Které živiny způsobují skřípání zubů během spánku?

Moje sedmnáctileté dítě má ve zvyku skřípat zuby, když spí. Slyšela jsem, že mu možná chybí nějaké živiny. Prosím, poraďte mi, pane doktore. (Thanh An, Hanoj )

Odpověď:

Skřípání zubů může přetížit žvýkací systém. Pokud tento stav přetrvává, žvýkací plochy zubů se opotřebují, zploští nebo odštípnou, čímž se sklovina odhalí dentinu pod ní. To může zvýšit citlivost zubů. Dlouhodobé účinky zahrnují bolest čelisti nebo ztuhlost čelistních svalů a mohou způsobit bolesti uší.

Skřípání zubů během spánku může být formou poruchy spánku, která se vyskytuje jak u dospělých, tak u dětí. V současné době je hlavní příčina onemocnění stále neznámá. Onemocnění je však často spojováno s nadváhou, poruchami čelisti, alergiemi a polohou při spánku. Stres je také jedním z faktorů, které skřípání zubů ovlivňují a zhoršují. Některé potraviny, které ovlivňují nervový systém, mohou tento stav také zhoršit.

Měli byste své dítě vzít k ORL lékaři nebo neurologovi na vyšetření, stanovení diagnózy a doporučení účinné léčby skřípání zubů. Pokud jde o výživu, měli byste věnovat pozornost také následujícím otázkám:

Udržujte zdravou váhu svého dítěte : Udržování zdravé hmotnosti hraje důležitou roli v udržení těla i mysli v nejlepší kondici. Některé vědecké výzkumy prokázaly, že nadváha nebo obezita ovlivňuje spánek, zejména chrápání. Omezení tuků, živočišných tuků a pravidelné cvičení, které pomáhá uvolnit tělo a mysl a snížit stres, může snížit skřípání zubů během spánku.

Potraviny, které si vybrat: Dobré tuky se často nacházejí v tučných rybách (makrela, losos, tuňák) a tučných ořeších (vlašské ořechy, makadamové ořechy, kešu ořechy, arašídy...), které jsou dobré pro zdraví a snižují stres. Barevné ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, což jsou sloučeniny, které pomáhají předcházet volným radikálům. Konzumací velkého množství tohoto ovoce můžete zlepšit své zdraví, zvýšit průtok krve do mozku a pomoci vám lépe spát. Děti by si měly vybrat některé tradiční potraviny, jako je chryzantémový čaj, lotosový čaj, pelyněk..., které jim pomohou hluboce spát, sníží stres a omezí skřípání zubů.

Potraviny, kterým se vyhnout : Kořeněná, pálivá jídla s velkým množstvím koření, jako je chilli, mohou zvyšovat bolesti hlavy a stres. Potraviny obsahující kofein, jako je káva a zelený čaj, mají stimulační účinek na nervový systém. Pokud se konzumují před spaním, snižují kvalitu spánku a vedou k silnějšímu skřípání zubů během spánku.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Systém nutriční kliniky Nutrihome

Zdrojový odkaz