Nadměrné přibírání na váze zvyšuje riziko vzniku nealkoholického ztučnění jater (NAFLD). Jedná se o stav, kdy se v játrech hromadí přebytečný tuk, což vede k zánětu a poškození jater, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).
Obezita může snadno vést k nealkoholickému ztučnění jater, které způsobuje hromadění přebytečného tuku v játrech, což má za následek zánět a poškození jater.
Obezita je hlavním rizikovým faktorem nealkoholického ztučnění jater. Riziko je obzvláště vysoké u jedinců s velkým obvodem pasu, což často svědčí o hromadění viscerálního tuku.
Proto je udržování zdravé hmotnosti zásadní pro zdraví jater. Dobrá regulace hmotnosti může pomoci předcházet nealkoholickému ztučnění jater.
Kromě toho může přibývání na váze vést k inzulínové rezistenci. Inzulínová rezistence nastává, když buňky těla začnou méně reagovat na inzulín, což vede k hyperglykémii. Pokud tento stav přetrvává, může poškodit nejen cévy, nervy a játra, ale i mnoho dalších orgánů.
Přibývání na váze také negativně ovlivňuje funkci jater a přispívá k zánětu jater. Tento zánět může nakonec vést k poškození jater a závažnějším onemocněním jater, jako je cirhóza a rakovina jater.
Hubnutí a snížení nadměrného hromadění tuku v játrech zlepší funkci jater a sníží zánět. Aby toho bylo dosaženo, lidé musí přijmout zdravou a výživnou stravu bohatou na vlákninu, libové maso nebo rostlinné zdroje bílkovin, konzumovat zdravé tuky s mírou a kombinovat to s pravidelným cvičením. To je považováno za nejlepší způsob, jak zlepšit zdraví jater a snížit riziko onemocnění jater.
Pokud jde o cvičení, odborníci doporučují alespoň 150 minut cvičení střední intenzity týdně. Pro cvičení s vysokou intenzitou stačí 75 minut týdně. Pravidelné cvičení nejen snižuje riziko nealkoholického ztučnění jater, ale také zlepšuje citlivost na inzulín, zlepšuje kardiovaskulární a respirační zdraví a nabízí mnoho dalších výhod.
I malý úbytek hmotnosti má pozitivní dopad na zdraví. Mnoho studií ukazuje, že úbytek pouhých 10 % tělesné hmotnosti může významně zlepšit funkci jater a potenciálně zvrátit účinky nealkoholického ztučnění jater, uvádí Healthline .
Zdrojový odkaz
Komentář (0)