Žijte lépe každý den.

Ženy tráví mládí péčí o rodinu a někdy zapomínají milovat samy sebe. Berou oběť jako samozřejmost a uprostřed nekonečných pracovních povinností tiše odkládají osobní potřeby stranou. Teprve když se jim zhorší zdraví nebo udeří krize, si to mnohé náhle uvědomí. Tehdy pochopí, že změna návyků a učení se naslouchat samy sobě je klíčem k nalezení rovnováhy a k plnohodnotnějšímu životu každý den.

Udržování zdravých návyků a účast na fyzických a kulturních aktivitách je jedním ze způsobů, jak mohou ženy žít každý den šťastnější a zdravější život (ilustrační obrázek).

Byla doba, kdy paní Kim Ngoc (z obvodu Tan An) byla zahlcena vírem shonu. Kromě administrativní práce v soukromé firmě se téměř výhradně starala o domácí práce, starala se o oba rodiče, děti, vařila a další. Hektické tempo života od rána do večera ji nutilo zanedbávat se. Odmítala pozvání na kávu nebo nákupy s kolegy, protože se obávala, že by to ztrácelo její čas. Dlouhodobý stres vedl k nespavosti a podrážděnosti. Teprve když omdlela a zhroutila se v kuchyni, když viděla panikařit svého manžela a děti, uvědomila si, že toho už nemůže „tolik na sebe brát“. Od té doby se začala uvolňovat a sdílela domácí práce s členy rodiny. Každé ráno si udělala čas na procházku; večer dříve odložila telefon, aby šla včas spát. Po několika měsících lépe spala, cítila se uvolněněji a rodinná atmosféra se stala šťastnější. Paní Ngoc došla k závěru, že když jste zdraví a šťastní, váš domov je skutečně klidný.

Zatímco paní Ngoc se po období vyčerpání změnila, paní Hoang Oanh (v okrese Ninh Kieu) se probudila z otázky, kterou jí položila její dcera. Více než pět let prodeje online byla stržena do koloběhu vydělávání peněz a telefon téměř nikdy nepustila z ruky. Dlouhodobé ponocování do jedné nebo dvou hodin ráno kvůli dokončení objednávek a odsouhlasení zboží ji vyčerpávalo, s bolestmi krku a ramen, vypadáváním vlasů a matnou pletí… Když jí manžel nabídl radu, odsekla; když promluvilo její dítě, odpověděla jen krátce, protože měla oči upřené na obrazovku telefonu. Jednou se její syn zeptal: „Mami, je telefon důležitější než já?“ Tato nevinná otázka ji donutila přemýšlet celou noc. Poté paní Oanh obnovila svůj režim, jasně si definovala pracovní dobu a po 21. hodině neodpovídala zákazníkům. Místo toho, aby ponocovala dlouho do noci, vstávala brzy, aby si zacvičila a pravidelně snídala. Zpočátku se obávala poklesu příjmu, ale ve skutečnosti se její práce stala efektivnější, protože měla jasnější mysl. Teď už ví, jak se o sebe starat, počínaje maličkostmi, jako je dostatek spánku, udržování zdraví a úprava vzhledu. Podle ní ženy nemohou „udržet plamen“ rodiny při životě, pokud jsou neustále unavené a podrážděné.

Příběh paní Tuyet Trinh (z okrsku Cai Rang) je cestou sebepoznání po letech, kdy byla vázána na domácí práce. Její manžel pracoval daleko, takže na ní zbývalo všechno od péče o děti a dopravy až po vaření a úklid. Tento nekonečný cyklus domácích prací ji vedl k čím dál většímu uzavření se do sebe, váhání se s socializací, stydlivosti v přeplněných místech a postupné ztrátě mladistvého vzhledu. Často, když se podívala do zrcadla, uviděla vyhublou ženu s bezvládnou tváří. Shodou okolností ji kamarádka pozvala na lekci jógy poblíž jejího domova a ona ji přijala. Na hodině nejen cvičila, ale také nacházela útěchu u jiných žen v podobných situacích. Postupně věnovala více pozornosti spánku, stravě a naučila se hospodařit s časem. O víkendech aktivně žádala svého manžela o pomoc s domácími pracemi, aby si mohla zajít na kadeřnictví, na nákupy nebo se setkat s přáteli. Změna nebyla dramatická, ale všichni, kdo ji potkali, si všimli, že je zářivější, energičtější a otevřenější než dříve.

Pro paní Nhu Y (z okrsku An Binh) začala cesta k lepšímu životu po dlouhém období izolace. Poté, co se jí rozpadlo manželství, sama vychovávala svou dceru, která chodila na střední školu. Přes den pracovala v oděvní továrně a večer si šila oblečení, aby si přivydělala. Žila tiše, jako stín, a veškerou svou energii věnovala své dceři. Jednou jí dcera za své úspory koupila malou sponku do vlasů a řekla: „Mami, měla by ses trochu obléknout, vypadáš tak hezky, když se usmíváš.“ Toto prohlášení ji dojalo. Od té doby se začala krůček po krůčku měnit: brala méně nočních směn, o víkendech chodila na hodiny cvičení do kulturního centra okrsku a učila se otevírat se ostatním v podobných situacích. Chodila dříve spát, jedla pravidelněji a občas s dcerou snídala. Protože najednou pochopila, že slušný a šťastný život je také způsobem, jak být pro svou dceru oporou.

Čtyři příběhy, čtyři různé okolnosti, ale všechny mají jedno společné: když se žena naučí naslouchat sama sobě, její život se začne měnit k lepšímu. Lepší život nemusí nutně znamenat něco velkolepého; někdy jde jednoduše o to, odpočívat ve správný čas, jíst vyváženou stravu, více cvičit a brát na sebe méně starostí. Čím více se žena o sebe stará, udržuje si zdraví a vyvažuje svůj život, tím silnější je základ pro trvalé štěstí její rodiny.

Text a fotografie: KIEN QUOC

Zdroj: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html