Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Lotosová semínka jsou dobrá pro srdce a hubnutí.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/06/2023


Specializovaný lékař 2 Huynh Tan Vu, vedoucí denní léčebné jednotky, Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, zařízení 3, uvedl, že semeno Lotos je velmi bohatý na živiny. Podle národní databáze živin Ministerstva zemědělství Spojených států (USDA) obsahuje 100 g sušených lotosových semen 332 kcal, 64,47 g sacharidů, 15,41 g bílkovin, 1,97 g tuku, žádný cholesterol, 104 µg kyseliny listové, 163 mg vápníku atd. Lotosová semena také obsahují prospěšné rostlinné sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi, jako jsou flavonoidy, glykosidy, fenoly a alkaloidy.

Lotosová semínka jsou považována za skvělý zdroj živin a přinášejí mnoho zdravotních výhod.

Níže uvádíme výhody lotosových semínek, které sdílí Dr. Huynh Tan Vu.

Pomáhá dobře spát , relaxovat, snižovat stres.

Semínka lotosu mají sedativní a antispasmodické vlastnosti, které pomáhají uvolnit nervy a lépe spát. Semínka lotosu jsou bohatá na flavonoidy, alkaloidy, saponiny, taniny a terpenoidy, které mají anxiolytické vlastnosti. Isochinolinové alkaloidy v semínkách lotosu rozšiřují cévy, čímž snižují úzkost a depresi.

Četné studie ukázaly, že alkaloidy přítomné v lotosových semenech vykazují různé neurofarmakologické účinky, jako jsou sedativní, antikonvulzivní, antidepresivní a neuroprotektivní účinky.

„Konzumace lotosových semínek má proto potenciál vyvíjet terapeutické účinky proti poruchám centrálního nervového systému, jako je úzkost, deprese a nespavost. Často se používají v bylinných čajích nebo se konzumují jako svačina k navození pocitu klidu,“ sdělil Dr. Vu.

Bác sĩ chỉ 10 lợi ích tuyệt vời của hạt sen tốt cho tim mạch, giảm cân - Ảnh 1.

Semínka lotosu obsahují mnoho nutričních hodnot.

Dobré pro srdce

Energie lotosových semínek pochází převážně ze sacharidů a bílkovin, na rozdíl od jiných semínek, jejichž vysoká energetická hodnota pochází především z tuků. Nízký obsah tuku a cholesterolu v kombinaci s vysokým obsahem draslíku činí z lotosových semínek potravinu prospěšnou pro srdce.

„Nízký obsah sodíku a vysoký obsah hořčíku v lotosových semínkách udržuje zdravé srdce, předchází cukrovce, obezitě a vyrovnává krevní tlak. Isochinolinové alkaloidy – složka, která vytváří hořkou chuť lotosového srdce, prokazatelně mají sedativní a antispasmodické účinky, pomáhají rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak,“ sdělil Dr. Vu.

Hypoglykemický účinek

Lotosová semínka mají nízký glykemický index, který omezuje náhlé výkyvy hladiny cukru v krvi a může pomoci hladinu cukru v krvi kontrolovat.

Studie prokázaly, že hypoglykemické účinky minerálů draslíku, sodíku, vápníku, hořčíku a manganu v lotosových semenech mohou hrát přímou i nepřímou roli v sekreci inzulínu a udržování normální hladiny glukózy v těle.

Kromě toho lotosová semínka obsahují málo sodíku a hodně draslíku, takže snižují krevní tlak a jsou vhodná i pro diabetiky. Vláknina a sacharidy v lotosových semínkách také přispívají k neutralizaci cholesterolu v krvi, čímž pomáhají stabilizovat a předcházet mnoha komplikacím a kardiovaskulárním onemocněním.

Podpora trávení

Semínka lotosu jsou bohatá na vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě, podporuje pravidelnou stolici, zmírňuje příznaky průjmu a přispívá k celkovému zdraví střev. Semínka lotosu obsahují malé množství alkaloidů, které přispívají k antispasmodické aktivitě střev, a tím snižují průjem.

Dobré pro těhotné ženy

Čerstvá a sušená lotosová semínka jsou vynikajícím zdrojem vápníku a kyseliny listové pro těhotné ženy a jejich nenarozené děti. 100 g sušených lotosových semínek obsahuje 104 μg neboli 26 % kyseliny listové. Folát je spolu s vitamínem B12 jednou ze základních složek syntézy DNA a buněčného dělení. Dostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství může pomoci předcházet defektům neurální trubice u novorozenců.

Kromě toho lotosová semínka pomáhají stabilizovat těhotenství a posilují imunitu těhotných žen. Bylo zkoumáno, zda vitamín B6 neboli pyridoxin v lotosových semínkách účinně snižuje nevolnost u těhotných žen.

Zlepšení sexuálního zdraví

Lotosová semínka obsahují bioaktivní rostlinné sloučeniny, které jsou vynikajícími afrodiziaky a výrazně zvyšují sexuální touhu u mužů i žen. Podporují průtok krve do reprodukčních orgánů, čímž těmto tkáním dodávají nezbytné živiny a energii a zároveň zlepšují sexuální zdraví a plodnost. Přidání několika pražených lotosových semínek do běžného jídelníčku může účinně pomoci s léčbou erektilní dysfunkce u mužů a nízkého libida u žen.

Hạt sen tốt cho tim mạch, giảm cân - Ảnh 2.

Přidání lotosových semínek do vašeho jídelníčku je skvělý způsob, jak podpořit hubnutí a odbourávání tuků.

Zhubněte, zhubněte

Lotosová semínka mají nízký obsah kalorií, jsou bohatá na bílkoviny a vlákninu. Přidání lotosových semínek do vašeho jídelníčku je skvělý způsob, jak podpořit hubnutí, odbourávání tuků a bojovat s obezitou. Bílkoviny pomáhají snižovat chuť k jídlu a vláknina se pomalu pohybuje trávicím traktem, takže se tělo cítí syté po dlouhou dobu během dne. Výzkum ukazuje, že lotosová semínka mohou inhibovat tvorbu tukových buněk, snižovat hmotnost tukové tkáně a zlepšovat hladinu lipidů v krvi. Kromě toho polyfenoly v lotosových semínkách mohou zlepšit složení lipidů v těle, výrazně snížit intracelulární akumulaci lipidů a zpomalit přibírání na váze.

Antioxidant, posilovač imunity

Čerstvá lotosová semínka obsahují 31,24 mg/kg vitamínu C, což je antioxidant. Spolu s dalšími rostlinnými sloučeninami s antioxidační aktivitou pomáhá konzumace lotosových semínek posilovat imunitní systém v boji proti infekčním agens a odstraňovat škodlivé volné kyslíkové radikály z těla, což snižuje riziko některých onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, rakovina atd.

Protizánětlivé, úleva od bolesti

Studie ukazují, že lotosová semínka obsahují kaempferol, přírodní flavonoid, který má za úkol předcházet zánětům a pomáhat opravovat stárnoucí tkáně, předcházet dermatitidě a omezovat kožní onemocnění. Antioxidanty mohou také snižovat záněty, což může být prospěšné při zánětlivých stavech, jako je revmatoidní artritida, dna, lupénka a zánětlivé onemocnění střev. Protizánětlivé účinky lotosových semínek zklidňují bolest v ústní dutině a pomáhají zmírnit bolest způsobenou afty a vředy. Flavonoidy v lotosových semínkách mohou pomoci zmírnit bolest.

Stejně jako jiná dvouděložná semena, i semena lotosu neobsahují lepek. Mohou být tedy použity jako zdravá a bezpečná alternativa pro pacienty s alergií na pšeničný lepek a celiakií.

Kromě toho je štiplavost v lotosových semenech užitečná pro zlepšení chuti a pomáhá podporovat chuť k jídlu způsobenou nemocí nebo jinými příčinami.



Zdrojový odkaz

Komentář (0)

No data
No data

Ve stejném tématu

Ve stejné kategorii

Zachování ducha svátků středu podzimu prostřednictvím barev figurek
Objevte jedinou vesnici ve Vietnamu, která se nachází v žebříčku 50 nejkrásnějších vesnic světa
Proč jsou letos populární červené vlajkové lucerny se žlutými hvězdami?
Vietnam vyhrál hudební soutěž Intervize 2025

Od stejného autora

Dědictví

Postava

Obchod

No videos available

Zprávy

Politický systém

Místní

Produkt