Objevte další výhody kurkumy

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Afty a zhoršený zrak mohou být varovnými příznaky nedostatku vitamínů; Překvapivé účinky jablečného octa na hladinu cholesterolu v krvi ; Lékaři sdílejí způsoby, jak předcházet opakovaným zánětům vedlejších nosních dutin během období dešťů...

Pomáhá kurkuma s hubnutím?

Kurkuma je již dlouho známá jako známé koření v kuchyni a nepostradatelná ingredience v mnoha tradičních východních léčebných postupech.

Kurkuma je bohatá na kurkumin, bioaktivní sloučeninu s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Předpokládá se, že kurkumin zvyšuje metabolismus, snižuje vstřebávání tuků a napomáhá trávení.

Podle výzkumu publikovaného v časopise Frontiers Pharmacology kurkuma obsahuje aktivní sloučeninu zvanou kurkumin, která může podporovat hubnutí.

Pooja Kedia, nutriční specialistka působící v Indii, se podělila o výhody kurkumy pro hubnutí.

Kurkuma má mnoho zdravotních výhod.

Pomáhá snižovat záněty. Kurkumin má v těle protizánětlivé účinky, zejména v oblastech s tukem. Zánět je jedním z důvodů, proč je pro nás obtížné hubnout. Proto užíváním kurkumy můžeme tělu pomoci efektivněji spalovat tuky.

Zvyšuje metabolismus . Kurkuma pomáhá tělu produkovat více žluči, tekutiny, která je klíčová pro odbourávání tuků v potravě.

Díky efektivnímu trávení tuků tělo neukládá přebytečný tuk. Proces spalování kalorií a metabolismu energie probíhá rychleji, což pomáhá tělu spotřebovávat více energie.

Regulace ukládání tuku. Kurkuma také pomáhá předcházet tvorbě nových tukových buněk a přeměňuje bílý tuk (ukládání energie) na hnědý tuk (spalování energie). Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v sekci o zdraví v článku z 25. srpna.

Afty a zhoršený zrak mohou být varovnými signály nedostatku vitamínů.

Nedostatek určitých živin může v těle způsobit několik abnormálních příznaků, jako je vypadávání vlasů, zhoršený zrak nebo afty v ústech. Doplňování správných chybějících živin může pomoci tyto příznaky účinně léčit.

V dnešním uspěchaném životě má mnoho lidí spěšné jídlo, aby se dostali zpátky do práce nebo do školy. Protože nemají čas věnovat pozornost výživě ve svých jídlech, snadno skončí s nedostatkem živin.

Mrkev je bohatá na vitamín A, který může pomoci předcházet ztrátě zraku.

Mezi příznaky, které mohou být varovnými signály nedostatku vitamínů, patří:

Afty. Afty nebo praskliny v koutcích rtů mohou být způsobeny nedostatkem vitaminu B2. Tento vitamin je nezbytný pro fungování buněk. Nedostatek železa a nedostatky dalších vitamínů skupiny B mohou také způsobovat podobné příznaky. Pro doplnění těchto vitamínů by lidé měli jíst maso, ryby, obiloviny a pít mléko.

Krvácení dásní. Špatná ústní hygiena je častou příčinou krvácení dásní. K tomuto příznaku může vést i nedostatek vitaminu C, který je nezbytný pro syntézu kolagenu a udržení zdraví dásní.

Kromě krvácení dásní vede nedostatek vitaminu C také k snadno se tvořícím modřinám, suché kůži a pomalému hojení ran. Mezi potraviny bohaté na vitamin C patří brokolice, jahody, papriky a citrusové plody. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 25. srpna .

Překvapivé účinky jablečného octa na hladinu cholesterolu v krvi.

Mnoho lidí ví, jak používat jablečný ocet na hubnutí, ale věděli jste, že jablečný ocet dokáže ještě cennější věci?

Stačí přidat trochu jablečného octa do nápoje a může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Metaanalýza osmi studií, publikovaná v roce 2021 v lékařském výzkumném časopise BMC Complementary Medicine and Therapies, dospěla k závěru, že pití jablečného octa pomáhá snižovat celkový cholesterol a zlepšovat hladinu dobrého cholesterolu.

Přidání trochy jablečného octa do sklenice vody může pomoci snížit hladinu cholesterolu.

Je pozoruhodné, že lidé s diabetem 2. typu, kteří konzumovali přibližně 1 polévkovou lžíci (15 ml) jablečného octa denně po dobu alespoň 8 týdnů, vykazovali lepší výsledky. Konzumace jablečného octa také snížila jejich hladinu triglyceridů.

V roce 2014 publikované v lékařském časopise * Nutrition Reviews * se uvádí, že některé studie o účincích jablečného octa na snižování cholesterolu mohou souviset s úbytkem hmotnosti. Jablečný ocet může snižovat aktivitu genů v játrech, které metabolizují cukr na tuk, a zároveň podporovat geny, které spalují tuk. Vliv jablečného octa na glykemický index potravin vám také může způsobit pocit sytosti, aniž byste museli tolik jíst. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si o tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm