„Léky“ pro zdraví lidí

Stalo se tradicí, že kolem páté hodiny ranní, od poklidných vesnic až po rušná města, od starších lidí, lidí středního věku až po mladé lidi a děti, může každý najít radost a užitek z účasti na fyzickém cvičení a sportu, aby si dobil energii na nový, efektivní pracovní den.

Ženy z obce Dan Luc (Trieu Son) se účastní lidových tanců a sportovních tréninků v kulturním domě ve vesnici Xuan Tien.

Podle pozorování si každý člověk, v závislosti na svém věku a zdravotním stavu, vybírá vhodný sport pro sebe. Senioři cvičí ve skupinách s jemnými, pomalými cviky. Mladí lidé volí rychlé, silné a systematické formy celé skupiny, tvoří skupiny, které probíhají živým způsobem, jako je jogging, hraní badmintonu, hraní fotbalu... Většina ostatních volí cvičení jednoduchými způsoby, jako je: sportovní tanec, jóga, plavání, chůze, jízda na kole, cvičení na místě s cvičebním vybavením instalovaným místními úřady v parcích.

Pan Hoang Van Nga z městské části Dong Son (město Thanh Hoa ) si již přes 18 let pravidelně udržuje ranní cvičení. Každé ráno kolem 4. hodiny běhá z domu do parku Bo Ve, aby si zacvičil. Proto i když je mu přes 70 let, vypadá mnohem mladší, než ve skutečnosti je. Pan Nga se svěřil: „Dříve jsem měl často bolesti kloubů, ráno jsem se budil s bolavými svaly a závratěmi. Ale po ranním cvičení cítím, že mám štíhlejší a pevnější tělo, zejména mám svěžího ducha, v pohodě a už mě nebolí klouby.“

V městské části Dong Huong (město Thanh Hoa) si paní Nguyen Thi Hoa zvolila péči o zdraví jako svého společníka již 15 let a dokazuje, že nikdy není pozdě začít se zdravým životním stylem. Toto téma jí nejen pomáhá udržovat flexibilitu těla, ale také přináší osvěžujícího ducha a klidnou duši. Podle ní: „Každý je v práci i v životě pod velkým tlakem, cvičení je nejlepší způsob, jak stres snížit. Od doby, co cvičím, cítím, že se mi hodně zlepšilo zdraví. Především jsem si také vybudovala mnoho blízkých vztahů se svými přáteli, kteří cvičí, což přispívá k tomu, že je život barevnější a smysluplnější.“

Pravidelně kolem 5:00 a 18:00 v kulturním domě vesnice Xuan Tien, obce Dan Luc (Trieu Son), ženy v barevných kostýmech a energickými, veselými tanci v kombinaci se smíchem a hudbou vytvářejí živou a radostnou atmosféru. Paní Nguyen Thi Binh z vesnice Tien Moc, která zvládá každý pohyb, každý tanec je ladný a rytmický, říká: „Miluji sportovní lidový tanec, protože nejenže přináší zdravou postavu a dobré zdraví, ale také přináší chvíle zábavy a relaxace každý den.“ Paní Binh dodala, že sportovní lidový tanec se velmi snadno učí a taneční kroky jsou jednoduché, takže s nimi může tančit každá žena. Zkušení lidé učí začátečníky a všichni se učí lekce online a společně procvičují každý pohyb, čímž vytvářejí atmosféru solidarity a blízkosti. Kromě toho je cvičební oblečení pohodlné, snadno se vybírá a vhodné pro mnoho žen. Proto sportovní lidový tanec přitahuje mnoho žen k účasti.

V současné době se v obci Dan Luc rozvinulo hnutí lidových tanců ve 13/13 vesnicích. Kromě účasti na lidových tanečních sportech v kulturním domě sestry z týmů lidových tanců pravidelně organizují i ​​vzájemné výměny. Zejména s vášní pro lidové taneční sporty a touhou vyměňovat si zkušenosti a účastnit se akcí s mnoha dalšími lokalitami založila obec Dan Luc v srpnu 2023 klub lidových tanců obce Dan Luc, který přilákal více než 20 žen, které jsou příkladnými členkami a aktivně tančí v zúčastněných vesnicích.

Zdravotní experti potvrdili, že ranní cvičení přináší mnoho nepopiratelných výhod. Nejenže pomáhá zlepšit fyzické zdraví a posílit imunitní systém, ale má také pozitivní vliv na ducha, snižuje stres a zvyšuje soustředění. Ranní cvičení je navíc také příležitostí pro lidi, aby se setkali, vyměňovali si zkušenosti a vytvořili zdravou a soudržnou komunitu. V minulosti se ranní cvičení zaměřovalo především na starší lidi a některé lidi se zdravotními problémy, kteří museli cvičit pod dohledem lékaře, ale nyní roste počet mladých lidí, kteří se cvičení účastní, zejména žen, které velmi aktivně cvičí, aby zhubly, a aerobikem a estetickou gymnastikou si udržují štíhlá, pevná a mladistvá těla. Ženy zkoumají a učí se cvičit pro sebe... Proto každé ráno v ulicích a na rozích ulic vždycky hemží radostnou a vzrušující atmosférou nového dne.

Na podporu fyzické aktivity lidí jsou město Thanh Hoa a kampusy obcí a měst ve venkovských oblastech vybaveny mnoha bezplatnými venkovními cvičebními zařízeními a účinnými nástroji na podporu fyzické aktivity. Senioři, teenageři bez ohledu na pohlaví mohou pohodlně cvičit na instalovaných cvičebních zařízeních... Jedná se o smysluplný a skutečně praktický model veřejného sportu, který vytváří podmínky pro bezpečné, bezplatné a efektivní cvičení lidí a zároveň přitahuje velký počet lidí k účasti na fyzické aktivitě za účelem zlepšení jejich zdraví.

Článek a fotografie: Tran Hang

Zdroj: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm