„Zázračný svalnatý syn“ ohromil sociální média

Dětské hvězdy s působivými svaly, vypilovanými silovým tréninkem od 2-3 let, se stávají novou silou ve světě fitness influencerů.

Lucy Milgrim (10 let) si třela křídu do dlaní a položila si růžové kotníkové boty na podlahu tělocvičny. Lucy pokrčila kolena, zatlačila boky dozadu a několikrát se zhluboka nadechla. Pak, když uslyšela otce křičet „start“, 27kilogramová dívka napjala svaly a zvedla 66kilogramovou váhu.

„Konečně se moje prsty můžou dotknout!“ řekla holčička a ukázala, jak pevně svírá tyč.

Lucy začala budovat svalovou hmotu v 8 letech a drží 3 americké národní rekordy ve vzpírání. Je také mistryní v zápasení.

Desetiletá „svalová zázračná dívka“ je také hvězdou sociálních médií s celkem 232 000 sledujícími (její účty na Instagramu a TikToku spravují její rodiče). Lucyino nejznámější video na Instagramu ukazuje, jak na soutěži ve vzpírání zvedá 82 kg, čímž si vytvořila osobní rekord, a nasbíralo 3,7 milionu zhlédnutí.

Danielle Friedmanová, nezávislá redaktorka deníku The New York Times , se připojila k Lucy a jejím rodičům, Michelle a Brettovi Milgrimovým, aby navštívili malou posilovnu v jejich garáži na Long Islandu a sledovali jedno z Lucyiných cvičení na budování svalů.

Lucy, žákyně čtvrté třídy, na všechny udělala dojem tím, že bez námahy kombinovala vzpírání se shyby a cviky s obručí. Mezi sériemi poskakovala kolem náčiní a nenuceně si povídala o spolužácích, kteří ji během přestávky vyzývali, aby je zvedla, a o svém oblíbeném účesu s válečnickým copem.

Desetiletá Lucy drží tři americké národní rekordy ve vzpírání.

Nová éra teenagerského kulturistiky.

Lucy říká, že se o vzpírání začala zajímat poté, co sledovala své rodiče, jak trénují v domácí posilovně. Požádala svého otce, právníka a trenéra zápasení, aby ji trénoval. Souhlasil, protože věděl, že by to mohlo jeho dceři pomoci stát se silnější zápasnicí.

Lucyin otec nikdy nemusel svou dceru tlačit k tréninku nebo zvedání těžších vah. „Když řekne, že něco udělá, je nejlepší ustoupit a nechat ji to udělat,“ řekl Milgrim.

Lucy je prominentní postavou v rostoucí komunitě influencerů v oblasti mládežnického sportu a na sociálních sítích přitahuje velké množství sledujících.

Rodiče dětí na základní škole a dokonce i předškolních dětí sdílejí videa svých dětí, jak zvedají činky, tlačí závaží, provádějí kyvné manévry a předvádějí svou sílu i jinými způsoby.

„Skutečnost, že tyto účty přitahují tak velkou popularitu, odráží nedávný nárůst silového tréninku u dětí a fakt, že se dosud nerozšířil. Když lidé vidí dítě zvedat činky s dobrou technikou a držením těla, opravdu je to ohromí,“ řekla Heather Faasová, generální ředitelka USA Powerlifting.

Lucy je jednou z rostoucího počtu dětských vzpěračských hvězd, které mají významný vliv na sociální média.

Ještě před zhruba 20 lety lékaři dětem nedoporučovali zvedání těžkých předmětů. Podle Dr. Andrewa Petersona, profesora pediatrie a ortopedie na Univerzitě v Iowě, to bylo způsobeno především mylnou představou, že zvedání těžkých předmětů může zpomalit růst dítěte poškozením růstové ploténky, nejslabší části kosti.

„Zaujali proti tomu velmi silný postoj,“ řekl Peterson. Tento názor se rozšířil i mezi mladé trenéry a posilovny.

Výzkum však ukázal, že silový trénink může být pro děti bezpečný a prospěšný, pokud jsou dostatečně staré na to, aby dodržovaly pokyny, a jsou pod pečlivým dohledem trenéra ohledně správného držení těla, techniky a pokroku.

Zpráva Americké akademie pediatrie z roku 2020 důrazně doporučuje silový trénink pro děti a dospívající, a to nejen pro zlepšení zdraví a kondice, ale také pro prevenci a zotavení se ze sportovních zranění.

„Už nějakou dobu víme, že silový trénink je bezpečný, ale někteří tradiční trenéři stále trochu váhají s tím, zda nechat malé děti trénovat. Myslím, že si lidé začínají uvědomovat, že je to efektivní,“ řekl Dr. Peterson, spoluautor zprávy z roku 2020.

V dnešní době se stále více dětí účastní silového tréninku. Hyrox, populární fitness závod, který kombinuje běh a silový trénink, se nedávno rozšířil do kategorie pro teenagery.

