Škodlivé účinky sladkostí na zdraví studentů.

Riziko metabolických poruch nesouvisí pouze s hmotností.

Když procházíte kolem školních bran nebo pozorujete obchody v okolí, není těžké zahlédnout studenty, kteří po škole drží hrnky bubble tea s „plnou polevou“ nebo lahve sycených nealkoholických nápojů jako známou odměnu. Mnoho rodičů si často myslí, že je normální, že děti snědí trochu cukru pro energii. Z klinického nutričního hlediska se však množství volného cukru v těchto nápojích může stát významnou metabolickou zátěží pro stále se vyvíjející tělo dítěte.

Mléčný čaj je velmi sladký nápoj, který může být při konzumaci ve velkém množství škodlivý pro zdraví.

Podle odborníků na výživu, když děti konzumují velké množství volných cukrů z nealkoholických nápojů nebo bubble tea, jejich hladina glukózy v krvi prudce stoupá. Slinivka břišní pak musí nepřetržitě pracovat na vylučování inzulínu k regulaci hladiny cukru v krvi.

Tento dlouhodobý stav může vést k inzulínové rezistenci a podporovat hromadění viscerálního tuku. Ještě znepokojivější je, že mnoho dětí, i když se zdají být v dobré kondici, ve skutečnosti čelí „normální obezitě“.

Toto je považováno za „tichého zabijáka“, který zvyšuje riziko dyslipidémie a diabetu 2. typu již od školního věku, pokud není včas odhaleno a léčeno.

Sycené nealkoholické nápoje a riziko „odčerpávání“ vápníku z kostí.

Dalším často přehlíženým problémem je dopad slazených nealkoholických nápojů na vývoj kostí u dětí. Mnoho nealkoholických nápojů obsahuje kyselinu fosforečnou. Aby tělo neutralizovalo tuto kyselinu a udrželo stabilní pH v krvi, musí mobilizovat vápník z kostí a zubů.

Tento proces narušuje poměr vápníku a fosforu, což brání mineralizaci kostí. V důsledku toho mají děti během kritického období růstu potíže s dosažením maximální kostní hmoty, což ovlivňuje jejich výšku a vede k oslabení kostí v budoucnu.

Slazené nápoje ovlivňují paměť a soustředění.

Cukr nejen způsobuje zubní kaz, ale také přímo ovlivňuje mozek. Po krátkém období euforie způsobené cukrem (Sugar Rush) děti často rychle upadají do stavu únavy a letargie (Sugar Crash).

Strava s vysokým obsahem cukru úzce souvisí se zvýšenými zánětlivými reakcemi v mozku, které ovlivňují hipokampus – oblast zodpovědnou za paměť a učení. Děti se mohou stát podrážděnými, mít potíže s koncentrací a sníženou schopnost učení.

Rodiče nemusí nutně úplně zakázat bubble tea nebo nealkoholické nápoje, ale musí dětem pomoci osvojit si zdravé návyky při konzumaci sladkostí.

Nejvyšší prioritou je nahrazení slazených nápojů vodou nebo celým ovocem, které doplní vlákninu, jež pomáhá zpomalit vstřebávání cukru.

Kromě toho by rodiče měli děti naučit číst etikety na potravinách a před konzumací zkontrolovat obsah cukru na obalu.

Zejména rodiče se musí stát pro své děti „výživovými vzory“ prostřednictvím vlastních každodenních stravovacích návyků.

Správná výživa nejen pomáhá dětem fyzicky se rozvíjet, ale je také klíčovým základem pro zdravé tělo, bystrou mysl a dobré schopnosti učení v budoucnu.

P. Huong (podle novin Health & Life)

Zdroj: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/tac-hai-cua-do-ngot-doi-voi-suc-khoe-hoc-sinh-1017052