Zůstaňte mladí i ve stáří.

Navzdory šedivým vlasům a méně hbitým nohám se mnoho starších lidí v Hai Duongu stále rozhoduje žít optimisticky, aby si udrželi mladistvou duši.

Paní Nguyen Thi Nen (ve žlutém tričku uprostřed) je aktivní členkou volejbalového klubu v Hamletu 3 v obci Tan Huong (Ninh Giang).

Plný energie

Paní Nguyen Thi Nen z obce Tan Huong (okres Ninh Giang) je ve svých 72 letech stále pravidelně aktivní v ženském amatérském volejbalovém týmu v Hamletu 3. Více než tři roky každé odpoledne tráví čas v kulturním centru osady, kde trénuje a soutěží s ostatními ženami. Svými hbitými pohyby a rozhodnými činy paní Nen mnohé překvapí, když se dozvědí, že dosáhla věku „sedmdesáti let“.

Paní Nen se s radostí z volejbalu podělila o svůj úsměv: „Trénink se spoluhráčkami mě nejen udržuje zdravou, ale také mě uvolňuje a cítím se šťastná. Každé odpoledne, když jdu na kurt, se cítím lehčí. Mám pocit, jako bych omládla o několik let.“

Nejenže se pravidelně účastní, ale také aktivně povzbuzuje a podporuje nové členy, aby se k nim přidali. Členové týmu ji nazývají „inspirativním plamenem“ celého týmu.

Každodenní cvičení pomáhá starším dospělým udržovat si mladistvého ducha a pozitivní pohled na život.

Zatímco jeho vrstevníci volí pomalý a uvolněný životní styl, jako je chůze nebo cvičení Tai Chi, pan Hoang Cao Son (67 let) z okresu Sao Do (město Chi Linh) nachází svou vášeň na dlouhých cestách na svém známém kole.

Každé ráno je pro místní obyvatele známý pohled na pana Sona ve sportovním oblečení s helmou, jak na kole jezdí desítky kilometrů. Říká: „Mé tělo sice stárne, ale můj duch musí zůstat mladý. Jezdím na kole nejen proto, abych si zlepšil zdraví, ale také proto, abych si každý den udržel dobrou náladu.“

Nedávno s členy cyklistického klubu Red Star Sports absolvoval cyklistický výlet dlouhý stovky kilometrů z Hai Duongu do Ha Giangu. Nebyla to snadná cesta, a to ani pro mladé lidi. Po mnoha dnech stoupání do kopců a přecházení horských průsmyků nejen otestoval svou fyzickou vytrvalost, ale také potvrdil svou vůli a ducha při překonávání věku. Výlet zanechal ve skupině mnoho vzpomínek a co je důležitější, motivaci žít i nadále pozitivně, pravidelně cvičit a neustále se vyzývat bez ohledu na věk.

Pan Hoang Cao Son zdolává trasu Hai Duong - Ha Giang (fotografie poskytnuta subjektem).

„Cestovali jsme poklidným tempem, každý den jsme si vybrali jednu etapu, užívali si krajinu, povídali si a navzájem se povzbuzovali. Pocit z konečného příjezdu do Ha Giangu byl nepopsatelný, ne kvůli dlouhé cestě, ale proto, že jsme překonali sami sebe,“ sdílel pan Son.

Lidé jako paní Nen a pan Son představují generaci starších lidí, kteří přecházejí od pasivního k aktivnímu životnímu stylu. Jejich společným rysem není fyzická výdrž, ale pozitivní myšlení. Odmítají nechat věk oslabit jejich vůli, nepoddávají se zpomalení svého těla, ale místo toho se rozhodnou udržovat fyzickou aktivitu, zapojit se do komunitního života a pěstovat optimistického ducha.

Stáří už není omezením pro radost nebo společenské aktivity. Naopak, pozitivní život, udržování vášní a udržování sociálních kontaktů se stávají trendy mezi seniory. Vzory, jako jsou paní Nen a pan Son, nejen přispívají ke změně vnímání „senioři“, ale také budují obraz aktivních, zdravých a energických seniorů.

Šťastný život vede k dobrému zdraví.

Pan Nguyen Trong Pho vždycky pěstoval mladistvého ducha prostřednictvím poezie.

Přestože v pozdějším věku překonal vážná zranění, pan Nguyen Trong Pho, žijící ve vesnici Thuy Lam v obci Doan Tung (okres Thanh Mien), zůstává zdravý a plný optimismu. Ve svých 85 letech je vzorem optimismu a neochvějného odhodlání. Je ukázkovým příkladem ducha „šťastný život vede k dobrému zdraví“.

Každé ráno jsou vesničané zvyklí vidět staršího muže, jak cvičí s hbitými pohyby. Málokdo ví, že pan Pho utrpěl v osmdesáti letech vážnou nehodu, když upadl a zlomil si obratel. Kdysi si myslel, že už nikdy nebude schopen normálně chodit. Bylo to těžké období. Ale s optimistickým duchem i v nemocniční posteli se odmítl nechat své tělo vzdát. Po dlouhém období vytrvalé léčby a rehabilitace se díky vyváženému životnímu stylu a silné vůli postupně zotavil. Nyní nejenže hbitě chodí, ale stal se také zdrojem pozitivní energie pro mnoho lidí ve vesnici.

Básně, které pan Pho napsal, sdílel se svými přáteli na Facebooku.

Kromě fyzického cvičení si také pěstuje mladistvého ducha prostřednictvím poezie. Všechny její básně jsou prodchnuty svěžím a optimistickým duchem. Je pozoruhodné, že paní Pho zběhle používá chytré telefony. Pro ni je telefon nástrojem pro sdílení jejích výtvorů na sociálních sítích. Její osobní účet na Facebooku má přes 1 000 přátel, většinou mladých lidí, kteří milují její poezii a obdivují její pozitivní pohled na život. „Stáří je pojem času. Ale když se rozhodnete žít mladě, váš duch bude vždy optimistický a plný vitality,“ řekla paní Pho.

Podle pana Phama Quang Sana, místopředsedy Provinční asociace seniorů, udržování vhodné fyzické aktivity významně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, osteoporózy a demence u starších osob. Účast na komunitních aktivitách, jako je sport a umění, navíc pomáhá snižovat osamělost a zlepšovat duševní zdraví. To je pro tuto věkovou skupinu klíčový faktor.

Zdůraznil, že klíčem je udržovat si proaktivního ducha a pozitivní životní styl. „Aktivní stáří není neobvyklé, pokud jsou starší lidé řádně povzbuzováni a mají vhodné životní prostředí,“ řekl pan Pham Quang San.

V současné době mnoho lokalit založilo kluby seniorů, sportovní skupiny, dobrovolnické skupiny atd., které vytvářejí zdravé životní prostory, jež pomáhají seniorům žít šťastně a zdravě. „Žít mladý ve stáří“ již není vzácností, ale stává se pozitivní a správnou volbou, kterou je třeba v komunitě široce propagovat.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Zdroj: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html