Když jsme dorazili na pláž, žertem jsem řekl: „Zůstáváš doma, abys zůstal zdravý, proč se obtěžovat cestováním po silnici?“ Usmála se a řekla: „To jsi řekl dobře. Doma jen onemocníš. Cvičení tady ti pomůže zůstat zdravý.“ Pak se představila jako Nguyen Thi Trong, které je přes 80 let. Dříve musela tvrdě pracovat, aby se uživila, a nosit spoustu břemen, takže měla shrbená záda. Teď, i když chodí trochu pomalu, je stále silná. Takže každé ráno chodí sama na pláž cvičit. Díky tomu se její zdraví zlepšilo a jen zřídka onemocní. Paní Trongová je málokdy nepřítomná a dokonce aktivně povzbuzuje všechny v obytné čtvrti, aby se zapojili.

Starší členové cvičí na pláži My Khe.

Paní Trong je členkou gymnastického a zdravotního klubu Phuoc My Ward (okres Son Tra, město Da Nang), který byl založen před více než deseti lety. S duchem aktivního cvičení pro vlastní zdraví se všichni dobrovolně zaregistrovali k účasti. Každý den v 17 hodin se členové scházejí na pláži My Khe, aby společně cvičili. Nejprve se někteří členové účastnili tréninku fyzických cvičení organizovaného městem Da Nang a poté se vrátili, aby všechny vedli. Cvičení a skupinová cvičení mají jemný rytmus, vhodný pro zdraví starších lidí. Osoba vpředu vede osobu za ní, díky čemuž členové klubu zvládli mnoho cviků.

Pan Tran Van Ngo, vedoucí sportovního a wellness klubu Phuoc My Ward, řekl: „S pochopením fyzických a psychologických charakteristik starších lidí volíme vhodné, snadno zapamatovatelné a snadno proveditelné formy cvičení. Po každém tréninku klub pořádá pro členy instruktáž v oblasti zdravotních cvičení, vějířových tanců, tanců s tyčkami a lidových tanců. Cvičení na pozadí tradičních písní v kombinaci s jemnými pohyby se velmi snadno cvičí a zároveň vytvářejí pro účastníky vzrušující atmosféru.“

Kromě každodenního tréninku se klub také účastní místních kulturních a sportovních akcí a také výměn s místními gymnastickými kluby. Díky těmto aktivitám si každý může vyměňovat zkušenosti a učit se, jak zefektivnit svůj trénink. Starší členové, kteří se s nadšením věnují fyzickému cvičení, se stávají vzorem pro své děti a vnoučata, aby se aktivně věnovali cvičení, a tím podporují rozvoj místního hnutí tělesné výchovy a sportu.

Článek a fotografie: DANG KHOA

* Pro zobrazení souvisejících zpráv a článků navštivte sekci Sport .