Podle Avniho Kaula, nutričního poradce z Indie, obsahuje 100 gramů karamboly přibližně 60 kalorií. Jedná se tedy o nízkokalorické ovoce vhodné pro regulaci hmotnosti.
Zde jsou některé ze zdravotních přínosů plodů hlohu, uvádí zdravotnický web HealthShots (Indie).
Karambola je zdraví prospěšná, ale při její konzumaci je nutná opatrnost.
Nízký obsah kalorií
Růžové jablko je obzvláště prospěšné pro hubnutí díky nízkému obsahu kalorií. Proto si toto ovoce můžeme klidně vychutnávat, aniž bychom se museli obávat, že to ovlivní naši váhu.
Bohatý na vlákninu
Karambola je bohatá na vlákninu. Vláknina pomáhá tělu déle se cítit syté a snižuje celkový příjem kalorií. Tím, že pomáhá omezit příjem dalších kalorií, může karambola podpořit hubnutí.
Studie publikovaná v časopise Nutrients Journal naznačuje, že strava s vysokým obsahem vlákniny může pomoci s regulací hmotnosti.
Kontrola hladiny cukru v krvi
Kdoule má nízký glykemický index (GI), který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, čímž zabraňuje náhlým výkyvům inzulínu a ukládání tuků.
Bohatý na antioxidanty
Karambola obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají v boji proti volným radikálům v těle.
Volné radikály uvolňované v těle mohou poškozovat buňky a vést k různým zdravotním problémům, jako je obezita, cukrovka nebo rakovina.
Zvyšuje metabolismus
Plody čínské kdoule obsahují sloučeniny, jako je kyselina gallová a kyselina ellagová. Ty jsou známé svou schopností zlepšovat metabolické funkce.
Na co si dát pozor při konzumaci karamboly.
Konzumace příliš velkého množství karamboly však může způsobit vedlejší účinky, jako je zácpa, kvůli vysokému obsahu taninů.
Plody čínské kdoule mohou také zvýšit kyselost v těle, což u citlivých jedinců způsobuje pálení žáhy nebo zažívací potíže.
Těhotné a kojící ženy by měly konzumovat karambolu s mírou a před konzumací nadměrného množství se poradit s lékařem.
Lidé s onemocněním ledvin by se také měli vyhýbat konzumaci karamboly, protože má vysoký obsah oxalátu, který může zhoršit problémy s ledvinami.
Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm
Komentář (0)