Ucpaný nos kvůli alergiím: Co jíst pro brzké uzdravení?

Období dešťů způsobuje častější výskyt respiračních alergií nebo astmatu. Dešťové kapky dopadající na květiny totiž rozptýlí pyl do vzduchu. Vítr s sebou nesou jen pyl, ale také prach a mnoho dalších alergenů.

Pro ochranu zdraví je jednou z nejdůležitějších věcí posílení imunity.

Dlouhé deštivé dny v kombinaci s vlhkým počasím ztěžují schnutí oblečení, čímž se stávají živnou půdou pro bakterie a viry. Obojí jsou alergeny, uvádí web Everyday Health (USA) se zdravotními informacemi.

Posílení imunitního systému je důležité pro snížení dopadu alergií. Některé potraviny a nápoje toho mohou pomoci dosáhnout.

Zázvor

Zázvor i citron pomáhají zlepšit imunitu a snížit alergie.

SHUTTERSTOCK

Zázvor má protizánětlivé a imunitu posilující vlastnosti. Pokud máte alergie, které způsobují podráždění nosu, krku a obličeje, zázvor vám může pomoci. Antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti v zázvoru mohou pomoci zmírnit příznaky alergie.

Zázvor lze použít přidáním do jídla, cucaním čerstvého, pitím zázvorového čaje nebo namočením do horké vody.

Jezte citrusové plody

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá udržovat imunitní systém v optimálním stavu.

SHUTTERSTOCK

Mezi oblíbené citrusové plody patří pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity a limetky. Jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá udržovat imunitní systém v optimálním stavu.

Pacienti mohou také užívat doplňky vitamínu C. Zdravotní experti však doporučují dávat přednost přírodním potravinám.

Kurkuma

Kurkuma je známá pro svůj bohatý obsah kurkuminu, který má protizánětlivé vlastnosti. Je také silným antioxidantem a je zodpovědný za charakteristickou žlutou barvu kurkumy.

Kurkumin v kurkumě nejen snižuje příznaky alergie, ale také pomáhá zlepšit stav při enteritidě, artritidě a cukrovce. Pro doplnění kurkuminy si lidé mohou přidat kurkumový prášek do jídla nebo užívat doplňky stravy.

Cibule

Cibule obsahuje kvercetin, silný antioxidant, který působí jako antihistaminikum. Antihistaminika nebo přírodní antihistaminika v zelenině mohou pomoci zmírnit příznaky alergie.

Nejen to, cibule je také velmi dobrá pro střeva, protože je bohatá na prebiotika, která pomáhají zlepšit zdraví střev.

Rajče

Rajčata jsou bohatá na vitamín C, minerál, který pomáhá posilovat imunitu.

Rajčata jsou navíc bohatá na protizánětlivý antioxidant lykopen. Přidání rajčat do vašeho každodenního jídelníčku pomůže zmírnit nepříjemné příznaky alergií, uvádí Everyday Health.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm