Když jsem dorazil na pláž, žertem jsem řekl: „Měla bys zůstat doma a zůstat zdravá, proč se obtěžovat cestovat tak daleko?“ Zasmála se a odpověděla: „Máš pravdu. Zůstat doma je to, co tě dělá nemocným. Cvičení tady tě udržuje zdravým.“ Pak se představila jako Nguyen Thi Trong, které je přes 80 let. Vysvětlila, že tvrdě pracovala, aby se uživila, nosila těžké břemena, což způsobilo, že se jí hrbila záda. Teď, i když chodí trochu pomaleji, je stále docela silná. Proto každé ráno chodí sama na pláž cvičit. Díky tomu se její zdraví zlepšilo a jen zřídka onemocní. Paní Trongová je málokdy nepřítomná a dokonce aktivně povzbuzuje ostatní v sousedství, aby se k ní připojili.

Senioři cvičí na pláži My Khe.

Paní Trong je členkou fitness a zdravotního klubu Phuoc My Ward (okres Son Tra, město Da Nang), který byl založen před více než deseti lety. S pozitivním duchem cvičení pro osobní zdraví se všichni dobrovolně registrují k účasti. Každý den v 5 hodin ráno se členové scházejí na pláži My Khe, aby společně cvičili. Zpočátku se někteří členové účastnili fitness tréninku organizovaného městem Da Nang a poté učili ostatní. Zdravotní cvičení a skupinová cvičení mají jemný rytmus, vhodný pro zdraví starších lidí. Ti, kteří cvičili dříve, vedou ty, kteří následují, a díky tomu se členové klubu stali zdatnými v mnoha cvicích.

Pan Tran Van Ngo, vedoucí fyzického a zdravotního klubu sboru Phuoc My, řekl: „S pochopením fyzických a psychologických charakteristik starších lidí volíme vhodné formy cvičení, které si snadno zapamatujete a provedete. Po každém tréninku klub organizuje pro členy poradenství v oblasti zdravotních cvičení, skupinových vějířových tanců, tanců s tyčkami a lidových tanců. Cvičení, provázená tradiční hudbou a kombinovaná s jemnými pohyby, se snadno učí a vytvářejí v účastníkech nadšení.“

Kromě každodenního tréninku se klub také účastní vystoupení na místních kulturních a sportovních akcích a také si vyměňuje zkušenosti s dalšími fitness kluby v oblasti. Díky těmto aktivitám mohou členové vzájemně komunikovat a učit se od sebe navzájem, což zefektivňuje jejich trénink. Nadšení starší členové, kteří se účastní cvičení, se stávají vzory a povzbuzují své děti a vnoučata k aktivnímu zapojení do fyzické výchovy, a tím stimulují rozvoj místního sportovního a fitness hnutí.

Text a fotografie: DANG KHOA

* Pro zobrazení souvisejících zpráv a článků navštivte sekci Sport .