Když USA Powerlifting v roce 2015 poprvé založila tuto akci pro děti ve věku 8 až 13 let, zúčastnilo se celostátní soutěže pouze 10 dětí. Letos bude soutěžit 65 dětí a příští rok skupina plánuje rozšířit počet míst na dalších 120, aby uspokojila poptávku.

Paní Faasová uvedla, že děti sdílení svých silných triumfů na sociálních sítích pomáhá „bořit stereotypy“ a ukazuje, že to může být bezpečné a zábavné, pokud „dospělí převezmou odpovědnost za vytváření bezpečného prostředí“.

Lucy trénuje pod přísným dohledem svého otce.

Stanovte si hranice

Sestry Winter (7 let) a Sky Duboc (4 roky) cvičí modifikované cviky CrossFit (vysoce intenzivní silový a kondiční trénink) odmala.

Rodiče dívek, Franco a Michelle Duboc, vlastní posilovnu CrossFit v Miami a provozují účet na Instagramu s více než 120 000 sledujícími. Obsah stránky tvoří převážně videa jejich dcer, které provádějí cviky jako dřepy s činkami, skoky na bednu, shyby a mnoho dalších cviků.

Když byla Winter malá, rodiče ji často dávali do přenosné postýlky, zatímco cvičili. Ale jak trochu povyrostla, chtěla s nimi cvičit a snažila se napodobovat cviky, které dělali oni. Brzy poté jí rodiče koupili miniaturní verze cvičebního vybavení, které používali sami.

Když bylo Sky jen pár let a učila se chodit, chtěla také cvičit to, co dělala její starší sestra.

Sestry Dubocové začaly trénovat, když jim bylo pouhých pár let.

Začátkem roku 2026 se obě sestry zúčastnily miniverze CrossFit Open, soutěže pořádané v posilovnách CrossFit po celém světě. Po dobu 16 minut v kuse dívky předváděly cviky, jako byl hod míčem o zeď, skákání na bednu a shyby. Poté jejich rodiče zveřejnili video z akce, které získalo přes 40 000 lajků.

Manželé Dubocovi uvedli, že pro své dvě dcery vytvořili účty na Instagramu a TikToku, částečně proto, aby přesvědčili ostatní rodiče, že by s sebou mohli vzít své děti do posilovny.

Pan Duboc uvedl, že často dostává zprávy od rodičů, kteří se ptají, jak zapojit své děti. Dostává také otázky, zda je trénink nebezpečný. Snaží se odpovědět jako trenér i rodič a zdůrazňuje důležitost pečlivého dohledu a pozornosti k pocitům dětí. „Pokud děti nejsou spokojené, nemá smysl je nutit dělat něco, co se jim nelíbí,“ řekl.

Rodiny Milgrimových i Dubocových uvedly, že ke svým účtům na sociálních sítích přistupovaly opatrně, zveřejňovaly příspěvky selektivně a před svými dětmi skrývaly podrobnosti, jako je počet sledujících nebo lajky. „To dělaly úmyslně,“ řekla paní Milgrimová, nutriční specialistka.

Děti, které zvedají činky, mění tvář světa fitness.

Obě rodiny uvedly, že budou pokračovat v dokumentování tréninku a dosažených výsledků, pokud k nim jejich děti budou mít zdravé a pozitivní pocity – což znamená, že se nestanou posedlými účty na sociálních sítích. Ani Lucy, ani sestry Dubocové nemají přístup k sociálním sítím ani telefonům a ani jedna z rodin neplánuje dovolit svým dětem používat je, dokud nebudou teenagery. Rodiny uvedly, že se adaptují a jsou připraveny zrušit účty, pokud uvidí, že mají na jejich děti negativní dopad.

Tito „zázrační svalnatí géniové“ také získali řadu reklamních smluv, které jim otevřely možnosti i mimo posilovnu. Lucy sponzorovala značka wrestlingového oblečení Combat X a sestry Dubocové měly reklamní smlouvy s nápojovou společností Jocko Fuel. V roce 2025 se Sky objevila v reklamě Dove na Super Bowl.

Mary Beth Fineganová, sportovní terapeutka z New Yorku, říká, že aby si rodiče pomohli vybudovat zdravé vztahy ke sportu i sociálním médiím, musí pečlivě sledovat, jak tyto účty ovlivňují duševní a emocionální zdraví jejich dětí, a otevřeně o tom hovořit. „Měli by být připraveni přestat používat sociální média, pokud se stanou zdrojem stresu,“ dodala.

Brie Scolaro, terapeutka z New Yorku, která pracuje s mladými sportovci, říká, že sdílení sportovních úspěchů dětí online není samo o sobě špatné, ale „pokud si rodiče všimnou, že to negativně ovlivňuje jejich dítě, a vidí, že se jejich dítě stává posedlým zveřejňováním příspěvků nebo získáváním lajků“, pak je to znamení, že je čas zvážit pauzu.

Zdroj: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html