„Lék“ pro lidské zdraví.

Jak je zvykem, kolem páté hodiny ranní, od poklidných vesnic až po rušná města, od starších lidí a lidí středního věku až po mladé lidi a děti, si každý může najít radost a přínos v účasti na fyzickém cvičení, které mu dodá energii na produktivní nový pracovní den.

Ženy z obce Dan Luc (okres Trieu Son) se účastní nácviku lidového tance v kulturním centru ve vesnici Xuan Tien.

Pozorování ukazují, že každý člověk si vybírá vhodný sport v závislosti na svém věku a zdravotním stavu. Starší lidé často cvičí ve skupinách s jemnými, pomalými cviky. Mladí lidé volí rychlejší, energičtější a strukturovanější skupinové aktivity, jako je jogging, badminton a fotbal. Většina volí jednodušší formy cvičení, jako je lidový tanec, jóga, plavání, chůze, jízda na kole nebo cvičení na stacionárních zařízeních instalovaných v parcích místními úřady.

Pan Hoang Van Nga z městské části Dong Son (město Thanh Hoa ) si již více než 18 let pravidelně ranně cvičí. Každé ráno kolem 4. hodiny běhá z domu do parku Bo Ve, aby si zacvičil. Díky tomu, i když je mu přes 70 let, vypadá mnohem mladší, než ve skutečnosti je. Pan Nga se svěřil: „Dříve jsem často trpěl bolestmi kloubů, po probuzení mě bolelo celé tělo a často se mi točila hlava. Ale po ranním cvičení cítím, že je moje tělo štíhlejší a pevnější, zejména mám dobrou náladu, cítím se uvolněně a už mě nebolí klouby.“

V městské části Dong Huong (město Thanh Hoa) si paní Nguyen Thi Hoa zvolila fyzické cvičení jako svého společníka již 15 let a dokázala, že nikdy není pozdě začít se zdravým životním stylem. Tato disciplína jí nejen pomáhá udržovat fyzickou flexibilitu a hbitost, ale také přináší osvěženého ducha a klidnou mysl. Podle ní: „Každý čelí velkému tlaku v práci i v životě a cvičení je nejlepší způsob, jak stres snížit. Od té doby, co jsem začala cvičit, cítím, že se mé zdraví hodně zlepšilo. Navíc jsem si vybudovala mnoho blízkých a intimních vztahů s ostatními cvičícími, což mému životu dodalo více barev a smyslu.“

Pravidelně kolem 5. a 18. hodiny v kulturním centru vesnice Xuan Tien v obci Dan Luc (okres Trieu Son) ženy v pestrobarevných kostýmech předvádějí energické a radostné tance, doprovázené smíchem a hudbou, a vytvářejí tak živou a veselou atmosféru. Paní Nguyen Thi Binh z vesnice Tien Moc, která zvládá každý pohyb ladnými a rytmickými kroky, říká: „Miluji lidový tanec, protože mi nejen dává zdravou postavu a flexibilitu, ale také mi poskytuje zábavné a relaxační chvíle každý den.“ Paní Binh dodala, že lidový tanec se snadno učí a kroky jsou dostatečně jednoduché, aby je zvládl každý. Zkušení tanečníci učí nováčky a všichni se učí sestavy online a cvičí společně, což vytváří pocit jednoty a kamarádství. Pohodlné a snadno volitelné cvičební oblečení navíc vyhovuje mnoha ženám. Proto lidový tanec přitahuje mnoho žen k účasti.

V současné době se v obci Dan Luc rozvíjí hnutí lidového tance ve všech 13 vesnicích. Kromě účasti na tanečních cvičeních v komunitním centru se ženy z tanečních týmů pravidelně účastní i vzájemných výměn. Zejména z vášně pro lidový tanec a touhy po interakci a účasti na akcích s jinými lokalitami založila obec Dan Luc v srpnu 2023 Klub lidového tance Dan Luc, který přilákal více než 20 žen, které jsou příkladnými a aktivními členkami a ve svých vesnicích zdatně procvičují taneční sestavy.

Zdravotní experti potvrdili, že ranní cvičení nabízí nepopiratelné výhody. Nejenže zlepšuje fyzické zdraví a posiluje imunitní systém, ale také pozitivně ovlivňuje duševní pohodu, snižuje stres a zvyšuje soustředění. Ranní cvičení navíc poskytuje lidem příležitost setkávat se, socializovat se a podporovat zdravou a soudržnou komunitu. Dříve bylo ranní cvičení většinou omezeno na starší osoby a osoby se zdravotními problémy vyžadujícími lékařskou pomoc. V dnešní době však roste počet mladých lidí, kteří se cvičení účastní, zejména žen, které aktivně cvičí, aby zhubly, dosáhly štíhlejší, pevnější a mladistvější postavy prostřednictvím aerobiku a fitness cvičení. Samostatně zkoumají a učí se nové cviky, které vyhovují jejich potřebám... Díky tomu každé ráno ulice a rohy žijí veselou a nadšenou atmosférou nového dne.

Na podporu účasti veřejnosti na sportovních a fyzických aktivitách je město Thanh Hoa a okolní venkovské oblasti jeho obcí a měst vybaveno mnoha bezplatnými venkovními cvičebními zařízeními, která poskytují účinnou podporu pro fyzické cvičení. Na instalovaných zařízeních mohou pohodlně cvičit senioři, teenageři a muži i ženy. Jedná se o smysluplný a skutečně praktický model veřejného sportu, který vytváří podmínky pro bezpečné, svobodné a efektivní zlepšování zdraví lidí a zároveň přitahuje velký počet lidí k účasti na sportovních a fyzických aktivitách pro zlepšení jejich pohody.

Text a fotografie: Tran Hang

Zdroj: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm