Odhalujeme tajemství, jak si udržet vlasy černé déle.

Pochopením následujících „tajemství“ může každý proaktivně zpomalit proces stárnutí a udržet si černé vlasy déle.

Snižte stres

Podle výzkumu publikovaného v amerických Národních institutech zdraví (NIH) vysoká hladina stresu spouští uvolňování kortizolu, hormonu, který může negativně ovlivnit melanocyty a urychlit depigmentaci vlasových folikulů.

Na druhou stranu, ti, kteří efektivně zvládají stres prostřednictvím relaxace, meditace, pravidelného cvičení nebo praktik mindfulness, mají tendenci v pozdějším věku šedivět. Udržování vyváženého a uvolněného životního stylu je nejen dobré pro duševní a fyzické zdraví, ale hraje také klíčovou roli v delším zachování barvy vlasů.

Lidé, kteří efektivně zvládají stres relaxací, meditací a pravidelným cvičením, mají tendenci v pozdějším věku šedivět.

Foto: Umělá inteligence

zdravý střevní mikrobiom

Střeva hrají klíčovou roli v poskytování esenciálních vitamínů a minerálů pro funkci melanocytů. Vyvážený střevní mikrobiom pomáhá snižovat záněty, podporuje vstřebávání živin a chrání vlasové folikuly před poškozením. Lidé se zdravým trávicím systémem si mohou udržet svou přirozenou barvu vlasů déle, uvádí Times of India .

Udržujte hormonální rovnováhu.

Hormonální nerovnováha, jako je estrogen, testosteron a kortizol, může ovlivnit funkci melanocytů a urychlit proces šedivění. Udržování hormonální rovnováhy může nejen zachovat černou barvu vlasů, ale také zlepšit hustotu vlasů, jejich texturu a celkové zdraví pokožky hlavy.

Nízký oxidační stres

Oxidační stres nastává, když se v těle hromadí volné radikály a poškozují buňky, včetně melanocytů ve vlasových folikulech.

Lidé, kteří konzumují potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, zelená zelenina, ořechy a semena, proto mají tendenci k pomalejšímu šedivění vlasů. Vyhýbání se nadměrnému kouření, omezení vystavení znečištění a poškození UV zářením také pomáhá udržovat nízkou hladinu oxidačního stresu a podporuje zachování pigmentace vlasů.

Zdravá funkce štítné žlázy

Štítná žláza reguluje metabolismus, ovlivňuje růst a pigmentaci vlasů. Poruchy štítné žlázy, zejména hypotyreóza, jsou často spojeny s předčasným šedivěním vlasů.

Udržování zdravé funkce štítné žlázy pomocí správné stravy může pomoci předcházet šedivění vlasů nebo ho zpomalit. Pravidelné kontroly štítné žlázy a včasná léčba jejích nedostatků navíc zajistí optimální funkci štítné žlázy a podpoří tak déle trvající přirozenou barvu vlasů.

Zdroj: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm