Zdravotní přínosy hroznů

Podle Roxany Ehsani, nutriční poradkyně z USA, jsou hrozny bohaté na sacharidy, hydrataci, vitamíny, minerály, antioxidanty a esenciální polyfenoly.

Energetické potřeby a požadovaný příjem každého člověka se liší v závislosti na věku, úrovni aktivity, pohlaví a zdravotní anamnéze.

Hrozny jsou bohaté na antioxidanty.

Podle doporučení by dospělí měli sníst asi 350 až 440 gramů ovoce denně. Proto můžete hrozny ve svém jídelníčku kombinovat s jiným ovocem, uvádí EatingWell .

Poskytuje antioxidanty

Hrozny jsou bohaté na antioxidanty, zejména černé a fialové hrozny. Bez ohledu na odrůdu obsahují hrozny štědré množství antioxidantů.

Antioxidanty pomáhají chránit tělo před chronickými onemocněními, jako jsou záněty, rakovina, kardiovaskulární onemocnění a cukrovka. Hrozny také podporují zdraví střev a krevního oběhu.

Zlepšete zdraví mozku a kardiovaskulárního systému.

Hrozny obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit kardiovaskulární zdraví a bojovat proti volným radikálům. Hrozny lze také považovat za „funkční potravinu“, která podporuje léčbu vysokého krevního tlaku.

Zdravé cévy také zajišťují, aby mozek dostával dostatek kyslíku. V důsledku toho se zlepší funkce mozku, včetně pozornosti a paměti.

Poskytuje vitamíny a minerály

Paní Ehsani uvedla: „Hrozny jsou bohaté na vitamín K, který podporuje krevní oběh a zdraví kostí a kloubů.“

Hrozny také obsahují draslík, který pomáhá udržovat zdraví srdce a svalů. I když ne tolik jako citrusové plody, hrozny také obsahují malé množství vitamínu C, který podporuje imunitní systém.

Pomáhá vám dobře spát

Melatonin je hlavní hormon produkovaný tělem, který reguluje spánek. Hladiny melatoninu se postupně zvyšují během dne a vrcholí v noci, čímž tělu signalizují, že je téměř čas jít spát.

Melatonin se nachází v několika přírodních potravinách a nápojích, včetně třešní, vajec, tučných ryb, kiwi, ořechů a hroznů.

V roce 2006 vědci zjistili, že slupky hroznů obsahují melatonin a tato látka zůstává v hroznech i po jejich zpracování na víno.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-nho-185240206165019039.htm