Odhalení tajemství, jak si vlasy udržet déle černé

Pochopením níže uvedených „tajemství“ může každý zcela proaktivně zpomalit proces stárnutí a udržet si černé vlasy déle.

Snižte stres

Podle výzkumu publikovaného v amerických Národních institutech zdraví (NIH) vysoká hladina stresu spouští uvolňování kortizolu, hormonu, který může negativně ovlivnit melanocyty a urychlit ztrátu pigmentace ve vlasových folikulech.

Na druhou stranu, lidé, kteří efektivně zvládají stres relaxací, meditací, pravidelným cvičením nebo všímavostí, mají tendenci k šedivění vlasů v pozdějším věku. Udržování vyváženého a uvolněného životního stylu je nejen dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví, ale hraje také důležitou roli v delším udržení barvy vlasů.

Lidé, kteří efektivně kontrolují stres relaxací, meditací a pravidelným cvičením, mívají v pozdějším věku šedivé vlasy.

Foto: Umělá inteligence

Zdravá střevní mikrobiota

Střeva hrají důležitou roli v poskytování vitamínů a minerálů nezbytných pro funkci melanocytů. Vyvážený střevní mikrobiom pomáhá snižovat záněty, podporuje vstřebávání živin a pomáhá chránit vlasové folikuly před poškozením. Lidé se zdravým trávicím systémem si mohou podle Times Of India udržet svou přirozenou barvu vlasů déle.

Udržujte hormonální rovnováhu

Nerovnováha hormonů, jako je estrogen, testosteron a kortizol, může ovlivnit aktivitu melanocytů a urychlit proces šedivění. Udržováním hormonální rovnováhy si lidé mohou nejen udržet tmavou barvu vlasů, ale také zlepšit hustotu, texturu a celkové zdraví pokožky hlavy.

Nízký oxidační stres

Oxidační stres nastává, když se v těle hromadí volné radikály a poškozují buňky, včetně melanocytů ve vlasových folikulech.

Lidé, kteří konzumují potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, zelená zelenina, ořechy a semena, proto mají tendenci k pomalejšímu šedivění vlasů. Vyhýbání se nadměrnému kouření, omezení vystavení se znečištění a poškození UV zářením také pomáhá udržovat nízký oxidační stres a pigmentaci vlasů.

Zdravá funkce štítné žlázy

Štítná žláza reguluje metabolismus, který ovlivňuje růst a pigmentaci vlasů. Poruchy štítné žlázy, zejména hypotyreóza, jsou často spojeny s předčasným šedivěním vlasů.

Udržování zdravé funkce štítné žlázy pomocí správné stravy může pomoci předcházet procesu šedivění nebo jej zpomalit. Pravidelné vyšetření štítné žlázy a včasná léčba jejích nedostatků navíc zajistí optimální funkci štítné žlázy, což pomůže déle udržet přirozenou barvu vlasů.

Zdroj: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm