Co je to salva?
Volej je složitá a krásná technika kopu, prováděná, když je míč ještě ve vzduchu, před dotykem země.
Termín „volley“ pochází z francouzského slova „volée“, které znamená létat. Tato technika vyžaduje od hráče schopnost pozorování, rychlé reflexy a dokonalou koordinaci mezi očima a nohama, spolu se schopností odhadnout načasování a vybrat přesný bod dopadu.
Volej se často používá při náhlých střelách ke vstřelení gólu, zejména když je míč v dobré pozici a dosahu (např. po centru nebo špatném odkopu od soupeře). Dobře umístěný a silný volej nedá soupeřovu brankáři šanci jej zablokovat. Používá se také, když hráč potřebuje rychle vystřelit, než se obránce může přiblížit. Volej lze také použít při přihrávkách (i když méně často, protože je obtížné jej kontrolovat) nebo k odkopu míče v obraně.
Klasifikace populárních stylů volejbalu
Technika volejbalu má mnoho různých variant v závislosti na situaci na hřišti:
1. Základní volej: Je to střela nártem nohy, když je míč ve střední výšce, obvykle pod kolenem.
2. Nůžkový volej: Hráč vyskočí a kopne do míče rotačním pohybem podobným nůžkám, čímž vytvoří silnou rotaci.
3. Bicycle Kick: Toto je pokročilá varianta voleje, při které se hráč odrazí od země, otočí se zády k brance a kopne míč přes hlavu. Tato technika vyžaduje velkou flexibilitu a techniku.
4. Nízký volej: Střela, která letí blízko země a vytváří rychlou a nepředvídatelnou trajektorii.
5. Hook Volley: Často používaný u centrů, hráč kopne míč na jednu stranu silnou rotací nohy.
Rozdíl mezi volejem a polovolejem
Volej je střela, která se provádí okamžitě, aniž by se míč dotkl země. V podstatě se jedná o kopání do míče, dokud je ještě ve vzduchu.
Half-volej je střela provedená bezprostředně poté, co se míč odrazí a je ve letu. Předpokladem je, že míč MUSÍ být ve letu po odrazu od země.
V některých názorech je poloviční salva považována za snadněji proveditelnou a vede k „střele podobné“ střele, zatímco (plná) salva může vypadat působivěji, ale někdy je náchylnější k minutí.
Jak provést základní volej
Provedení silného a přesného voleje vyžaduje plynulou kombinaci přesné techniky a tvrdé práce. Základní technika voleje zahrnuje následující kroky:
1. Příprava a pozorování:
- Sledujte dráhu letu míče, abyste přesně předpověděli bod jeho dopadu.
- Vždy připravený zaujmout dobrou pozici pro dokončení.
2. Umístěte podpůrnou nohu:
- Pevně umístěte opěrnou nohu (nohu, kterou nekopete).
- Špička vaší stojící nohy by měla směřovat přímo k cíli, na který chcete střílet.
- Udržování pevných nohou je nesmírně důležité pro zajištění rovnováhy.
3. Držení těla a rotace kyčlí:
- Potřeba otevřít směr těla směrem k míči.
- Ramena mírně nakloněná k podpůrné noze.
- Jak míč letí, naše boky se přirozeně otáčejí ve směru jeho pohybu, což pomáhá efektivně přenášet sílu.
- Tělo se mírně zakloní dozadu, aby vytvořilo sílu a kontrolovalo trajektorii míče.
- Zatáhněte břišní svaly (střed těla), abyste stabilizovali střední část těla a zvýšili sílu přenášenou do kopu.
- Paže přirozeně natažené do stran pro rovnováhu.
4. Kopání a kontakt s míčem:
- Švihněte nohou a kopněte silně, čistě a rozhodně. Švih nohy by měl připomínat „sekání“ míče, podobně jako brankářův přímý kop.
- Zajištění kotníku: Kotník musí být v okamžiku kontaktu pevně držen a plně natažen, aby se na míč přenesla maximální síla a minimalizovalo se zranění.
- Kontaktní bod na chodidle: Přední nárt (část, kde se zavazují tkaničky), zde se vytváří největší síla a přesnost. (Kontakt s vnitřní stranou chodidla zvýší přesnost, ale síla není tak silná jako na předním nártu).
- Kontaktní bod s míčem: Ideálně mírně pod středem míče pro vytvoření úzké trajektorie.
5. Následné kroky:
- Kopáč by se neměl náhle zastavit, ale měl by po kontaktu s míčem pokračovat ve švihu vzhůru. Tento pohyb pomáhá maximalizovat přenos síly a vytvořit stabilní trajektorii.
- Dopadněte na opěrnou nohu, abyste udrželi rovnováhu.
Tipy pro procvičování a zdokonalování techniky volejbalu
1. Změňte své myšlení (Tip):
- Místo toho, abyste si mysleli, že volej „kopáte“ nebo „zahráváte“, soustřeďte se na to, že volej „chytáte“. Když pomyslíte na „chytání“, vaše pohyby rukou a těla se automaticky zpomalí, zpřesní a budou méně opakující se.
- Při „chytání míče“ je ruka/raketa pouze natažená a držena stabilně, bez jakýchkoli akcí, jako je příliš rychlý úder nebo smeč.
2. Procvičujte si specializované techniky:
- Nácvik načasování: Procvičujte si střelbu, když se míč pohybuje z různých směrů.
- Nácvik střely nad míč: Požádejte spoluhráče, aby centroval míč vysoko, abyste si procvičili odhad místa dopadu a provedení střely.
- Živý kop: Živý kop brankáře je velmi efektivní cvičení pro procvičování této techniky volejbalu.
3. Zvyšte sílu a rovnováhu:
- Posilujte své střed těla: Cvičte cviky jako prkna a dřepy, abyste stabilizovali trup a posílili břišní svaly, což vám pomůže dodat větší sílu kopu.
- Procvičte si rovnováhu na jedné noze: Postavte se na opěrnou nohu, udržujte rovnováhu a poté zkuste švihnout nohou bez míče.
- Cvičení na posílení nohou: Provádějte dřepy a výpady pro posílení stehen a boků a vytvořte si tak základ pro vložení síly do kopu.
Časté chyby při střelbě salv
Rozpoznání a oprava běžných chyb vám pomůže výrazně zlepšit vaši střeleckou sílu a přesnost.
| Časté chyby | Příznaky/příčiny | Jak opravit |
|---|---|---|
| 1. Nesprávné umístění opěrné nohy | Stojní noha je příliš blízko míče: míč snadno letí nízko nebo přes břevno. Stojní noha je příliš daleko od míče: míč letí vysoko, ale postrádá razanci. | Procvičujte si umístění kolíku/značky do ideální polohy vaší podpěry, dokud se to nestane vaší druhou přirozeností. Podpěru umístěte pevně a správně. |
| 2. Kotník není fixovaný (bez aretace kotníku) | Volné kotníky způsobují rozptýlení síly kopu, míč neletí tak silně, jak se očekává. Zvyšuje se riziko zranění kotníku. | Před odpalem do míče napněte kotníky a držte chodidlo a nohu jako jeden pevný blok. Nárt udržujte rovný. |
| 3. Nadměrné používání/nesprávný švih nohou | Kop špičkou (toe-poke). Bérce nohy chybí odraz od kolenního kloubu. Příliš mnoho pohybu nebo příliš rychlé sekání při přilétání míče, což vede k minutí nebo nežádoucí rotaci. | Představte si, že používáte koleno jako kloub k procvičování flexe a extenze. Zaměřte se na psychologii chytání míče, abyste minimalizovali zbytečné pohyby. |
| 4. Ztráta rovnováhy | Pád dozadu nebo do strany ihned po kopnutí. | Posilujte střed těla a procvičujte si rovnováhu na jedné noze. Pro lepší rovnováhu mírně rozkročte ruce. |
| 5. Nepokračujte v pohybu nohama | Kop se po kontaktu s míčem okamžitě zastaví a nešvihne se úplně po své přirozené trajektorii. To způsobuje, že kop postrádá sílu a má nestabilní trajektorii. | Procvičujte si švih s hybností, jako byste míč kopali, místo abyste se ho jen lehce dotýkali. |
| 6. Špatné načasování | Špatný odhad, kam míč dopadne. | Procvičujte si nácvik s míčky ve vzduchu a rychlé reflexy pro zvládání situací. |
Shrnutí: Technika volejů není jen o svalové síle, ale také o přesné technice, rozhodnosti (protože když na vteřinu zaváháte, míč proletí kolem) a harmonické koordinaci celého těla. Vytrvalý trénink a překonávání slabin vám pomůže k silným volejům.
Historické volejbalové míče
- Marco Van Basten (Nizozemsko - Sovětský svaz, finále Eura 1988): Tento geniální moment je považován za první legendární volej, který si fanoušci pamatují.
- Zinedine Zidane (Real Madrid - Leverkusen, finále Ligy mistrů 2002): Tento volej byl považován za dokonalý jak z hlediska obrazu, tak významu a pomohl Realu Madrid vyhrát pohár.
- Robin van Persie: Proslulý mnoha skvělými volejovými střelami, typicky gólem proti Charltonu (2006) a jedním gólem v hattricku proti Aston Ville (2013), kterými pomohl MU vyhrát Premier League.
- Paul Scholes: Také „šťastná“ hvězda, která vstřelila góly z voleje, jako například dva dělové střely proti Bradfordu (2001) a Aston Ville (2006), čímž se spojila síla, technika a odhodlání.
- Tony Yeboah (Leeds - Liverpool, 1995, Premier League): Střela, kterou britská média označila za skutečně fantastickou.
- Wayne Rooney (MU - Newcastle, 2005, Premier League): Parádní střela, která byla téměř nezastavitelná.
- Maxi Rodriguez (Argentina - Mexiko, mistrovství světa 2006): Krásný gól v osmifinále.
- Thierry Henry (Arsenal - MU, 2000): Nezapomenutelný elegantní tah.
- Peter Crouch (Stoke City - Man City, 2012): Situace, kdy „zahradní jeřáb“ Crouch chytil Vo Lea, vyvolala v brankáři Joe Hartovi lítost.
- Ostatní hráči: Jsou tu také skvělé góly, jako například volej Cristiana Ronalda (2018) a volej Quang Haie (proti Malajsii, 2022).
Zdroj: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html
Komentář (0)