Časté chyby, které poškozují ledviny

Podle Hindustan Times se odhaduje, že do roku 2023 bude rakovina ledvin diagnostikována téměř u 4 600 lidí a průměrný věk při diagnóze je 65 let.

Kuřáci mají dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny ledvin než nekuřáci. I když nekouříte, nepijete alkohol nebo máte nezdravé životní návyky, jako je špatná strava a nedostatek pohybu, stále máte s přibývajícím věkem vysoké riziko vzniku rakoviny ledvin.

Riziko rakoviny ledvin je dvakrát vyšší než u nekuřáků.

Nejčastějším typem rakoviny ledvin je karcinom ledvinových buněk (RCC), který představuje přibližně 90 % případů.

„Ačkoli rakovina ledvin nemusí mít v raných stádiích zjevné příznaky, může bez léčby rychle postupovat a způsobovat vážné zdravotní problémy,“ řekl urolog z Indie Raghunath SK.

Zde jsou běžné chyby, kterým se podle Raghunatha SK vyhnout, abyste ochránili své ledviny.

Nevyvážená strava

Strava hraje důležitou roli v ochraně zdraví ledvin. Měli byste upřednostňovat potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, a zároveň omezit zpracované maso, nealkoholické nápoje a nezdravé tuky. Tato dieta poskytuje nezbytné vitamíny, minerály a antioxidanty pro efektivní funkci ledvin a snižuje riziko rakoviny ledvin.

Nadváha

Kontrola hmotnosti pravidelným cvičením a zdravou stravou je klíčem k ochraně zdraví ledvin. Nadváha zatěžuje ledviny a zvyšuje riziko onemocnění ledvin a rakoviny.

Jezte rozmanité a výživné potraviny v přiměřených porcích, abyste si udrželi zdravou váhu a celkové zdraví.

Pijte méně vody

Pití dostatečného množství vody pomáhá vašim ledvinám správně fungovat a vyplavovat z těla toxické látky. Pro udržení optimálního zdraví ledvin je třeba vypít alespoň 2 litry. Světle žlutá moč naznačuje, že vaše tělo je dobře hydratované.

Pití dostatečného množství vody je dobré pro vaše zdraví, včetně ledvin.

Kouření a pití

Kouření a zneužívání alkoholu jsou nebezpečné návyky pro ledviny a zvyšují riziko rakoviny. Přestat kouřit a omezit alkohol jsou praktickými způsoby, jak chránit zdraví ledvin.

Žádné měření krevního tlaku

Vysoký krevní tlak může časem poškodit ledviny a zvýšit riziko onemocnění ledvin a rakoviny ledvin. Proto je třeba pravidelně sledovat krevní tlak a dodržovat zdravý životní styl vyváženou stravou, cvičením a snižováním stresu.

Vysoká hladina cukru v krvi

Diabetici mají zvýšené riziko onemocnění ledvin a rakoviny ledvin kvůli vysoké hladině cukru v krvi. Proto je přísná kontrola hladiny cukru v krvi nesmírně důležitá.

Dodržujte rozumnou dietu, omezte škrob a kombinujte ji s pravidelným cvičením pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi.

Zneužívání léků proti bolesti

Některé volně prodejné léky proti bolesti mohou být škodlivé pro ledviny, pokud se užívají v nadměrném množství. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) by se měly užívat střídmě a pod dohledem lékaře.

Místo spoléhání se na léky proti bolesti můžete zvážit jiné metody úlevy od bolesti, jako je fyzioterapie, tepelná terapie nebo akupunktura.

Zdroj: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm