Zdravotní přínosy karamboly

Paní Avni Kaulová, nutriční specialistka z Indie, uvedla, že 100 gramů karamboly obsahuje asi 60 kalorií. Jedná se tedy o nízkokalorické ovoce vhodné pro regulaci hmotnosti.

Zde jsou některé zdravotní přínosy karamboly, uvádí zdravotnický web HealthShots (Indie).

Karambola je zdravá, ale při její konzumaci je třeba být opatrný

Nízký obsah kalorií

Ostružiny jsou obzvláště prospěšné pro hubnutí, protože mají nízký obsah kalorií. Proto si toto ovoce můžeme vychutnávat, aniž bychom se museli obávat, že to ovlivní naši váhu.

Bohatý na vlákninu

Ostružiny jsou bohaté na vlákninu. Vláknina pomáhá tělu cítit se déle syté a snižuje celkové množství přijatých kalorií. Tím, že pomáhají omezit příjem kalorií navíc, mohou ostružiny napomoci hubnutí.

Studie publikovaná v časopise Nutrients Journal zjistila, že strava s vysokým obsahem vlákniny může pomoci s kontrolou hmotnosti.

Kontrola hladiny cukru v krvi

Švestky mají nízký glykemický index (GI), který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, čímž zabraňuje inzulínovým výkyvům a ukládání tuků.

Bohatý na antioxidanty

Plody černého rybízu obsahují mnoho antioxidantů, které pomáhají v boji proti volným radikálům v těle.

Volné radikály uvolňované v těle mohou poškozovat buňky a vést k mnoha zdravotním problémům, jako je obezita, cukrovka nebo rakovina.

Podporujte metabolismus

Plody černého rybízu obsahují sloučeniny, jako je kyselina gallová a kyselina ellagová. O těchto látkách je známo, že zlepšují metabolické funkce.

Poznámky k jídlu karamboly

Nadměrná konzumace ovoce však může způsobit nežádoucí účinky, jako je zácpa, kvůli vysokému obsahu taninů.

Plody černého rybízu mohou také zvyšovat kyselost v těle, což u citlivých lidí může způsobovat pálení žáhy nebo zažívací potíže.

Těhotné a kojící ženy by měly konzumovat karambolu s mírou a před nadměrnou konzumací by se měly poradit se svým lékařem.

Lidé s onemocněním ledvin by se také měli vyhýbat konzumaci karamboly, protože je bohatá na oxaláty, které mohou zhoršit problémy s ledvinami.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm