Nápoje, které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak

Strava hraje důležitou roli v regulaci krevního tlaku. Kromě zdravého stravování je také důležité vybrat si správné nápoje pro podporu kardiovaskulárního zdraví.

I když žádný nápoj nedokáže vysoký krevní tlak zcela vyléčit, některé nápoje ho mohou pomoci kontrolovat.

Americký kardiolog Luke Laffin se podělil o několik dobrých nápojů pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Šťáva z červené řepy je dobrá pro lidi s vysokým krevním tlakem

Šťáva z červené řepy

Dusičnany v řepě mají protizánětlivé účinky a rozšiřují cévy, čímž pomáhají snižovat tlak potřebný k pumpování krve.

Účinky řepy na snížení krevního tlaku nejsou příliš velké, ale budou dobrou volbou pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Nápoje bohaté na draslík

Sůl škodí krevnímu tlaku, ale draslík pomáhá snižovat krevní tlak odstraňováním sodíku z těla. Draslík také zlepšuje zdraví cév a usnadňuje průtok krve.

Mezi šťávy bohaté na draslík patří: mrkvová šťáva, šťáva z granátového jablka, pomerančová šťáva.

Odstředěné mléko

Odstředěné mléko je důležitou součástí diety pro osoby s vysokým krevním tlakem. Obsahuje draslík, minerál, který pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku v těle a tím přispívá ke snížení krevního tlaku.

Kromě toho má obsah vitamínu D, fosforu a vápníku v odstředěném mléce také vliv na snížení krevního tlaku.

Čaj

Pití čaje je nejen relaxační, ale může také pomoci snížit krevní tlak. Mnoho čajů obsahuje sloučeniny, které snižují zánět a pomáhají udržovat cévy pružné a ohebné.

Heřmánkový čaj je známý svou schopností snižovat krevní tlak.

Heřmánkový čaj a ibiškový čaj jsou dva čaje, které jsou známé svou schopností snižovat krevní tlak. Pomáhají rozšiřovat cévy, snižovat stres a bojovat proti zánětům.

Pokud máte vysoký krevní tlak, můžete také změnit svůj životní styl. Snížení příjmu sodíku, úprava jídelníčku, pravidelné cvičení, dostatek spánku a snížení stresu – to vše pomáhá snižovat krevní tlak.

Kromě toho se musíme vyhýbat určitým druhům nápojů, které mohou zvyšovat krevní tlak, včetně alkoholu, kofeinových nápojů, nealkoholických nápojů, sycených nápojů a energetických nápojů.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhung-do-uong-giup-giam-huyet-ap-cao-185240217132727352.htm