Co byste měli a neměli dělat, když máte nachlazení?

Pravidelně si myjte ruce mýdlem, čistěte povrchy ve vaší domácnosti a dodržujte odstup od nemocných lidí, abyste snížili riziko nachlazení.

Nachlazení je infekce horních cest dýchacích, která postihuje nos a krk. Mezi běžné příznaky patří kašel, kýchání, změny barvy hlenu, vyrážka a bolest ucha a krku.

Virová onemocnění jsou způsobena přibližně 200 různými viry. Nejčastější příčinou je rhinovirus. Viry se mohou přenášet z člověka na člověka kašláním, kýcháním nebo kontaktem s povrchy obsahujícími virem infikované sekrety.

Bakterie se snadněji šíří v malých, uzavřených prostorách. Pokud má někdo v domě rýmu, je pravděpodobnější, že onemocní i ostatní členové rodiny. Zde je několik způsobů, jak chránit svou rodinu před onemocněním.

Mělo by to udělat

Časté mytí rukou je nejlepším způsobem, jak předcházet nachlazení. Členové rodiny se s větší pravděpodobností dotknou bakterií, které ulpívají na předmětech v domě. Bakterie na vašich rukou se mohou snadno dostat do vašeho těla, pokud se dotknete očí, nosu nebo úst.

Myjte si ruce před jídlem, po použití toalety, přebalování nebo praní oblečení pro nemocného člověka. Myjte si ruce před a po péči o někoho s rýmou. Pro lepší čištění rukou používejte dezinfekci rukou nebo antiseptikum.

Mytí rukou pomáhá odstraňovat bakterie a předcházet nachlazení. Foto: Anh Chi — Mytí rukou pomáhá odstraňovat bakterie a předcházet nachlazení. Foto: *Anh Chi*

Čisté povrchy: Aby se zabránilo šíření choroboplodných zárodků, měli by lidé pravidelně čistit a dezinfikovat povrchy, jako jsou stoly, židle, kliky ledničky, kliky dveří, dálkové ovladače k televizi a kohoutky.

Zařízení, jako jsou televize, počítače, notebooky a telefony, také pravděpodobně obsahují bakterie a je třeba je čistit každých 24 hodin. Když mají děti rýmu, rodiče by měli pravidelně čistit a dezinfikovat jejich hračky.

Používejte jednorázové předměty: Bakterie způsobující nachlazení se mohou uchytit na látkách, jako jsou ubrusy, ručníky nebo ručníky. Nemocní lidé by si měli utírat ruce, obličej a nos kapesníky a po použití je ihned vyhodit. Během této doby by se i nádobí a hůlky měly otírat dočasnými papírovými utěrkami. Místo zubních kartáčků a sklenic používejte jednorázové papírové kelímky.

Vyhýbejte se kontaktu s nemocnými lidmi po dobu 3–5 dnů nebo dokud příznaky zcela nezmizí, abyste zajistili, že se bakterie nešíří kontaktem.

Pokud je to možné, měl by pacient zůstat v oddělené místnosti pro aktivity a spánek. Připravte si v místnosti potřebné věci, jako jsou kapesníky, odpadkový koš, léky a láhev s vodou.

Posilte imunitní systém pacienta a jeho blízkých velkým množstvím ovoce a zeleniny. Upřednostňujte potraviny bohaté na vitamín A (batáty, mrkev, špenát), vitamín C (citrusové plody) a vitamín E (mandle, slunečnicová semínka).

Libové bílkoviny (mořské plody, vejce, fazole) také pomáhají posilovat obranyschopnost těla a chrání před nemocemi. Odpočinek a pravidelné cvičení pomáhají posilovat odolnost.

Nedělej to

Členové rodiny by se s nemocnou osobou neměli dělit o jídlo, nápoje, hrnky, ručníky ani žínky. Uchovávejte zubní kartáček nemocné osoby odděleně od zubních kartáčků ostatních osob v domácnosti. Nedovolte nemocné osobě používat zubní kartáček i po jejím uzdravení.

Nedovolte zdravým dětem sdílet hračky, vyvarujte se zlozvyků, jako je kousání nehtů, tření očí nebo žvýkání tužek, protože vytvářejí podmínky pro snadný vstup choroboplodných zárodků do těla.

Každý by se měl nechat pravidelně očkovat proti chřipce. Vakcína proti chřipce obvykle začne účinkovat až za dva týdny.

Anh Chi (podle WebMD )

Čtenáři se zde ptají lékařů na jejich otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku.

Zdrojový odkaz