Nedostatek jakých živin způsobuje skřípání zubů během spánku?

Můj sedmnáctiletý syn ve spánku často skřípe zuby. Slyšel jsem, že by mohl mít nedostatek některých živin. Mohl byste mi prosím poradit, pane doktore? (Thanh An, Hanoj )

Odpověď:

Skřípání zubů může přetížit žvýkací systém. Dlouhodobé skřípání zubů způsobuje opotřebení, zploštění nebo odštípnutí žvýkacích plošek zubů, čímž se sklovina odhaluje dentinu pod ní. To zvyšuje citlivost zubů. Dlouhodobé následky zahrnují bolest čelisti nebo ztuhlost svalů a mohou dokonce způsobit bolest ucha.

Skřípání zubů během spánku může být formou poruchy spánku, která postihuje dospělé i děti. Primární příčina zůstává v současné době neznámá. Často je však spojována s nadváhou, malokluzí, alergiemi a držením těla při spánku. Kromě toho může ke skřípání zubů přispívat a zhoršovat ho stres. Stav mohou zhoršit i některé potraviny, které ovlivňují nervový systém.

Měli byste své dítě vzít k ORL specialistovi nebo neurologovi na vyšetření, stanovení diagnózy a doporučení účinné léčby skřípání zubů. Pokud jde o výživu, vezměte prosím v úvahu také následující:

Udržování zdravé hmotnosti vašeho dítěte : Udržování zdravé hmotnosti hraje klíčovou roli v udržení těla i mysli v optimální kondici. Několik vědeckých studií prokázalo, že nadváha nebo obezita ovlivňuje spánek, zejména chrápání. Omezení tuků a živočišných tuků a pravidelné, mírné cvičení pomáhá tělu relaxovat, snižuje stres a může zmírnit skřípání zubů během spánku.

Doporučené potraviny: Zdravé tuky, které se běžně vyskytují v tučných rybách (makrela, losos, tuňák) a ořeších (vlašské ořechy, makadamové ořechy, kešu ořechy, arašídy atd.), jsou dobré pro zdraví a snižují stres. Barevné ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, sloučenin, které pomáhají předcházet volným radikálům. Konzumace velkého množství tohoto ovoce může zlepšit zdraví, zvýšit průtok krve do mozku a podpořit lepší spánek. Děti by měly také zvážit tradiční léčebné prostředky, jako je heřmánkový čaj, lotosový čaj a pelyňkový čaj, které podporují hluboký spánek, snižují stres a minimalizují skřípání zubů.

Potraviny, kterým se vyhnout : Kořeněná a silně kořeněná jídla, jako jsou chilli papričky, mohou zhoršit bolesti hlavy a stres. Potraviny obsahující kofein, jako je káva a zelený čaj, stimulují nervový systém a pokud se konzumují před spaním, mohou snížit kvalitu spánku a zhoršit skřípání zubů během spánku.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Systém nutriční kliniky Nutrihome

Zdrojový odkaz