Je studená sprcha dobrá pro vlasy a pokožku?

Studená voda při aplikaci na pokožku zvyšuje krevní oběh, pomáhá snižovat záněty, udržuje vlhkost pro pružnou pokožku a snižuje lámání vlasů.

Studená sprcha poskytuje osvěžující pocit, snižuje únavu, zlepšuje náladu, posiluje imunitu a je také dobrá pro pokožku a vlasy. Zde jsou některé z výhod tohoto zvyku.

Snižte zánět kůže.

Studená voda má zklidňující vlastnosti, které jsou prospěšné pro citlivou pokožku, dermatitidu nebo pro ty, kteří podstupují kosmetické procedury. Tato výhoda pramení z její schopnosti stahovat cévy, snižovat zarudnutí a zánět.

Časté teplé sprchy mohou zbavit pokožku přirozeného mazu, takže bude suchá a šupinatá. Teplo může také způsobit, že žírné buňky (které obsahují histamin) uvolňují látky do kůže, což vede ke svědění.

Stahování pórů

Horká sprcha způsobuje rozšíření pórů, zatímco studená voda je může dočasně zúžit. Tím se snižuje hromadění přebytečného mazu, který póry ucpává, a pleť vypadá hladší a zářivější.

Zúžení pórů může také snížit pronikání znečišťujících látek, zlepšit funkci pokožky a bojovat proti volným radikálům, které poškozují buňky.

Když se studená voda dotkne kůže, tělo zvyšuje průtok krve, čímž se snižuje svědění a zánět kůže. (Obrázek: Freepik) — Studená sprcha pomáhá ochladit tělo a vytváří pocit pohodlí. Foto: *Freepik*

Udržujte si vlasy hydratované.

Studená voda utěsní kutikulu a zabrání vlasům ve ztrátě jejich přirozené vlhkosti. Mytí vlasů studenou vodou pomáhá uzamknout vlhkost ve vlasových pramenech, čímž snižuje riziko vysušení a třepení konečků. U vlasů s trvalou pomáhá studená voda chránit kudrlinky a udržet je déle na místě.

Lesklé, hladké vlasy

Účinky tepla a páry podporují rychlejší vstřebávání vlhkosti do pokožky hlavy, ale mohou vlasy zkřehnout. Nízké teploty naopak pomáhají udržet vlhkost, což vede k hladším vlasům. Studená sprcha pomáhá tělu rychleji se probudit a ráno dodá energii, zatímco teplá voda může zlepšit spánek a je vhodná na večer.

Abyste těmto výhodám dosáhli, začněte sprchováním teplou vodou a poté postupně snižujte teplotu. Můžete se sprchovat alespoň 30 sekund ve vodě o teplotě 10–15 stupňů Celsia, ale vyhněte se sprchování příliš dlouho, protože účinky po třech minutách začnou slábnout. Lidé se srdečními nebo plicními problémy by se měli vyhýbat studené sprše, protože může stahovat cévy, zvyšovat krevní tlak a srdeční frekvenci.

Huyen My (podle WebMD, Verywell Fit )

Čtenáři zde mohou zasílat své dermatologické otázky, na které lékař odpoví.

Zdrojový odkaz