Mnoho nečekaných výhod citronové šťávy

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Proč spaní na břiše způsobuje bolest při probuzení?; Jaké živiny obsahuje med a v čem je lepší než cukr? ...

Jak citronová voda prospívá močovému měchýři?

Citronová šťáva má mnoho zdravotních výhod, jako je podpora trávení, snížení poškození buněk způsobeného oxidací a dodání tělu potřebného množství vitamínu C a draslíku. Nejen to, citronová šťáva může také pomoci zlepšit zdraví močového měchýře.

Močový měchýř je součástí močových cest. Hlavní funkcí močového měchýře je ukládání moči před jejím vyloučením z těla močovou trubicí. Zdravý močový měchýř má trojúhelníkový tvar a pojme 500 ml moči.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — Pití citronové šťávy pomáhá snižovat riziko vzniku ledvinových kamenů

Citronová voda není účinnou léčbou močových potíží. Odborníci však tvrdí, že tento nápoj má i tak mnoho pozitivních účinků na zdraví močového měchýře.

Citrony mají velmi vysoký obsah vody. Ve skutečnosti se skládají téměř z 90 % z vody. Díky své charakteristické kyselé chuti mají citrony velmi nízký obsah tuku a bílkovin. Naopak jsou bohaté na vitamín C, draslík, sodík a mnoho dalších minerálů.

Citronová šťáva v podstatě může pomoci v boji proti vzniku ledvinových kamenů zvýšením příjmu vody v těle. Ve skutečnosti je samotná obyčejná voda účinná v prevenci rizika vzniku ledvinových kamenů. Pití citronové šťávy však tento přínos zvýší. Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 7. března.

Proč spaní na břiše způsobuje bolest po probuzení?

Spaní na břiše může být pohodlná poloha, kdy se celé tělo dotýká měkké matrace pod ní. Pro mnoho lidí je to preferovaná spací poloha. Častým problémem je však probouzení s bolestmi v určitých částech těla.

Spaní na břiše je ve skutečnosti jednou ze spacích poloh, které odborníci na spánek nedoporučují a měly by být omezeny. Zejména svaly se v této spací poloze snadno natahují, takže není divu, že se lidé, kteří spí na břiše, probudí s pocitem svalového napětí a bolesti.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — Spaní na břiše může zatěžovat svaly a způsobovat únavu v mnoha částech těla.

Jedním z prvních účinků spaní na břiše, které je třeba zmínit, je bolest dolní části zad. Dolní část zad je přitom často zatěžována každodenními pohyby, od ohýbání se při zvedání předmětů, cvičení v posilovně až po zvedání těžkých předmětů. Spánek je důležitým časem pro odpočinek a regeneraci dolní části zad.

Ležení na břiše však protahuje svaly dolní části zad a nedává jim šanci na odpočinek. Ležení na břiše navíc způsobuje, že se celá páteř prohýbá a již není v pohodlné poloze. Pokud tuto polohu udržujete 2–4 hodiny v noci, protáhne se nejen páteř, ale i mnoho dalších částí těla.

Kromě toho je při ležení na břiše nutné otočit hlavu na jednu stranu, abyste se vyhnuli udušení. Tato poloha krku však protáhne krční svaly. Nezastavíte se zde a spaní na břiše s rukama vztyčenýma nebo zastrčené ruce pod polštář také vyvine větší tlak a protáhne svaly v ramenou. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 7. března.

Jaké živiny obsahuje med a v čem je lepší než cukr?

Docent - lékař - Doktor Lam Vinh Nien, vedoucí katedry výživy a dietetiky, Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, odpověděl: Hlavní složkou medu je fruktóza. Kromě toho med obsahuje také vitamíny, minerály, jako je draslík, vápník, zinek, vitamín C a antioxidanty, látky s antibiotickými a protizánětlivými účinky.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — Kromě fruktózy obsahuje med také vitamíny a minerály, jako je draslík, vápník, zinek a vitamín C.

Mezitím stolní cukr obsahuje pouze sacharózu a žádné vitamíny ani minerály.

Obecně platí, že užívání medu místo cukru u lidí s cukrovkou nemá žádný přínos. Med i cukr ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Med je obecně sladší než cukr, takže vám může pomoci používat méně cukru v jídle a nápojích. Lžíce medu však může obsahovat více celkových sacharidů a kalorií než lžíce cukru.

Lidé s cukrovkou mohou med stále užívat, ale musí ho užívat s mírou a ve svém diabetickém jídelníčku počítat s sacharidy. Zároveň by se lidé s cukrovkou měli před zařazením medu do svého jídelníčku poradit se svým lékařem. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz