Ucpaný nos v důsledku alergií: Co jíst pro rychlé uzdravení?

Období dešťů může vést k častějším respiračním alergiím nebo astmatickým záchvatům. Je to proto, že dešťové kapky dopadající na květiny uvolňují do vzduchu pyl. Vítr pak unáší nejen pyl, ale i prach a další alergeny.

Pro ochranu svého zdraví je jednou z nejdůležitějších věcí posílení imunitního systému.

Dlouhodobé deštivé dny v kombinaci s vlhkým počasím ztěžují schnutí oblečení, což vytváří živnou půdu pro bakterie a viry. Obojí jsou alergeny, uvádí webová stránka Everyday Health (USA) se zdravotními informacemi.

Posílení imunitního systému je zásadní pro snížení dopadu alergií. Některé potraviny a nápoje toho mohou pomoci dosáhnout.

Zázvor

Zázvor i citron pomáhají zlepšit imunitu a snížit alergie.

SHUTTERSTOCK

Zázvor má protizánětlivé a imunitu posilující vlastnosti. Pokud trpíte alergiemi, které způsobují podráždění nosu, krku a obličeje, zázvor vám může být velmi užitečný. Antioxidanty a protizánětlivé živiny v zázvoru mohou pomoci zmírnit příznaky alergie.

Zázvor lze použít různými způsoby: přidat do jídla, konzumovat čerstvý, použít do zázvorového čaje nebo louhovat v horké vodě.

Jezte citrusové plody

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá optimálně fungovat imunitnímu systému.

SHUTTERSTOCK

Mezi běžné citrusové plody patří pomeranče, mandarinky, citrony, grapefruity a kumkváty. Jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá imunitnímu systému optimálně fungovat.

Pacienti mohou také užívat doplňky vitamínu C. Zdravotničtí odborníci však doporučují upřednostňovat přírodní zdroje.

Kurkuma

Kurkuma je dobře známá pro svůj vysoký obsah kurkuminu, který má protizánětlivé vlastnosti. Je také silným antioxidantem a dodává kurkumě charakteristickou žlutou barvu.

Kurkumin v kurkumě nejenže snižuje příznaky alergie, ale také pomáhá zlepšit stav při zánětlivých onemocněních střev, artritidě a cukrovce. Pro doplnění kurkuminy si lidé mohou přidat kurkumový prášek do jídla nebo užívat doplňky stravy.

Cibule

Cibule obsahuje kvercetin, silný antioxidant, který působí jako antihistaminikum. Jak antihistaminika, tak i přírodní antihistaminika obsažená v zelenině mohou pomoci zmírnit příznaky alergie.

Cibule je navíc velmi dobrá pro střeva, protože je bohatá na prebiotika, která pomáhají zlepšit zdraví střev.

Rajče

Rajčata jsou bohatá na vitamín C, minerál, který pomáhá posilovat imunitu.

Rajčata jsou navíc bohatá na lykopen, antioxidant, který snižuje zánět. Podle časopisu Everyday Health může přidání rajčat do vašeho každodenního jídelníčku pomoci zmírnit nepříjemné pocity spojené s alergiemi.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm