Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst další články, například: Proč spaní na břiše způsobuje bolesti po probuzení?; Jaké živiny obsahuje med a v čem je lepší než cukr? ...
Jaké jsou přínosy citronové vody pro močový měchýř?
Citronová voda nabízí řadu zdravotních výhod, včetně podpory trávení, snížení oxidačního poškození buněk a dodávání esenciálního vitamínu C a draslíku. Citronová voda navíc může pomoci zlepšit zdraví močového měchýře.
Močový měchýř je součástí močových cest. Jeho hlavní funkcí je zadržovat moč předtím, než je vyloučena z těla močovou trubicí. Zdravý močový měchýř má tvar trojúhelníku a pojme 500 ml moči.
Pití citronové vody pomáhá snižovat riziko tvorby ledvinových kamenů.
Citronová voda není účinnou léčbou močových problémů. Odborníci se však domnívají, že tento nápoj má stále mnoho pozitivních účinků na zdraví močového měchýře.
Citrony obsahují hodně vody. Ve skutečnosti je téměř 90 % citronu voda. Díky své charakteristické kyselé chuti mají citrony velmi nízký obsah tuku a bílkovin. Naopak jsou bohaté na vitamín C, draslík, sodík a mnoho dalších minerálů.
Citronová voda v podstatě může pomoci v boji proti vzniku ledvinových kamenů tím, že zvyšuje hydrataci těla. Ve skutečnosti je i obyčejná voda sama o sobě účinná v prevenci rizika vzniku ledvinových kamenů. Pití citronové vody však tento přínos zvyšuje. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v rubrice o zdraví ze 7. března.
Proč spaní na břiše způsobuje bolesti po probuzení?
Spaní na břiše může být pohodlné, protože celé vaše tělo je v kontaktu s měkkou matrací pod ním. Pro mnoho lidí je to jejich preferovaná spací poloha. Častým problémem je však probouzení s bolestmi v určitých částech těla.
Spaní na břiše je ve skutečnosti jednou ze spánkových poloh, které odborníci na spánek nedoporučují a měli byste se jim vyhýbat. Zejména v této poloze se svaly snadno namáhají, takže není divu, že se lidé, kteří spí na břiše, probouzejí s pocitem svalového napětí a bolesti.
Spaní na břiše může napínat svaly a způsobovat bolest v mnoha částech těla.
Jedním z prvních důsledků spaní na břiše, které je třeba zmínit, je bolest dolní části zad. Dolní část zad je přitom neustále pod tlakem každodenních činností, od ohýbání se při zvedání věcí, cvičení v posilovně až po zvedání těžkých předmětů. Spánek je pro odpočinek a regeneraci dolní části zad klíčový.
Ležení obličejem dolů však natahuje svaly dolní části zad a nedává jim šanci na odpočinek. Ležení obličejem dolů navíc způsobuje, že se celá páteř ohýbá a ztrácí svou pohodlnou polohu. Udržování této polohy po dobu 2–4 hodin v noci zatěžuje nejen páteř, ale i mnoho dalších částí těla.
Kromě toho je při spaní obličejem dolů nutné otočit hlavu na jednu stranu, abyste se vyhnuli udušení. Tato poloha krku však zatěžuje krční svaly. Navíc spaní obličejem dolů se zvednutými pažemi nebo jejich zastrčením pod polštář také vyvíjí dodatečný tlak na ramenní svaly a zatěžuje je. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 7. března.
Jaké živiny med obsahuje a v čem je lepší než cukr?
Docent, Dr. Lam Vinh Nien, vedoucí katedry výživy a dietetiky Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě, vysvětluje: „Hlavní složkou medu je fruktóza. Kromě toho med obsahuje také vitamíny, minerály, jako je draslík, vápník, zinek, vitamín C, a antioxidanty, stejně jako látky s antibiotickými a protizánětlivými vlastnostmi.“
Kromě fruktózy obsahuje med také vitamíny a minerály, jako je draslík, vápník, zinek a vitamín C.
Mezitím stolní cukr obsahuje pouze sacharózu a žádné vitamíny ani minerály.
Obecně platí, že užívání medu místo cukru u lidí s cukrovkou nepřináší žádný přínos. Med i cukr ovlivňují hladinu cukru v krvi.
Med je obecně sladší než cukr, takže vám může pomoci používat méně cukru při přípravě jídla a nápojů. Jedna polévková lžíce medu však může mít vyšší celkový obsah sacharidů a kalorií než jedna polévková lžíce cukru.
Lidé s cukrovkou mohou med konzumovat, ale měli by ho užívat s mírou a zahrnout do svého příjmu sacharidů v rámci diabetické diety. Lidé s cukrovkou by se navíc měli před zařazením medu do svého jídelníčku poradit se svým lékařem. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)