Co byste měli a neměli dělat, když máte nachlazení?

Často si myjte ruce mýdlem, dezinfikujte povrchy v domácnosti a dodržujte odstup od nemocných lidí, abyste snížili riziko nachlazení.

Běžné nachlazení je infekce horních cest dýchacích postihující nos a krk. Mezi běžné příznaky patří kašel, kýchání, změny barvy hlenu, vyrážka, bolest ucha a bolest v krku.

Toto onemocnění je způsobeno viry, přičemž existuje přibližně 200 různých typů virů. Z nich je rhinovirus nejčastější příčinou. Virus se může přenášet z člověka na člověka kašláním, kýcháním nebo kontaktem s povrchy kontaminovanými virovými sekrety.

Bakterie se snadněji šíří v uzavřených prostorách. Pokud má někdo v domě rýmu, ostatní členové rodiny jsou vystaveni vyššímu riziku nákazy. Zde je několik způsobů, jak chránit svou rodinu před nemocí.

Co by se mělo udělat

Časté mytí rukou je nejlepším způsobem, jak předcházet nachlazení. Členové rodiny se s vysokou pravděpodobností dotknou bakterií ulpívajících na předmětech v domě. Bakterie na vašich rukou se mohou snadno dostat do vašeho těla, pokud se dotknete očí, nosu nebo úst.

Před jídlem, po použití toalety, přebalování nebo praní oblečení pro nemocného si důkladně umyjte ruce. Umyjte si ruce před a po péči o někoho s nachlazením. Používejte mýdlo na ruce nebo antiseptikum, abyste zajistili čistotu rukou.

Mytí rukou pomáhá odstraňovat bakterie a předcházet nachlazení. Foto: Anh Chi — Mytí rukou pomáhá odstraňovat bakterie a předcházet nachlazení. Foto: *Anh Chi*

Čisté povrchy: Aby se zabránilo šíření choroboplodných zárodků, měli by lidé pravidelně čistit a dezinfikovat povrchy, jako jsou stoly, židle, kliky ledničky, kliky dveří, dálkové ovladače k televizi a kohoutky.

Zařízení, jako jsou televize, počítače, notebooky a telefony, mohou také obsahovat bakterie a je třeba je čistit každých 24 hodin. Když mají děti rýmu, rodiče by měli pravidelně čistit a dezinfikovat jejich hračky.

Používejte jednorázové předměty: Bakterie nachlazení se mohou uchytit na látkách, jako jsou ubrusy, ručníky a ručníky. Nemocní by měli používat papírové utěrky k otření rukou, obličeje a nosu a po použití je ihned vyhodit. I k otírání nádobí a příborů byste měli v této době dočasně používat papírové utěrky. Místo kelímků na zubní kartáčky a kelímků na pití používejte jednorázové papírové kelímky.

Dodržujte odstup od nemocných lidí po dobu 3–5 dnů nebo do úplného vymizení příznaků, abyste zajistili, že se bakterie nešíří kontaktem.

Pokud je to možné, měl by pacient zůstat v soukromém pokoji pro denní aktivity a spánek. Připravte si v pokoji potřebné věci, jako jsou kapesníky, odpadkový koš, léky a láhev s vodou.

Posilujte imunitní systém pacientů a jejich rodin dostatkem ovoce a zeleniny. Upřednostňujte potraviny bohaté na vitamín A (sladké brambory, mrkev, špenát), vitamín C (citrusové plody) a vitamín E (mandle, slunečnicová semínka).

Libové bílkoviny (mořské plody, vejce, fazole) také přispívají k posílení obranyschopnosti těla a ochraně před nemocemi. Odpočinek a pravidelné cvičení pomáhají posílit imunitu.

Nedělej to

Členové rodiny by se s nemocnou osobou neměli dělit o jídlo, nápoje, hrnky, ručníky na obličej ani osušky. Uchovávejte zubní kartáček nemocné osoby odděleně od zubních kartáčků ostatních lidí v domě. Nemocná osoba by neměla mít po uzdravení povoleno používat zubní kartáček.

Nedovolte zdravým dětem sdílet hračky a vyvarujte se zlozvyků, jako je kousání nehtů, tření očí nebo žvýkání tužek, protože ty vytvářejí podmínky, které umožňují bakteriím snadný vstup do těla.

Každý by se měl pravidelně nechat očkovat proti chřipce. Účinek vakcíny proti chřipce se obvykle projeví až po dvou týdnech.

( Podle WebMD )

Čtenáři zde mohou klást otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku, aby jim lékaři odpověděli.

Zdrojový odkaz