Objevte další výhody kurkumy

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: Afty a zhoršený zrak mohou být varovnými příznaky nedostatku vitamínů; Neočekávané účinky jablečného octa na hladinu cholesterolu v krvi ; Lékaři sdílejí způsoby, jak zabránit opětovnému výskytu dutin během období dešťů...

Pomáhá kurkuma s hubnutím?

Kurkuma je již dlouho známá jako oblíbené koření v kuchyni a nepostradatelná ingredience v mnoha receptech orientální medicíny.

Kurkuma je bohatá na kurkumin, bioaktivní sloučeninu s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Předpokládá se, že kurkumin zvyšuje metabolismus, snižuje vstřebávání tuků a napomáhá trávení.

Podle výzkumu publikovaného v časopise Frontiers Pharmacology kurkuma obsahuje aktivní sloučeninu zvanou kurkumin, která může napomáhat hubnutí.

Paní Pooja Kedia, nutriční specialistka působící v Indii, se podělila o účinky kurkumy na hubnutí.

Kurkuma má mnoho zdravotních výhod.

Pomáhá snižovat záněty. Bylo prokázáno, že kurkumin snižuje záněty v těle, zejména v tukových oblastech. Záněty jsou jedním z důvodů, proč je obtížné zhubnout. Proto užíváním kurkumy můžeme tělu pomoci efektivněji spalovat tuky.

Zvyšuje metabolismus . Kurkuma pomáhá tělu produkovat více žluči, tekutiny, která je důležitá pro odbourávání tuků v potravě.

Díky efektivnímu procesu trávení tuků si tělo neukládá mnoho přebytečného tuku. Proces spalování kalorií a přeměny energie probíhá rychleji, což pomáhá tělu spotřebovávat více energie.

Reguluje ukládání tuku. Kurkuma také pomáhá předcházet tvorbě nových tukových buněk a přeměňuje bílý tuk (ukládání energie) na hnědý tuk (spalování energie). Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 25. srpna.

Afty a zhoršený zrak mohou být varovnými příznaky nedostatku vitamínů.

Nedostatek určitých živin může způsobit příznaky, jako je vypadávání vlasů, ztráta zraku a afty v ústech. Doplňování správných živin může pomoci tyto příznaky léčit.

Když je životní tempo rychlé, mnoho lidí si dá spěšná jídla, aby mohli pokračovat v práci a studiu. Protože nemají čas věnovat pozornost nutričním otázkám v jídle, snadno dojde k podvýživě.

Mrkev je bohatá na vitamín A, který může pomoci předcházet ztrátě zraku.

Mezi příznaky, které mohou být varovnými signály nedostatku vitamínů, patří:

Afty. Afty nebo praskliny v koutcích rtů mohou být způsobeny nedostatkem vitaminu B2. Tento vitamin je nezbytný pro fungování buněk. Nedostatek železa a dalších vitamínů skupiny B může také způsobit podobné příznaky. Pro doplnění těchto vitamínů by lidé měli jíst maso, ryby, obiloviny a pít mléko.

Krvácení dásní. Špatná ústní hygiena je častou příčinou krvácení dásní. K tomuto příznaku může vést i nedostatek vitaminu C. Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu a udržení zdraví dásní.

Kromě krvácení dásní vede nedostatek vitaminu C také k snadné tvorbě modřin, suché kůži a pomalému hojení ran. Mezi potraviny bohaté na vitamin C patří brokolice, jahody, papriky a citrusové plody. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 25. srpna .

Překvapivé účinky jablečného octa na hladinu cholesterolu v krvi

Mnoho lidí ví, jak používat jablečný ocet k hubnutí, ale věděli jste, že jablečný ocet dokáže mnohem více cenných věcí?

Jen trocha jablečného octa ve sklenici vody může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Metaanalýza osmi studií, publikovaná v roce 2021 v lékařském výzkumném časopise BMC Complementary Medicine and Therapies, dospěla k závěru, že pití jablečného octa snižuje celkový cholesterol a zlepšuje hladinu dobrého cholesterolu.

Stačí jen trochu jablečného octa ve sklenici vody a můžete snížit hladinu cholesterolu.

Je pozoruhodné, že lidé s diabetem 2. typu, kteří konzumovali přibližně 1 polévkovou lžíci (15 ml) jablečného octa denně po dobu alespoň 8 týdnů, vykazovali pozoruhodné výsledky. Konzumace jablečného octa také snížila jejich hladinu triglyceridů.

Recenze z roku 2014 publikovaná v lékařském časopise Nutrition Reviews naznačuje, že některé studie o účincích jablečného octa na snížení cholesterolu mohou být způsobeny úbytkem hmotnosti. Jablečný ocet může snižovat aktivitu genů v játrech, které přeměňují cukr na tuk, a zároveň posilovat geny, které spalují tuky. Vliv jablečného octa na glykemický index potravin vám také může způsobit pocit sytosti, aniž byste museli tolik jíst. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm