Jaké zdravotní stavy vyžadují omezení konzumace vajec?

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: Proč se po obědě cítím unavený a ospalý?; Jak spaní méně než 5 hodin v noci škodí mému zdraví?; Nárůst respiračních onemocnění u dětí...

Lékaři varují, že následující lidé by měli omezit konzumaci vajec.

V poslední době probíhá značná debata o nutriční hodnotě vajec. Mnoho lidí se obává obsahu cholesterolu při konzumaci vajec.

Mnoho zdravotnických organizací doporučuje konzumovat maximálně sedm vajec týdně jako „bezpečné“ pro většinu lidí. Jeden lékař však varoval, že někteří lidé by neměli jíst vajec příliš mnoho.

Konzumace sedmi vajec týdně je pro většinu lidí považována za „bezpečnou“.

V americkém televizním pořadu Doctor Oz o zdraví a preventivní medicíně Dr. Michael Rozien, vedoucí oddělení zdravotní péče na klinice v Clevelandu, vysvětlil, že někteří lidé by měli omezit konzumaci vajec, protože žloutky obsahují velké množství cholinu.

Přestože je cholin pro tělo nezbytný, nezbytný pro zdraví mozku a metabolismus, nadbytek cholinu může způsobit problémy lidem s vysokým rizikem kardiovaskulárních onemocnění.

Dva vědci z Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen a Dr. Tang Wilson, zjistili, že cholin může interagovat s bakteriemi ve střevě za vzniku sloučeniny TMA, což zvyšuje náchylnost krve ke srážení. Cholin proto může zvýšit riziko vzniku nebezpečných krevních sraženin a souvisejících problémů. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 4. listopadu .

Jaká jsou zdravotní rizika spánku kratšího než 5 hodin v noci?

Dobrý spánek hraje klíčovou roli v optimální funkci mozku, a tím zlepšuje pracovní výkon, náladu a celkové zdraví. Spánek kratší než 5 hodin denně proto může mít nepředvídatelné negativní dopady na zdraví.

Chronický nedostatek spánku zvyšuje riziko přibírání na váze, obezity, ztráty paměti, cukrovky 2. typu a infarktu. Nedávná studie také zjistila, že spánek kratší než 5 hodin v noci zvyšuje riziko těžké deprese.

Nedostatek spánku nejen ovlivňuje fyzické zdraví, ale také zvyšuje riziko deprese.

Studie, kterou provedli odborníci z University College London (Spojené království) a publikovala se v časopise Translational Psychiatry , analyzovala genetická data o zdraví více než 7 100 lidí. Zjistili, že nedostatek spánku zvyšuje riziko deprese desetkrát ve srovnání s těmi, kteří mají dostatek spánku.

Zejména ti, kteří spí méně než 5 hodin za noc, čelí vyššímu riziku těžké deprese. Výzkumný tým dále naznačuje, že genetické faktory mohou přispívat k přenosu nedostatku spánku a deprese z jedné generace na druhou. Čtenáři najdou více informací o tomto tématu na stránce o zdraví ze 4. listopadu .

Proč se po obědě často cítím unavený/á a ospalý/á?

Pocit únavy a ospalosti se často objevuje po obědě. Ne každý má však čas si pohodlně zdřímnout. Následující tipy vám mohou pomoci snížit únavu, abyste mohli odpoledne začít pracovat nebo studovat dříve.

Únava a ospalost se často objevují po velkých jídlech. Je to proto, že konzumace velkého množství tučných a škrobových jídel způsobuje, že krev spěchá do žaludku, aby se soustředila na trávení potravy a vstřebávání živin. V důsledku toho do mozku proudí méně krve, což vede k pocitům únavy.

Pocit únavy a ospalosti se s větší pravděpodobností objeví, pokud si dáte oběd s vysokým obsahem tuku a sacharidů.

Dalším důvodem únavy po jídle je, že tělo uvolňuje více inzulínu, aby metabolizovalo a transportovalo glukózu z krevního oběhu do buněk k vstřebání. Pocit únavy vzniká proto, že tělo potřebuje na tento proces vynaložit hodně energie.

Kromě toho jídlo zvyšuje hladinu neurotransmiteru serotoninu. Serotonin vytváří pocity uvolnění a ospalosti. Všechny tyto faktory dohromady způsobují únavu po obědě.

Protože krev po jídle proudí více do žaludku a méně do mozku, dobrým způsobem, jak se vyhnout únavě, je cvičení. Pohodlná procházka po obědě pomůže snížit únavu a ospalost. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm