Často mám bolesti hlavy a toužím po sladkém. Proč se mi bolesti hlavy zhoršují pokaždé, když sním něco sladkého, a na co bych si měl dát pozor? (Tran Hiep, Ho Či Minovo Město)
Odpověď:
Bolesti hlavy jsou běžným onemocněním. Bolest může být mírná a tupá nebo přetrvávající a intenzivní, trvající hodiny nebo dny. Pacienti mohou mít při bolesti hlavy doprovodné příznaky, jako jsou závratě, točení hlavy, únava, nevolnost a citlivost na zvuk a světlo.
Bolesti hlavy mohou být sekundární (po fyzickém poškození, jako je encefalitida, mrtvice, nádor na mozku, mozkový hematom, trauma, mozkový absces) nebo primární (nejčastěji migréna, způsobená stresem, nespavostí nebo akutní spánkovou deprivací).
U primárních bolestí hlavy může být bolest vyvolána nebo zhoršena rizikovými faktory, jako jsou změny počasí, únava, stres, abstinenční příznaky z kofeinu nebo nevhodná strava. Mnoho lidí zjišťuje, že se jejich bolesti hlavy zhoršují nebo zesilují po konzumaci určitých potravin.
Po konzumaci sladkostí často pociťujete větší bolesti hlavy. Je to proto, že konzumace sladkostí zvyšuje hladinu cukru v krvi, což způsobuje zúžení cév v mozku, což vede ke svalovému napětí, alergickým reakcím, zvýšené podrážděnosti a nevolnosti.
Umělá sladidla v potravinách a nápojích mohou nadměrně stimulovat nebo narušovat nervy, zvyšovat svalové napětí a vést k bolestem hlavy a migrénám. Lidé alergičtí na umělá sladidla mohou pociťovat bolesti hlavy i po vypití malého množství nealkoholických nápojů.
Většina cukrů používaných při zpracování potravin jsou umělá, chemicky získaná sladidla. Ta se běžně vyskytují v nealkoholických nápojích, zmrzlině, žvýkačkách a zpracovaných potravinách. Některé léky také obsahují umělé sladidlo aspartam. Nadměrná konzumace cukru může snadno vést k metabolickému syndromu, endokrinním poruchám a kardiovaskulárním onemocněním.
Bolesti hlavy se také s větší pravděpodobností objeví nebo zhorší, když je hladina cukru v krvi vyšší než obvykle. Vysoká hladina cukru v krvi způsobuje zúžení cév v mozku, což vede k bolestem hlavy. Bolest bývá mírná, ale jak hladina cukru v krvi dále stoupá nebo zůstává vysoká, bolest hlavy se stává silnější a způsobuje pocity nevolnosti a podrážděnosti.
Když tělo zkonzumuje příliš mnoho cukru nebo sacharidů najednou, slinivka břišní pracuje usilovněji na produkci inzulínu, který cukr rozkládá a reguluje hladinu cukru v krvi. V tomto okamžiku hladina cukru v krvi náhle klesá, což vede k hypoglykémii. Nízká hladina cukru v krvi může také způsobit bolesti břicha, nevolnost, třes, únavu, závratě, změny nálad a bolesti hlavy.
Pokud se u vás objeví tento stav, měli byste omezit nebo se vyhnout sladkým jídlům a nápojům. Potraviny s vysokým obsahem škrobu a sacharidů by měly být také omezeny. Upřednostňujte ovoce a zeleninu a dopřejte si dostatek spánku. Některé přírodní extrakty, jako například z borůvek a ginkgo biloby, pomáhají neutralizovat volné radikály, zvyšují průtok krve do mozku a zlepšují bolesti hlavy.
Pokud vaše bolest hlavy přetrvává nebo se zhoršuje, měli byste navštívit neurologa k vyšetření a specifické léčbě.
Doktor Tran Thi Tra Phuong
Systém nutriční kliniky Nutrihome
| Čtenáři se zde mohou ptát na otázky týkající se výživy, na které lékař odpoví. |
Zdrojový odkaz
Komentář (0)