a dodávají nápoji osvěžující chuť.

Přísada:

- 1 sáček zeleného čaje

- Čerstvé lístky máty

- 1 lžíce medu

- 500 ml horké vody

Výroba:

- Sáček zeleného čaje nechte několik minut louhovat v horké vodě a poté nechte vychladnout.

- Do sklenice dejte lístky máty, přidejte uvařený zelený čaj, med (dle chuti) a kostky ledu a vychutnejte si.

Začlenění domácích nápojů do vašeho denního režimu je účinný způsob, jak dosáhnout požadovaných cílů v oblasti redukce břišního tuku. (Grafika: Thùy Dương)

3. Šťáva z okurky a aloe vera

Okurky mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody, což podporuje hydrataci a pocit sytosti, což může pomoci s regulací hmotnosti. Aloe vera podporuje trávení a má protizánětlivé vlastnosti, které mohou účinně snižovat břišní tuk.

Přísada:

- 1 okurka, nakrájená na plátky

- Šťáva z aloe vera

- Šťáva z 1 citronu

Provést:

- Smíchejte plátky okurky, šťávu z aloe vera, citronovou šťávu a vodu.

- Směs přefiltrujte, abyste odstranili zbytky.

- Přidejte led pro detoxikační nápoj, který napomáhá hubnutí a podporuje zářivou pleť.

4. Melounové a bazalkové smoothie

Vodní meloun má vysoký obsah vody a nízký obsah kalorií, takže je skvělou volbou pro uspokojení chutí na jídlo. Bazalka obsahuje sloučeniny, které mohou napomoci hubnutí regulací hladiny cukru v krvi a podporou pocitu sytosti.

Přísada:

- 2 hrnky čerstvého melounu, nakrájeného na kostičky

- Hrst čerstvých bazalkových lístků

- 1 polévková lžíce chia semínek

- Kokosová voda nebo obyčejná voda

Provést:

- Rozmixujte meloun, bazalkové listy, chia semínka a kokosovou vodu (nebo vodu) do hladka.

Přidejte trochu ledu a vychutnejte si toto nízkokalorické smoothie bohaté na živiny, které vám pomůže potlačit chutě a podpořit metabolismus.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo