Potraviny, které způsobují vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je častým problémem u mužů i žen, který výrazně ovlivňuje vzhled a sebevědomí. Kromě genetických faktorů hraje důležitou roli v oslabování a vypadávání vlasů také stres, nemoci a nezdravá strava.

Vypadávání vlasů je problémem mnoha lidí.

Níže je uveden seznam potravin, kterým se vyhnout nebo kterým se vyhnout, abyste ochránili zdraví svých vlasů.

Potraviny s vysokým obsahem cukru

Cukr zvyšuje proces glykace, který poškozuje protein keratin – hlavní složku vlasů. Cukr také zvyšuje vylučování inzulínu, což způsobuje zánět a ovlivňuje životní cyklus vlasových folikulů. Mezi potraviny, které je třeba omezit, patří sladkosti, bonbóny a sycené nealkoholické nápoje.

Slané potraviny

Sůl narušuje rovnováhu vlhkosti v těle, což způsobuje vysušování a křehkost vlasů. Nadměrná konzumace soli může vést k dehydrataci a snížit průtok krve do pokožky hlavy. Mezi potraviny s vysokým obsahem soli patří zpracované potraviny, konzervované potraviny a bramborové lupínky.

Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků

Nasycené tuky zvyšují hladinu špatného cholesterolu v krvi, což způsobuje ucpávání cév, které vyživují vlasové folikuly, a ovlivňují tak růst vlasů. Potraviny jako slanina, tučné maso a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.

Povzbuzující

Měli byste omezit konzumaci, konzumovat s mírou a zvážit stimulanty, jako je kofein a alkohol. Kofein může způsobit dehydrataci a ovlivnit vstřebávání živin. Alkohol snižuje krevní oběh a může zvýšit vypadávání vlasů.

Potraviny obsahující přídatné látky a konzervační látky

Přísady mohou být škodlivé pro vaše celkové zdraví a mohou mít negativní dopad na vaše vlasy. Konzervované a zpracované potraviny obsahují mnoho přísad a konzervantů.

Příčiny vypadávání vlasů v důsledku jídla

Vypadávání vlasů může být způsobeno nedostatkem železa, vitamínu D a bílkovin, což vlasy oslabuje a křehne. Nezdravá strava může způsobit hormonální poruchy, nestabilní hladinu cukru v krvi a hormonální nerovnováhu, které ovlivňují životní cyklus vlasů. Kromě toho může nezdravá strava způsobit zánět pokožky hlavy a folikulitidu.

Řešení

Dostatečné pití vody dodává pokožce hlavy potřebnou vlhkost.

Vybudujte si zdravý jídelníček zvýšením příjmu potravin bohatých na bílkoviny, vitamíny (A, C, E), železo, zinek, přidáním velkého množství zeleniny, ovoce, libových bílkovin a ořechů, abyste svým vlasům poskytli dostatek výživy. Nezapomeňte pít dostatek vody, abyste zabránili vypadávání vlasů, protože ta poskytuje pokožce hlavy potřebnou vlhkost a pomáhá vlasům růst zdravě.

Strava hraje důležitou roli v udržení zdravých vlasů. Vyloučením škodlivých potravin a doplněním základních živin můžete zlepšit stav vypadávání vlasů a mít silné a lesklé vlasy.

Moje Anh

Zdroj: https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-gay-rung-ar903587.html