U jakých nemocí by se měla konzumace vajec omezit?

Čtenáři si mohou den začít zprávami ze světa zdraví a přečíst si také další články: Proč jsme po obědě často unavení a ospalí?; Jak je spaní méně než 5 hodin v noci škodlivé pro zdraví? Rostoucí počet dětí s respiračními onemocněními...

Lékaři varují, že následující lidé by měli omezit příjem vajec

V poslední době se hodně diskutuje o nutriční hodnotě vajec. Mnoho lidí se obává obsahu cholesterolu ve vejcích.

Mnoho zdravotnických organizací doporučuje konzumaci až sedmi vajec týdně jako „bezpečnou“ pro většinu lidí. Jeden lékař však některé lidi varoval, aby vajec nejedli příliš mnoho.

Konzumace sedmi vajec týdně je pro většinu lidí považována za „bezpečnou“.

V rozhovoru pro americký televizní pořad o zdraví a preventivní medicíně Doctor Oz Dr. Michael Rozien, vedoucí oddělení zdravotní péče na klinice v Clevelandu, vysvětlil, že někteří lidé by měli omezit příjem vajec, protože žloutky obsahují velké množství cholinu.

Přestože je cholin nezbytný pro zdraví mozku a metabolismus, nadbytek cholinu může způsobit problémy lidem s vysokým rizikem srdečních onemocnění.

Dva vědci z Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen a Dr. Tang Wilson, zjistili, že cholin může interagovat s bakteriemi ve střevech a vytvářet sloučeninu zvanou TMA, která zvyšuje pravděpodobnost srážení krve. Cholin proto může zvýšit riziko vzniku nebezpečných krevních sraženin a souvisejících problémů. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 4. listopadu .

Jak škodí vašemu zdraví spánek kratší než 5 hodin/noc?

Dobrý spánek hraje nesmírně důležitou roli v optimální funkci mozku, a tím pomáhá zlepšit pracovní výkon, náladu a celkové zdraví. Spánek kratší než 5 hodin denně proto způsobí nepředvídatelné poškození zdraví.

Chronický nedostatek spánku zvyšuje riziko přibírání na váze, obezity, demence, cukrovky 2. typu a infarktu. Nedávná studie také zjistila, že spánek kratší než 5 hodin v noci zvyšuje riziko závažné deprese.

Nedostatek spánku nejen ovlivňuje fyzické zdraví, ale také zvyšuje riziko deprese.

Studie byla provedena odborníky z University College of London (Spojené království) a publikována v časopise Translational Psychiatry . Výzkumný tým analyzoval genetická data více než 7 100 lidí. Zjistili, že nedostatek spánku zvyšuje riziko deprese 10krát více než u lidí, kteří spí dobře a mají dostatek spánku.

Zejména lidé, kteří spí méně než 5 hodin v noci, čelí vyššímu riziku těžké deprese. Výzkumný tým se navíc domnívá, že genetické faktory mohou přispívat k přenosu nedostatku spánku a deprese z jedné generace na druhou. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 4. listopadu .

Proč se po obědě cítím unavený/á a ospalý/á?

Pocit únavy a ospalosti se často objevuje po obědě. Ne každý má však čas si zdřímnout. Následující tipy vám mohou pomoci zmírnit pocit únavy, abyste mohli začít pracovat a studovat brzy odpoledne.

Pocit únavy a ospalosti se často objevuje po velkém jídle. To je způsobeno konzumací velkého množství tučných a škrobových jídel. Krev bude směřována do žaludku, aby se soustředila na trávení potravy a vstřebávání živin. V důsledku toho do mozku proudí méně krve, což vede k pocitu únavy.

Pocit únavy a ospalosti se snadno objeví, pokud si dáte oběd s velkým množstvím tuku a škrobu.

Dalším důvodem pocitu únavy po jídle je, že tělo vylučuje velké množství hormonu inzulínu, který metabolizuje a přivádí glukózu z krve do buněk, kde ji vstřebává. Pocit únavy vzniká proto, že tělo pro tento proces potřebuje spotřebovat velké množství energie.

Kromě toho jídlo zvýší koncentraci neurotransmiteru serotoninu. Serotonin vyvolá pocit uvolnění a ospalosti. Všechny tyto faktory působí společně a po obědě způsobují únavu těla.

Protože po jídle proudí krev více do žaludku a méně do mozku, dobrým způsobem, jak se vyhnout únavě, je cvičení. Lehká procházka po obědě pomůže snížit únavu a ospalost. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm